Все о стретчинге в книге Дарьи Мороз
Мастер спорта России по художественной гимнастике и дипломированный фитнес‑инструктор Дарья Мороз поможет вам сесть на шпагат в домашних условиях! Система тренировок на растяжку, разработанная Дарьей, вернет вашему телу стройность и гибкость — вы забудете о скованности в мышцах и почувствуете свободу движения.
Стретчинг — одно из самых популярных направлений в современном фитнесе. Он позволяет быстро вернуть форму дряблым и забитым мышцам. Растяжка — это отличное средство для того, чтобы привести тело в хорошую форму в любое время и в любом возрасте. Она помогает ускорить обмен веществ, наладить правильный режим питания и сна, поднимает настроение и возвращает бодрость. Благодаря подробным фотоинструкциям и описаниям вы научитесь самостоятельно подбирать упражнения для тренировки и делать безопасную растяжку в свое удовольствие.
Мороз Дарья Олеговна
«Моя книга „Шпагат дома. Растяжка. Фитнес“ — про гибкость, про силу нашего тела, про получение удовольствия от тренировок, получение удовольствия от режимности жизни. Удовольствие от того стиля жизни, в котором тебе комфортно и который создаешь ты сама. Жить нужно только в удовольствие, иначе, зачем это все? Книга о том, как любить себя, развить гибкость мышления, гибкость тела и гибкость питания».
на email:
Степук Наталья Генриховна
Васильева Екатерина Юрьевна
Коултер Дэвид
Читайте также
Вы смотрели
![Смешенье [Барочный цикл]](https://cdn.ast.ru/v2/AST000000000039821/COVER/cover1__w220.jpg)
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.