Психолог Наталья Щербинина утверждает: лишний вес не от еды — дело в психологии
Стройное и подтянутое тело — мечта многих женщин, которые стремятся изо всех сил к идеальным параметрам. Изнурительные диеты, силовые тренировки, чудеса бьюти‑индустрии — эти и другие методы дают временный результат и не всегда оправдывают ожидания. Почему так происходит?
В книге «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» практический и клинический психолог, тренер, эксперт по психосоматике и работе с пищевым поведением Наталья Щербинина обращает свой взгляд на психосоматические причины лишнего веса: детские травмы, проблемы с самооценкой, генетические предпосылки, гормональные изменения, социальные ловушки и эмоциональные зажимы.
В эффективности курса Натальи Щербининой «Дело не в еде» убедились уже более 5000 женщин, которые смогли прийти к осознанному восприятию себя и своего тела. Автор книги уверена, что избыточный вес — это прежде всего отражение внутренних переживаний!
Первая и единственная на сегодняшний день книга, посвященная психосоматике лишнего веса, последовательно анализирует причины появления лишних килограммов, а собранные в ней упражнения помогают провести самодиагностику, стабилизировать самооценку и прийти к здоровому и стройному телу без радикальных методов.
Щербинина Наталья Александровна
Книга совмещает мотивирующий авторский опыт, научные данные и чуткий подход к проблеме:
«В свои 18 лет я весила около 120 кг. После того как увидела на весах 116 кг, то больше не взвешивалась, но худеть не начала — поэтому пишу „около“. Всевозможные диеты и спорт помогли мне расстаться с 30 кг, но подарили проблемы с желудком, кишечником, менструальным циклом и булимию. Помимо этого, на отметке в 90 кг мой вес встал и никак не хотел снижаться далее, какие бы усилия я ни прилагала. Тогда я поняла, что та система похудения, которая существует в мире, мне не подходит. У меня не было никакого иного выхода, кроме как допустить, что это так. Что не я „поломанная“, а система несовершенная. И единственный выход — найти „баг“ и доработать ее. Кажется, мне это удалось, учитывая, что следующие 25 кг ушли с помощью психологической проработки, и последние 10 лет мой вес стабилен, несмотря на стрессы, беременность, изменения физической активности и перемены в питании».
Толстикова Екатерина Игоревна
Суратова Екатерина
Трофименко Татьяна Георгиевна
Читайте также
Вы смотрели
Жабцев Владимир Митрофанович
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.