7 книг о здоровье души и тела

Почему люди болеют и откуда берутся коварные недуги? Этими вопросами, так или иначе, задавался каждый. Многие заболевания тесно связаны с уровнем эмоциональной нестабильности, постоянным стрессом и скрытыми от посторонних глаз психологическими проблемами. Устранить причины болезней и найти ключ к здоровому организму можно!

Перед вами — семь книг о физическом и ментальном здоровье для тех, кто хочет позаботиться о себе.

1. Павел Евдокименко, «Психосоматика. Самые опасные эмоции»

«Психосоматика. Самые опасные эмоции» раскрывает скрытую зависимость физического здоровья и душевных недугов. Задаваясь вопросами о причинах болезней, мы чаще всего хотим услышать простой и конкретный ответ. Исцеляя тело, многие забывают о том, что повседневные стрессы, волнения и вспышки эмоций провоцируют заболевания, с которыми не в состоянии справиться даже самый опытный врач. Павел Евдокименко предлагает разобраться с психологическими причинами заболеваний и поработать над своим душевным настроем с помощью подробной психосоматической карты.

2. Ирина Баранова, «Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма»

Биохимические процессы — основа жизни любого организма. Ирина Баранова — тренер по биохакингу, кандидат медицинских наук и специалист в области дерматологии и косметологии — расскажет, как укрепить здоровье, продлить молодость и красоту, повысить качественную составляющую жизни с помощью персонализированной стратегии питания, тренировок и положительного настроя. Путь осознанного оздоровления начнется с азов превентивной медицины и профессиональных рекомендаций автора по пересмотру и совершенствованию своего образа жизни и повседневных привычек. «Проведи тело с пользой...» — это системный курс биохакинга для тех, кто хочет взять под контроль организм и жить долго и счастливо, без оглядки на болезни и старость.

3. Вадим Санжаров, «Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!»

Если вы до сих пор не верите в дружескую связь психики и тела, то книга Вадима Санжарова, психолога и специалиста по психосоматике, станет поводом расширить и изменить ваше мировоззрение. Ее первая часть познакомит вас с теоретической основой психосоматики и расскажет о SOS‑сигналах вашего тела. Стрессовые ситуации влияют на работу каждого органа, нарушая целостность организма. Вторая часть — практическая, она посвящена упражнениям и рекомендациям с подробными комментариями и ссылками на прямые эфиры. Вы пройдете семь шагов на пути к выздоровлению и осознанию уникальности собственного «Я».

4. Михаил Филяев, Лана Боева, «Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0»

Книга по психосоматике от Михаила Филяева, лидера проекта PSY2.0, направленного на обучение и консультацию в области психосоматики в команде продвинутых экспертов. «Изнанка психосоматики» — для тех, кто хочет узнать больше об одном из самых спорных направлений в психологии и медицине. В книге рассмотрены психосоматические аспекты различных заболеваний, приведены ряд упражнений по прокачке мышления и опыт эффективных психологических практик, которые помогли уже сотням людей восстановить внутренний баланс.

5. Борис Литвак, «7 шагов к стабильной самооценке»

Самооценка — это отражение взаимоотношений с собой и окружающим миром. Хотите качественных изменений в жизни? Начните узнавать себя и прислушиваться к своим желаниям. Борис Литвак, бизнес‑тренер и автор уникальных программ по саморазвитию, в книге предлагает методы борьбы против внутренних барьеров и негативных установок, которые влияют на здоровье, успех и уровень жизни в целом. Каждый шаг на пути к стабильной самооценке станет для вас открытием новых возможностей, поможет преодолеть страхи и сомнения, принять собственные недостатки и научиться жить в гармонии с собой и социумом.

6. Наталья Исаева, Алексей Протопопов, Павел Шнякин, «Хрупкий мозг. Инсульту не быть?!»

Потенциальные возможности и механизмы работы нашего мозга до сих пор остаются не полностью изученными и будоражат умы научного сообщества. Книга посвящена заболеванию, которое непосредственно связано с нарушением работы этого важного органа. В России ежегодно регистрируется около 500 тысяч летальных исходов в результате инсульта. Авторы книги — сотрудники сосудистого центра и действующие врачи, которые каждый день принимают и лечат пациентов с инсультом и проводят плановые мероприятия по его профилактике. Что такое инсульт? Каковы его симптомы и методы лечения? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге «Хрупкий мозг. Инсульту не быть?!».

7. Павел Евдокименко, «Принцип пуповины: анатомия везения. Научный подход к ненаучным понятиям»

Многие думают, что везение и невезение — это стороны одной медали, которая целиком находится в цепких лапах судьбы. Книга Павла Евдокименко «Принцип пуповины: анатомия везения» заставляет убедиться в обратном. Успех, определяющий продуктивность человеческой жизни, заложен в каждом из нас и напрямую зависит от работы нашего организма. Вы узнаете, что такое принцип пуповины и как он связан с повседневной жизнью, как преодолеть барьеры, которые мешают стать успешным, и почему так важно принимать жизнь во всех ее проявлениях. Главное правило книги — быть увлеченным исследователем и запастись хорошим настроением!