Top.Mail.Ru
Наш магазин
Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях!
Книги о йоге

Книги о йоге

14.08.2020

Много лет назад йога появилась в Индии как одна из шести ортодоксальных школ философии индуизма. Последователи течения верили, что с помощью йоги можно не только улучшить физическое здоровье, но и покинуть круговорот рождения и смерти. С тех пор многое изменилось: учение распространилось по другим странам, и в наше время, за пределами Индии, термин ассоциируется лишь с хатха‑йогой.

Живете, как и большинство ваших современников, крутясь как белка в колесе и беспрерывно бегая по кругу «дом‑работа‑дом»? Чувствуете, как слабеют мышцы, кожа становится дряблой, растет лишний вес и боли в позвоночнике становятся почти привычными? Но в то же время вы считаете, что у вас «нет времени» заниматься собой, активно двигаться и полноценно отдыхать?

Как работает хатха-йога?

Это направление зародилось еще в X–XI веках и продолжало совершенствоваться до сегодняшнего дня. Если вы хотите узнать больше о хатха‑йоге с точки зрения медицины, то лучше всего прочесть труды настоящих профессионалов. К примеру, врач Дэвид Коултер посвятил много лет изучению йоги через призму физиологии.

В книге «Анатомия хатха-йоги» он рассказывает, как йога влияет на работу всего организма, опирается на законы строения человеческого тела и последние открытия в науке. Задача автора — вывести йогу из маргинальной области альтернативной медицины и показать, что она обладает доказанным терапевтическим эффектом.

Коултер описывает каждую асану хатха‑йоги и объясняет правильную технику ее выполнения. Текст сопровождается красочными анатомическими иллюстрациями, наглядно показывающими читателям, какое воздействие йога оказывает на человеческий организм.

Асана — это положение тела, в котором, с позиций индийской философии и религии, управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счет перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле.

Анатомия хатха-йоги

Коултер Дэвид

С чего начать?

Если вы решили заняться йогой, значит не стоит откладывать это дело. Нет времени? Не беда! Достаточно лишь хорошего руководства, в котором теория будет идти об руку с практикой. Перед тем, как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога — это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога — сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.

Все это описано в книге известного блогера Дарьи Чудаковой, основательницы йога‑клуба CHUDO.

Вас ожидают рассказ о роли и расположении чакр, 52 асаны для практики и подробное описание техники их выполнения. Секреты медитации и практика мудр. Все, что необходимо для комфортного занятия, — подобрать одежду и оснащение.

Чудо йога: гармония тела и сознания

Чудакова Дарья Владимировна

Хотите больше теории? Вам поможет Майкл Роуч. Великий учитель современности, международный спикер, наставник мировых лидеров бизнеса и правительств. Его заметки и разъяснения просты и понятны, незапятнаны неясной академической терминологией или жаргоном нью‑эйдж.

Практикуете ли вы йогу регулярно или только думаете начать — вы можете использовать эту книгу в любом случае. Написанная около двух тысячелетий назад «Йога‑сутра» есть первоисточник для всех разновидностей йоги в современном мире. В ней содержится разгадка глубочайших тайн о том, как заставить йогу работать на вас.

Представляем вам новый перевод «Йоги‑сутра», который отличается достоверностью и тщательностью. Санскритский текст оригинала восстановлен по древним рукописям и манускриптам на пальмовых листьях. Объяснение каждой строфы написано на основании анализа сотен ксилографов, обнаруженных в районе Гималайских гор. Автор делится своим опытом практики учения йоги под прямым руководством лучших наставников Индии и Тибета.

Конечно же, не всех интересует йога как духовный путь. Если для вас йога — разновидность спорта, и вы просто хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления и держать позвоночник в тонусе, то вам подойдет книга Сергея Тафинцева «Йога для спины».

Многие знают, что большинство задач можно решить при помощи йоги. Но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны современному человеку, не все он может выполнять безопасно.

Сергей Тафинцев преподает йогу более десяти лет. Его лозунг — корректность, безопасность, целесообразность. Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость и появляется энергия.

Возможно будет интересно
Подпишитесь на рассылку Дарим книгу
и скачайте 5 книг из специальной библиотеки бесплатно Подпишитесь на рассылку и скачайте 5 книг из специальной библиотеки бесплатно
Напишите свой email
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Новости, новинки,
подборки и рекомендации