«Я считаю себя некрасивой»: что такое лукизм и как с ним бороться

«Ого, как ты поправилась», «ты что, в детстве кашу не ел?», «ты бы еще на себя мусорный пакет надела». Если вы слышите нечто подобное, то имеете дело не только с хамством, но и лукизмом. Люди, склонные к нему, осуждают тех, кто не соответствует их собственным представлениям о красоте. Если такие нападки постоянные и жесткие, они развивают комплексы и могут привести к серьезным психическим расстройствам.

Лукизм не только вызывает травлю одних, но и наделяет привилегиями других, более привлекательных людей. У них получается лучше убеждать, больше зарабатывать и даже чаще выигрывать суды.

Разбираемся, почему мы придаем внешности столько значения, как она влияет на наше психическое здоровье, самооценку и положение в обществе. А также советуем любопытные книги по теме.

Лукизмом можно считать как дискриминацию по внешности, в том числе осуждение, так и навязывание другим собственных представлений о красоте. Слово произошло от английского look («внешность»). Его придумали в 1970 годах американские борцы с фэтшеймингом, то есть предшественники бодипозитива, которые выступали против осуждения людей за полноту.

О лукизме снова громко заговорили в 2016 году из-за случая с британской журналисткой Николой Торп. Та заявила, что однажды ее выгнали из крупной лондонской компании за отказ надеть на работе туфли на шпильках. Очевидно, что, по мнению руководства, на каблуках девушки выглядели более притягательными и таким образом привлекали внимание посетителей. Хотя, после того как Торп осветила этот случай, фирма сразу опровергла, что придерживается какой-либо политики в отношении внешнего вида сотрудниц.

Исследования показывают, что и мужчины, и женщины по всему миру одинаково сильно беспокоятся о том, как они выглядят. По данным опроса проекта «Леди Mail.ru» 2017 года, среди россиян своей наружности стесняются 70% женщин и 63% мужчин. При этом большинство респонденток согласились с тем, что современные стандарты красоты для женщин нереалистичны.

Более тревожную картину мы видим в исследованиях среди подростков. Опрос 2021 года компании Dove и Всероссийского центра общественного мнения показал, что 94% российских девочек от 14 до 17 лет хотели бы что‑то изменить в своей внешности. Почти каждая вторая при этом назвала вес или кожу лица. Также 68% участниц признались, что сталкиваются с неодобрительной реакцией окружающих на их внешний вид. В основном это насмешки и оскорбления. Однако 14% становились жертвами травли, а 10% — физической агрессии.

При этом девочки часто сталкиваются с непониманием со стороны близких. 38% родителей заявили, что сами хотели бы поменять что‑то во внешности дочерей.

Давление окружающих и желание вписаться в стандарты красоты могут привести к серьезным психическим расстройствам: депрессии, анорексии и зависимости от пластической хирургии.

Тем временем те, кого природа одарила красотой, незаметно пользуются преимуществами. Например, доктор психологических наук Алан Фейнгольд доказал, что люди считают симпатичных ораторов более убедительными.

В другом исследовании ученый подтвердил, что красивым обвиняемым выносят более мягкие приговоры. В его эксперименте участвовали присяжные, на суд которых представили двух обвиняемых, якобы совершивших аналогичные преступления. На самом деле их изображали актеры. Один был привлекательным, а другой отличался отталкивающей или неприметной наружностью.

У красоты есть другие способы вас обжулить. Американские экономисты Дэниел Хамермеш и Джефф Биддл изучили влияние привлекательной внешности на зарплату. В течение четырех лет они сравнивали данные о трудоустройстве американцев. При этом ученые учитывали их семейное положение, образование, состояние здоровья и другие факторы. В итоге исследователи пришли к выводу, что в большинстве случаев люди с приятной внешностью зарабатывают больше, чем менее симпатичные на таких же должностях.

Ученые предполагают, что наша тяга к привлекательной внешности сложилась в ходе эволюции. Симметричные черты лица, чистая кожа и блестящие волосы говорили нашим предкам о том, что такой партнер принесет здоровое потомство.

Поэтому сейчас вид красивых людей активирует в нашем мозге центры удовольствия. Ученые из Массачусетского технологического института и Гарвардской медицинской школы сравнили реакцию на красоту с тем, что чувствует голодный при виде еды. В этом эксперименте мужчинам показывали изображения красивых женщин и с помощью магнитно‑резонансной томографии изучали активность их мозга.

Красивые люди кажутся нам более умными, добрыми и надежными. Механизмы выживания, которые породили это впечатление, складывались почти два миллиона лет. Но, к сожалению, они работают и в другую сторону и породили когнитивные искажения. Исследования показывают, что люди с небольшими аномалиями и травмами лица кажутся нам менее добрыми, умными, компетентными и трудолюбивыми.

Хотя механизмы остались старые, реальность совсем изменилась. С помощью медицины и технологий человечество обеспечило себе долголетие и высокий уровень жизни. Так что теперь при выборе партнера мы можем сконцентрироваться на множестве других его достоинств, кроме внешности. К тому же мы сами хотим, чтобы нас справедливо оценивали по качествам и поступкам.

Отбросить стереотипы о красоте и побороть когнитивные искажения сложно. Но возможно, если следить за ходом своих мыслей и критически подходить к оценке окружающих.

Мы собрали захватывающие художественные и полезные нон‑фикшн книги по теме. Они помогут лучше понять проблему лукизма. Например, покажут, как он разрушает людям жизнь. Объяснят, как принять свою внешность. Расскажут, что будет, если запретить культ красоты или, наоборот, ввести лукизм на государственном уровне в антиутопической стране.

