Советы на все случаи жизни от Ларисы Вербицкой

Лариса Вербицкая — советская и российская диктор и телеведущая, заслуженная артистка России. Вице‑президент имиджмейкеров России. Вот уже 38 лет Вербицкая работает на телевидении, из которых 28 — в телепрограмме Первого канала «Доброе утро».

«В 60 — 6:0 в мою пользу» — книга для тех, кто хочет создать неповторимый имидж и с помощью него достичь успеха в карьере и жизни. Автор откровенно расскажет о своем пути, прочно связанном с телевидением, о своем опыте и полученных знаниях, о своих ошибках и достижениях, которые ждали ее на непростой, но очень интересной дороге — от начинающего диктора Кишиневского телевидения до телеведущей Первого канала, заслуженной артистки России Ларисы Вербицкой. Все советы и рекомендации, которые ждут вас на страницах настоящего издания, автор опробовала на себе и приводит в книге только те из них, которые действительно работают и дают заметный результат.

• Не будь лучшим. Будь единственным!
• Привлекательный имидж проявляет лучшие качества человека и, что особенно важно, в то же время отвлекает от его недостатков.
• Правильно созданный имидж помогает наладить сотрудничество с окружающими людьми.
• Обладая индивидуальным образом, человек приобретает устойчивую уверенность в себе, что само по себе — ключ к успеху в жизни.
• Кто доброжелательно относится к другим, тот привлекает людей к себе.
• Не старайтесь превзойти собеседника, подавая себя в выгодном свете и занижая при этом достоинства других. Тот, кто остается собой в любых ситуациях, будет всегда уверен в собственных силах.
• Знайте себе цену. Привлекательного человека определяют его достоинства, а уверенность в себе пригодится во многих жизненных ситуациях.
• Рядом с уверенным в себе человеком всегда комфортно. Он не пытается кого‑то изменить, с ним легко оставаться самим собой, поэтому общение с ним не тягостно.
• Избегайте негатива, хандры, скепсиса. С позитивным человеком мы гораздо лучше чувствуем себя, ведь он щедро заряжает нас положительной энергией.
• Привлекательный человек не скупится на комплименты. Он поддерживает других и обязательно найдет нужные слова, чтобы поднять настроение. А если надо, поспешит на помощь.
• Обаятельный человек открыт новым контактам и ко всем относится без предубеждений. Чаще всего он добивается успехов не только в бизнесе, но и в личной жизни. Он не соревнуется, а сотрудничает.
• Открытый человек не стесняется показать свои чувства, чем вызывает искреннюю симпатию. Он не стесняется показаться ранимым. Люди в ответ делятся с ним своими переживаниями.
• Уверенный в себе человек способен показать свои сильные качества. Он не скрывает своих чувств и намерений. От него не услышишь оправдательных фраз: «Мне не стоило бы...», «Я еще пытаюсь...», «Я не совсем уверен...» Он сосредоточен на своих достоинствах, а не на оправданиях.
• Никогда не забывайте, что даже самая скромная улыбка заразительна! Если вы кому‑нибудь улыбнетесь, вам обязательно улыбнутся в ответ, хотя бы из вежливости.
• Подсчитано, что дети смеются 300–400 раз за день. Мы, взрослые, в лучшем случае — 15–20 раз. Какая грустная разница... Наука о смехе — геотология — доказала, что смеяться полезно и даже жизненно необходимо!
• Человек может поднять себе настроение, если хотя бы заставит себя улыбнуться. Попробуйте и убедитесь в этом сами!
• Наша иммунная система может стать более крепкой от наших улыбок. Кстати, и физическое здоровье человека тоже может укрепить улыбка. Смех почти полностью расслабляет наше тело, а это очень полезно для организма.
• Улыбаться легче, чем хмуриться. Установлено, что на плохое настроение затрачивается гораздо больше энергии, чем на хорошее. Когда человек улыбается, он задействует от 5 до 53 лицевых мышц. А когда хмурится — то 72! Таким образом, улыбка менее энергозатратна!
