«КПТ: книга самопомощи» — ваш личный психотерапевт в кармане
Замечали, как одни и те же события вызывают бурю эмоций у вас, в то время как окружающие остаются совершенно спокойными? Почему разбросанные носки или невинное замечание коллеги способны испортить настроение на весь день, запуская бесконечный круг тревожных мыслей?
Для тех, кто устал от самокритики, выгорания и желает наконец‑то разобраться в истинных причинах своих реакций, представляем книгу Павла Федоренко «КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно‑поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления».
Вы когда‑нибудь представляли, что смотрите на мир через грязные линзы, которые делают реальность тусклой и враждебной? Что почувствуете, стоит только их протереть? Оказывается, реальность совсем другая, и добраться до нее можно через изменение деструктивных мыслей. Автор книги — Павел Федоренко, магистр психологии, сертифицированный КПТ‑ и РЭПТ‑терапевт, основатель Института Когнитивно‑поведенческой психотерапии предлагает научный подход, основанный на самом исследованном и доказанном методе работы с психикой. Вы научитесь отличать здоровые невротические реакции от здоровых и поймете, как вернуть контроль над жизнью, отношениями и внутренним состоянием.
Внутри вас ждет:
- Пошаговые инструкции для самостоятельной проработки сложных ситуаций.
- Техники ведения дневника мыслей и работы с когнитивными искажениями.
- Практические упражнения, позволяющие докопаться до истинных причин проблем.
- Инструменты для решения пяти ключевых запросов: от хронической тревоги до низкой самооценки.
Если вы хотите разобраться в ограничивающих убеждениях и ощутить спокойствие, то книга Павла Федоренко «КПТ: книга самопомощи» сможет вам помочь. Для наибольшей эффективности терапии используйте ее в комплекте с «КПТ: карты самопомощи».
Зубкова Любовь Сергеевна
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.