«Психология стройных. Ты сможешь все»: практическое пособие для получения красивого тела
Стройное тело — это с отличными пропорциями, ровной осанкой, подтянутыми изящными руками и подкачанным прессом. Стройная — это не означает, что в теле совершенно нет жира. Он есть и ложится на мышцы ровным слоем, не создавая неровного рельефа, с которыми девочки пытаются бороться всякими массажами и дорогими косметологические процедурами. Стремиться надо к тому, чтобы ваше тело обрело ту самую заветную упругость.
Ирина Писарева — спортивный диетолог, звездный нутрициолог, автор уникальных методик похудения, член Национальной ассоциации диетологов, популярный блогер @irina_official.rus с миллионом подписчиков. Она основатель школы онлайн‑похудения Make healthy body, автор программы «Здоровье и долголетие через ЗОЖ».
«Психология стройных. Ты сможешь все» — это практическое пособие для девушек, которые хотят обрести красивое тело и крепкое здоровье. Из книги вы узнаете все о психологии похудения, дневнике питания, физических нагрузках, обмене веществ, основах ЗОЖ и мифах, связанных с похудением. Советы Ирины помогут скорректировать массу тела, улучшить самочувствие и избежать появления различных недугов, в том числе ожирения. Физические изменения непременно отразятся на настроении: к вам вернется уверенность в себе, а отражение в зеркале будет приносить радость и удовольствие.
Писарева Ирина Александровна
Толстикова Екатерина Игоревна
Родичева Ольга Юрьевна
Читайте также
Вы смотрели
![Без заката. [Дело Кравченко]](https://cdn.ast.ru/v2/AST000000000006154/COVER/cover1__w220.jpg)
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.