• Улыбка намного привлекательней самого эффектного макияжа. В ходе необычного эксперимента были получены результаты — 70 из 100 мужчин отдали свои симпатии улыбающимся женщинам, а не моделям от модных визажистов...
• Красивый голос всегда слегка вибрирует. Для создания нужного резонанса надо освоить методики глубокого дыхания. Человек с высоким тембром голоса задействует очень небольшой объем воздуха, и для обычного разговора этого вполне достаточно. Но если вы произносите длинную речь, то вдыхать нужно гораздо глубже, чтобы улучшить звучание голоса и даже изменить его тембр.
• Какой бы слабый ни был у вас голос, его звучание заметно улучшается с помощью пения. Старайтесь, оставшись наедине с собой, что‑нибудь петь — обязательно громко. Такие сольные «выступления» могут быть не очень музыкальными, но как тренировки для развития дыхания, они незаменимы. Еще один способ укрепить дыхательную систему — как можно чаще надувать воздушные шарики.
• Изменить манеру речи достаточно сложно. Для этого надо много читать вслух, записывая все на диктофон, и раз за разом исправлять ошибки. Обратите внимание на тембр, артикуляцию, выразительность, темп, мелодику. Оценивайте свои упражнения строго, словно проверяете постороннего человека. Если при чтении вам попадаются незнакомые слова, следует проверить их произношение в словаре (особенно в «Словаре ударений для работников радио и телевидения», об авторе которого написано выше).
• Если вы хотите запомниться слушателям, обязательно составляйте план своего выступления и полностью ему следуйте. Серьезные выступления могут многое потерять от спонтанных импровизаций.
• Монотонный, невыразительный текст испортит любое выступление, даже если вы попытаетесь изложить в нем правильные и мудрые мысли. Опытные докладчики всегда разбавляют даже самые серьезные темы некоторой долей юмора.
• Делайте паузы. Не стоит сразу слишком нагружать аудиторию фактами и цифрами. Поделите выступление на несколько небольших тем, чтобы слушателям было проще усваивать информацию.
• Используйте смену интонации! Выделяйте важные моменты, повышая голос. Если не хотите усыпить своих слушателей, избегайте размеренной и ровной речи. Это касается не только публичных выступлений, но и просто дружеских бесед.
• Не «разоряйтесь» на бренды. Потратите много денег и не обязательно выиграете. Даже если вещь качественная и эффектная, не факт, что она «ваша». Платье — не картина, оно должно хорошо смотреться на вас, а не само по себе.
• В вашем гардеробе обязательно должны быть свежие белые футболки.
• Классические черные костюмные брюки носите с футболкой из тонкого хлопка. Девушки помоложе могут позволить себе и майку с рисунком.
• Найдите джинсы, которые на вас хорошо сидят. Прямые джинсы — это на века. Ярко‑синие, светло-голубые и классические темные — вот вам три оттенка денима на все случаи жизни. Никогда не будут лишними и черные. А для полного комплекта не отказывайтесь и от белых. Это такой яркий акцент!
• Чаще меняйте украшения, каждый раз они по‑новому освежают образ. Не носите колье и массивные серьги одновременно.
• Ювелирные правила предполагают не более пяти колец на обеих руках, носить комплекты из 3–4 одинаковых по стилю украшений сегодня считается моветоном.
• Не бойтесь экспериментировать. Не скучная аккуратность, а непринужденный шик — вот наша цель!
• Маникюр и педикюр — обязательно идеальны.
• Главное правило: не уверена в выборе комплекта — не надевай!
• Обувь для офиса не должна быть белой. Белая сумка тоже противоречит деловому стилю. В летнем гардеробе будут удачно смотреться бежевые туфли. Деловой дресс‑код рекомендует носить обувь на среднем каблуке — около 5 см.
• Выбирайте очки с прозрачными стеклами. Очки‑хамелеоны, темнеющие на улице, в помещении не становятся совершенно прозрачными. Все, что может скрыть ваш взгляд, воспринимается окружающими негативно.
• Женщина в деловом костюме без макияжа выглядит усталой.
• Чем взрослее женщина, тем безупречней должен быть костюм.