Случалось ли вам замечать, что вы действуете на автомате, повторяете одни и те же ошибки и принимаете импульсивные решения? Вы тратите слишком много времени, задумываясь о том, что будет завтра, или раз за разом прокручиваете события прошлого, тем самым упуская настоящий момент? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, то вам точно пригодятся книги из нашей подборки, которые помогут поработать над вашей осознанностью.
Осознанность — это способность фокусироваться на текущем моменте и присутствовать в нем на все сто процентов. Когда вы сосредоточены на сейчас, на эмоциях и ощущениях в настоящем, вы можете отслеживать свои реакции и взвешенно принимать решения, не опираясь на вредоносные установки и шаблоны поведения. Таким образом, этот полезный навык не только позволяет личностно расти, но и добавляет красок в повседневную жизнь.
