Книги о йоге
Много лет назад йога появилась в Индии как одна из шести ортодоксальных школ философии индуизма. Последователи течения верили, что с помощью йоги можно не только улучшить физическое здоровье, но и покинуть круговорот рождения и смерти. С тех пор многое изменилось: учение распространилось по другим странам, и в наше время, за пределами Индии, термин ассоциируется лишь с хатха‑йогой.
Живете, как и большинство ваших современников, крутясь как белка в колесе и беспрерывно бегая по кругу «дом‑работа‑дом»? Чувствуете, как слабеют мышцы, кожа становится дряблой, растет лишний вес и боли в позвоночнике становятся почти привычными? Но в то же время вы считаете, что у вас «нет времени» заниматься собой, активно двигаться и полноценно отдыхать?
Как работает хатха-йога?
Это направление зародилось еще в X–XI веках и продолжало совершенствоваться до сегодняшнего дня. Если вы хотите узнать больше о хатха‑йоге с точки зрения медицины, то лучше всего прочесть труды настоящих профессионалов. К примеру, врач Дэвид Коултер посвятил много лет изучению йоги через призму физиологии.
В книге «Анатомия хатха-йоги» он рассказывает, как йога влияет на работу всего организма, опирается на законы строения человеческого тела и последние открытия в науке. Задача автора — вывести йогу из маргинальной области альтернативной медицины и показать, что она обладает доказанным терапевтическим эффектом.
Коултер описывает каждую асану хатха‑йоги и объясняет правильную технику ее выполнения. Текст сопровождается красочными анатомическими иллюстрациями, наглядно показывающими читателям, какое воздействие йога оказывает на человеческий организм.
Асана — это положение тела, в котором, с позиций индийской философии и религии, управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счет перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле.
Коултер Дэвид
С чего начать?
Если вы решили заняться йогой, значит не стоит откладывать это дело. Нет времени? Не беда! Достаточно лишь хорошего руководства, в котором теория будет идти об руку с практикой. Перед тем, как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога — это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога — сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.
Все это описано в книге известного блогера Дарьи Чудаковой, основательницы йога‑клуба CHUDO.
Вас ожидают рассказ о роли и расположении чакр, 52 асаны для практики и подробное описание техники их выполнения. Секреты медитации и практика мудр. Все, что необходимо для комфортного занятия, — подобрать одежду и оснащение.
Чудакова Дарья Владимировна
Хотите больше теории? Вам поможет Майкл Роуч. Великий учитель современности, международный спикер, наставник мировых лидеров бизнеса и правительств. Его заметки и разъяснения просты и понятны, незапятнаны неясной академической терминологией или жаргоном нью‑эйдж.
Практикуете ли вы йогу регулярно или только думаете начать — вы можете использовать эту книгу в любом случае. Написанная около двух тысячелетий назад «Йога‑сутра» есть первоисточник для всех разновидностей йоги в современном мире. В ней содержится разгадка глубочайших тайн о том, как заставить йогу работать на вас.
Представляем вам новый перевод «Йоги‑сутра», который отличается достоверностью и тщательностью. Санскритский текст оригинала восстановлен по древним рукописям и манускриптам на пальмовых листьях. Объяснение каждой строфы написано на основании анализа сотен ксилографов, обнаруженных в районе Гималайских гор. Автор делится своим опытом практики учения йоги под прямым руководством лучших наставников Индии и Тибета.
Конечно же, не всех интересует йога как духовный путь. Если для вас йога — разновидность спорта, и вы просто хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления и держать позвоночник в тонусе, то вам подойдет книга Сергея Тафинцева «Йога для спины».
Многие знают, что большинство задач можно решить при помощи йоги. Но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны современному человеку, не все он может выполнять безопасно.
Сергей Тафинцев преподает йогу более десяти лет. Его лозунг — корректность, безопасность, целесообразность. Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость и появляется энергия.
Тафинцев Сергей Владимирович
на email:
Киселев Станислав Юрьевич
Даминова Гульнара
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.