Если вы давно уже хотели приобщиться к практике йоги, но сомневались в том, насколько это полезно и безопасно для вашего здоровья, или боялись, что будет слишком сложно и у вас не получится с первого раза, тогда эта подборка книг просто создана для вас! Опытные инструкторы поделятся секретами, дадут советы для новичков и вдохновят вас взять коврик и ввести занятия йогой в ежедневную рутину.
Йога — древнейшая практика, нацеленная на развитие духовной, эмоциональной и физической сфер человеческой жизни. Первые свидетельства о ее существовании датируются периодом с 3300 по 1700 год до нашей эры. Однако основные концепции йоги отражены в «Махабхарате» и «Бхагавад-гите», а также в «Йога-сутрах» Патанджали (II век до н. э.).
Во всех древних источниках йога рассматривается как религиозная практика, направленная на обуздание собственного разума ради обретения возвышенного духовного и психического состояния. Однако в современном мире она приобрела новый смысл: основной акцент как у практикующих, так и у преподающих йогу делается на работу с телом и дыханием.
Йога, как и любая другая физическая активность, благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. Благодаря регулярным практикам снижается общий уровень стресса, улучшается концентрация, развиваются гибкость, баланс и сила. Человек, занимающийся йогой, начинает по-другому ощущать тело и правильно заботиться о нем.
Йога — это отличный способ отвлечься от суеты и бесконечных дел, замедлиться и прислушаться к себе.
