Как стать свободным от навязчивых симптомов тревоги?
По статистике тревожными расстройствами личности страдают 4% населения планеты. Главный симптомом коварного заболевания — устойчивое чувство тревоги, которое сопровождает человека буквально повсюду. Виды тревоги различаются в зависимости от психического заболевания, как и способы ее преодоления.
Если тревога уже давно стала неотъемлемой частью вашей жизни, то книга «Я с тобой. 149 простых советов, как справиться с тревогой, беспокойством и паникой» точно для вас!
Педагог и консультант по вопросам психического здоровья Гед Дженкинс‑Омар собрал в книге эффективные способы самоподдержки, которые помогут обрести контроль над реальностью и справиться с опасными эмоциями:
«Несмотря на то что у меня степень магистра в области преподавания, мой опыт отнюдь не академический, он основан на прожитой жизни и километрах пути, пройденных в шкуре человека, испытывавшего тревогу, панические атаки, страх, волнение, усталость, гипервентиляцию легких, головокружение, потливость, беспокойство и прочие симптомы, какие только можно себе представить. Наши тревоги не определяют нас!»
На страницах четко структурированного издания из вдохновляющей серии «Психология для родителей от мировых психологов» вы найдете советы, необходимые для того, чтобы вернуть спокойствие в вашу жизнь. Определив виды и симптомы тревоги, последовательно выполнив психологические практикумы, вы сможете выбрать комфортные для вас стратегии преодоления и ежедневно использовать их в качестве краткой шпаргалки всякий раз, когда это будет необходимо.
Кроме того, эта книга может быть дневником для отслеживания благоприятных и неблагоприятных факторов вашего состояния. А простота изложения материала и деликатный авторский взгляд на проблему, подкрепленный примерами и личным опытом, избавят вас от навязчивого чувства одиночества и убедят в главном: в своей тревоге вы не одни!
Гордон Брайони
Бадмаев Александр Владимирович
Алиджик Алена
Красиков Алексей Юрьевич
Читайте также
Вы смотрели
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.