Наш магазин
Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях!
Как использовать дыхание, чтобы жить без стрессов

Как использовать дыхание, чтобы жить без стрессов

10.08.2021

Очевидно, что дыхание — один из самых значимых для нас процессов. Если мы не дышим, то в организм не поступает кислород, а без него наше тело жить не сможет. Но дышать можно не только автоматически и бездумно, а осмысленно. Осмысленное дыхание оказывает укрепляющее влияние на иммунитет и нервную систему, делает нас спокойнее и увереннее, снимает с нас излишнюю нагрузку и учит отдыхать. Через дыхательные практики мы приходим к хорошему здоровью, знакомимся с телом, начинаем ощущать все по‑новому. Ежедневное выполнение практик включает и развивает внутреннюю осознанность самих себя. Также они являются важной составляющей любых лечебных упражнений.

«Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой» — новая книга Алены Алиджик, инструктора йоги с опытом более семи лет, автора методик работы с нервной системой с помощью йоги, дыхания, энергетических практик и медитаций. Учениками Алены стали более десяти тысяч человек, среди которых — Рита Дакота, Федор Белогай, Алекс Малиновский, Сергей Лазарев и Александра Дробыш. В книге вы найдете самые разные дыхательные практики с подробными инструкциями. Выполняя их регулярно и правильно, в итоге вы заметите, как увеличилась ваша работоспособность, снизились или совсем исчезли мелкие проблемы со здоровьем, вроде давления или мигреней, улучшилось настроение.

«И это не магия, не волшебство. У такого влияния правильного дыхания на наше тело есть вполне научное объяснение. Наше самочувствие и настроение во многом зависят от баланса кислорода и углекислого газа в организме. А осмысленное дыхание учит поддерживать баланс в норме, не допуская избытка или недостатка какого‑то из компонентов».

Алена Алиджик

Комментариев ещё нет
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Для этого войдите или зарегистрируйтесь на нашем сайте.
/
Возможно будет интересно
Подпишитесь на рассылку Дарим книгу
и скачайте 5 книг из специальной библиотеки бесплатно Подпишитесь на рассылку и скачайте 5 книг из специальной библиотеки бесплатно
Напишите свой email
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Новости, новинки,
подборки и рекомендации