«Полуденный бес» Эндрю Соломона: как победить депрессию
Эндрю Соломон — журналист и профессор клинической психологии в медицинском центре при Колумбийском университете — страдал от депрессии, долго лечился и научился ее контролировать. Он написал о ней книгу, которую удостоили более десяти литературных наград и премий различных ассоциаций психологической помощи. Она попала в финал Пулитцеровской премии за нон-фикшн 2001 года и вошла в список ста лучших книг десятилетия по версии газеты The Times.
«Полуденный бес. Анатомия депрессии» — это эмоциональный рассказ о болезни из уст тех, кто ее пережил, для тех, кому нужна помощь. Эндрю Соломон поделился собственным опытом, собрал подлинные истории других людей и обозрел способы лечения депрессии. С другой стороны, это масштабное исследование. Автор обобщил научные знания, изучил значение этого недуга в культуре, истории и эволюции. Мы собрали несколько интересных наблюдений из книги.
О чувстве депрессии
Это совсем не простая болезнь. Ее, в отличие от других, нельзя установить по анализу крови или любому другому обследованию. Единственный способ определить, есть ли у вас депрессия, — это прислушаться к себе.
Самый известный и главный симптом — постоянное и усиливающееся чувство того, что вы ни от чего не получаете удовольствия. Это ощущение трудно представить тем, кто никогда его не переживал. Пациенты описывают его с помощью метафор. Эндрю Соломон приводит образы дерева и душащей его лианы.
«В худшей стадии депрессии я испытывал настроения, про которые точно знал: они не мои, это настроения депрессии, точно так же, как листья на ветвях принадлежали не дубу, а лиане. Когда я ясно представил себе это, я почувствовал, что мой мозг замурован, он не в состоянии ни на что реагировать. Я понимал, что солнце всходит и заходит, но меня почти не достигал его свет. Я чувствовал себя погребенным под чем-то, что многократно сильнее меня...»
«Я сказал, что депрессия — это и рождение, и смерть. Рождается лиана. Смерть — это ваш распад, когда одна за другой ломаются „ветви“, поддерживающие вашу жизнь. Первой уходит радость. Вы ни от чего не получаете удовольствия... Вслед за радостью вас покидают и другие эмоции: грусть — та грусть, которую вы знали прежде; чувство юмора; вера и способность любить. Мозг разжижается до такого состояния, что вы сами себе кажетесь придурковатым. Если волосы у вас были тонкие, они становятся пухом, если кожа и раньше была неважной, она становится совсем скверной. Вы чувствуете, что от вас дурно пахнет. Вы теряете способность доверять кому-либо и даже огорчаться. Вас просто как бы нет».
Соломон Эндрю
О психотерапии
Есть два основных способа бороться с депрессией. Физическое вмешательство — лекарственные препараты и электросудорожная терапия, которую применяют при тяжелых расстройствах, — снижает тревогу. Психотерапия же выявляет, что вызывает у пациента депрессию, и помогает освободиться от неадекватных реакций на такие события.
Предотвратить рецидивы можно, только если совмещать оба способа лечения. Это трудно, учитывая, что люди с недоверием относятся к психотерапии. По признанию Эндрю Соломона, он сам сменил десяток специалистов, прежде чем нашел человека, который одновременно и нравился ему, и был профессионалом.
«Люди, которые вам не нравятся, не смогут помочь, как бы компетентны они ни были. Если вам кажется, что вы знаете больше, чем ваш врач, то, вероятнее всего, так и есть: ученая степень по психиатрии или психологии не является гарантией гениальности. Выбирайте психотерапевта с крайней осторожностью... Помните, этому человеку вы вручаете вашу душу».
Об антидепрессантах
Их ругают не меньше, чем психотерапию. Но, если первую отвергают из-за презрения, лекарственные препараты — из-за страха. Антидепрессанты изменяют уровень нейромедиаторов головного мозга, например серотонина, норадреналина и дофамина. Эти химические вещества участвуют в передаче нервных импульсов от одного нейрона к другим и влияют на наше самочувствие и расположение духа. Противники антидепрессантов часто берут на вооружение то, что природа болезни до сих пор не изучена до конца.
«Да, сегодня мы не понимаем биологии психических заболеваний и не до конца понимаем, как с ними борются антидепрессанты. Но психиатрия в этом не одинока; мы точно так же не понимаем до конца этиологию большинства видов рака и только сейчас начинаем вводить их классификацию по генотипу, а не по органам или системам организма, которые они поражают».
О любви и надежде
К сожалению, чтобы победить депрессию, недостаточно одного лечения. Многое зависит от личности пациента и его окружения.
«Существует взаимосвязь между болезнью и личностью; одни способны терпеть то, что разрушает других, а некоторые могут вытерпеть практически что угодно. Одни сдаются на милость своей депрессии, другие с ней борются. Поскольку эта болезнь убивает все желания, человеку нужен импульс, чтобы бороться или чтобы уйти под воду. Чувство юмора — лучшее свидетельство того, что вы выкарабкаетесь, часто это лучшее свидетельство того, что люди полюбят вас. Держитесь, и надежда вас не оставит».
«Любовь — это еще один путь вперед. Одно должно дополнять другое: без любви таблетки мало что могут, любовь — это нож, просунутый под путы и способный перерезать их. Если и того и другого достаточно, вам повезет, и вы освободите дерево от лианы».
О депрессии и эволюции
Почему этот тяжкий недуг поражает такое количество людей? Есть ли от него скрытая польза или это просто дефект человеческой расы? Эволюционисты склоняются к тому, что предрасположенность к депрессии связана с механизмами, которые были или до сих пор являются репродуктивным преимуществом. Эндрю Соломон приводит четыре основные теории о значении этой болезни в эволюции.
«Первая — что в дочеловеческий период развития депрессия служила каким-то целям, которых больше не существует. Вторая — что стрессы современной жизни несовместимы с тем мозгом, который у нас развился, и депрессия стала следствием того, что мы делаем невозможное. Третья — что депрессия выполняет в человеческом обществе какую-то свою функцию и иногда депрессивность для человека — благо. Последняя — что гены и связанные с ними биологические структуры, участвующие в депрессии, участвуют также в других, более полезных моделях поведения и чувствах, что депрессия является вторичным результатом некого полезного варианта физиологической работы мозга».
Чтобы узнать больше, читайте последнее издание книги «Полуденный бес. Анатомия депрессии» в новом переводе. В нем впервые на русском публикуется глава о новейших видах лечения депрессии, ее протекании у беременных и подростков и многом другом.
на email:
RuNyx
Манискалко Керри
Забавников Иван
Касивай Хисаси
A4 Влад
Райн Александр
Якобс Анне
Карнеги Дейл
Дзюба Ольга Юрьевна
Хван Порым
Тория Дрим
Кинг Стивен
Комарова Евгения Юрьевна
Кельн Ольга Леонидовна
Стайнер Кэнди
Ершова Евгения Сергеевна
Кеннеди Эль
Лобб М.К.
Волкова Татьяна Олеговна
Бардуго Ли
Баштовая Анна Сергеевна
Михалков Сергей Владимирович
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.
Для этого войдите или зарегистрируйтесь на нашем сайте.