«Только не с понедельника» — минитренировки для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо
Дарья Орлова — косметолог-эстетист, специалист по здоровому движению и гимнастике для лица с медицинским образованием и опытом более семи лет.
Ее книга «Только не с понедельника!» вобрала в себя полезную теорию о здоровье лица и тела, а также комплекс авторских упражнений с быстрым и наглядным эффектом, который подойдет для активных женщин, чья жизнь проходит на бегу.
Многие обещают себе начать новую жизнь с понедельника — питаться правильно, делать зарядку, записаться в спортзал или на прием к косметологу. Зачастую эти наполеоновские планы «зависают в воздухе», потому что в ежедневной рутине сложно выделить время на уход за собой.
В руководстве Дарья собрала пошаговые мини-упражнения, которые идеально впишутся в любой распорядок дня, подойдут для домашних и даже офисных тренировок, запустят механизмы клеточного омоложения и составят серьезную конкуренцию косметологам, спортзалам и аптечным провизорам.
Здоровая кожа, красивый рельеф, правильная осанка и подтянутое тело — всё это возможно в любом возрасте! Универсальные авторские техники не только помогут читательницам прийти в идеальную форму, но и избавят от варикоза, остеохондроза, отеков и других распространенных проблем со здоровьем, возникающих из-за сидячего образа жизни, недосыпа и стресса.
Вы узнаете:
- как работает ваш организм;
- как привести в порядок тело и кожу (без изнуряющих диет и ночевки в спортзале);
- как быстро и легко скорректировать питание и мн. др.
Система простых видеотренировок дополнена вдохновляющей историей авторского опыта, советами и подробными инструкциями. Просто отсканируйте QR-код — и вперед, не дожидаясь понедельника!
<не указано>
Мирай Медина
Борьессон Алена
Оно Косукэ
Прилепин Захар
Узрютова Гала Александровна
Остин Джейн
Дмитриева Валентина Геннадьевна
Мирай Медина
Спринкел Кэти
Фатеев Евгений Юрьевич
Токарева Мария Юрьевна
Серкин Владимир Павлович
Роннефельдт Каролина
Джексон Холли
Готти Саша
Ким Еын
Назарова Ольга Станиславовна
Кент Рина
Зуев Даниил
Кристофф Джей
Ступников Денис Олегович
Бардуго Ли
Читайте также
Вы смотрели
![Ревнивый бог случайностей. [Заговор ангелов]](https://cdn.ast.ru/v2/AST000000000036018/COVER/cover1__w220.jpg)
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.