«Мое тело» Эмили Ратаковски

Модель и актриса Эмили Ратаковски выпустила сборник эссе, в котором рассуждает о своем лице и теле, которые одновременно принесли ей славу и деньги и сделали невидимой, превратив ее в чисто сексуальный объект. Ратаковски пытается сформулировать сложное отношение к собственной сексуальности, в котором есть место стыду, ненависти к себе и бессилию перед фетишизацией женского тела в культуре.

Эмили Ратаковски сделала головокружительную карьеру. Она появлялась на десятках обложек журналов, выступала на модных показах, исполнила любовницу героя Бена Аффлека в фильме «Исчезнувшая» и основала бренд купальников.

«К черту всех, люби себя! История лысой девочки» Яны Цыпулиной

История девушки, которая всю жизнь принимала в свой адрес тонны оскорблений, терпела насмешки и издевательства. В том числе все десять лет в школе провела с прозвищем «лысый урод». Яна болеет алопецией, из‑за которой на большей части головы у нее не растут волосы. Долгое время она ненавидела себя. Засыпала и просыпалась с отвращением к себе и чувством собственной беспомощности.

Но однажды автор решила, что хочет быть счастливой, сбрила остатки волос, накупила крутых париков и послала всех к чертовой матери.

«7 шагов от самоабьюза к возрождению. Кому я нужна» Ксении Татарник

 «Я толстая, заедаю неудачи», «разлюбила свое тело после беременности», «одинок из-за внешности». Журналистка Ксения Татарник сама прошла болезненный путь, в конце которого смогла выстроить с собой честные и гармоничные отношения. В этой книге она исследует тему непринятия своего тела с разных сторон и предлагает семь шагов, которые помогают освободиться от комплексов. 

«Код внешности от головы до пальцев ног» Наталии Найденской и Инессы Трубецковой

Стилисты Наталия Найденская и Инесса Трубецкова написали книгу, которая, с одной стороны, рассказывает об истории культа красоты. Например, о том, как со временем менялись представления о привлекательности и как они отличались у разных народов.

С другой стороны, книга помогает принять собственную внешность и избавиться от навязанных стереотипов. Авторы размышляют о том, можно ли измерить красоту, и советуют, как оформить свою внешность, чтобы прежде всего нравится себе.

«Будь у меня твое лицо» Фрэнсис Ча

Дебютный роман корейско‑американской писательницы в прошлом году стал мировым бестселлером, а теперь доехал до России. Его героини пытаются устроиться в Южной Корее, где культ красоты жестоко спихивает на обочину всех, кто не соответствует его стандартам.

Кьюри за деньги составляет приятную компанию богатым мужчинам. Однажды сделав пластическую операцию, она больше не может остановиться. Ее соседка, талантливая художница Михо, без ума от наследника крупной корпораций. А он пользуется ее влюбленностью. Парикмахер Ара одержима k‑pop‑айдолом. Они и другие девушки живут в одном офистеле. Пять историй складываются в одну, в которой от боли героинь спасают вовсе не любовь и шикарная жизнь.

«Лимон» Квон Ёсон

Еще одна книга о южнокорейском обществе, где вместе с бурным ростом индустрии красоты лукизм принял крайнюю форму. Квон Ёсон — одна из самых заметных южнокорейских авторов. Этот роман стал ее первым произведением, выпущенным в России.

Книга открывается убийством. Тело старшеклассницы Хэон находят в парке на следующий день после футбольного чемпионата. Многие восхищались девушкой и завидовали ее головокружительной красоте. Трагическое событие навсегда связывает горстку людей, но никто из них не в силах увидеть полной картины. Долгие годы они ищут убийцу, строят планы мести и пытаются избавиться от чувства вины.

«Уродина» Скотта Вестерфельда

Это первый роман антиутопической серии. Его действие разворачивается в будущем, где после достижения шестнадцати лет всем подросткам принудительно делают пластическую операцию. Эта процедура — часть государственной идеологии, согласно которой каждый достоин веселья и удовольствия.

День рождения Тэлли будет через пару недель. Но, в отличие от нее, не все ждут с нетерпением волшебного преображения. Когда ее подруга Шэй сбегает в Дым — убежище мятежников — мир красоты раскрывается для нее с другой, неприглядной стороны.

«Тебе нравится, что ты видишь?» Теда Чана

Одна небольшая операция на мозге — так в недалеком будущем решают проблему неравенства из‑за внешности. Тем, кто проходит каллиагнозию, блокируют рецепторы, отвечающие за восприятие красоты. В результате человек не способен судить другого по наружности.

Теперь в стенах Пемблтонского университета разворачивается дискуссия. Сторонники каллиагнозии предлагают сделать операцию обязательной. Правда, когда красота уходит со сцены, на первый план выступают другие особенности человека. Например, как быть с приятными голосом и мимикой? Встают и другие вопросы. Красота — это благо или зло? И не лишит ли каллиагнозия нас чего‑то важного? Например, возможности самому дозреть до вывода, что красота — это не главное.

«Она доведена до отчаяния» Уолли Лэмба

Перед нами Долорес Прайс, и ей всего четыре года. Практически безоблачное детство девочки заканчивается со смертью новорожденного братика... Через несколько лет ее родители разведутся, а мама попадет в клинику неврозов.

Автор Уолли Ламб следит за Долорес на протяжении тридцати лет, все больше раскрывая ее характер и тончайшие перемены чувств. Героине придется многое пережить: крушение детских надежд, изнасилование, стремительный набор веса, одиночество и нападки сверстников, внезапную смерть матери. Уже позже — в колледже и во взрослой жизни — девушку на каждом шагу будут поджидать предательства и разочарования... Однако, достигнув дна, Долорес все же найдет в себе силы оттолкнуться и выплыть на поверхность.