Если вы только записались в тренажерный зал и стараетесь вести здоровый образ жизни – знайте, что грядущий пляжный сезон для вас уже потерян. Как говорится, готовь сани летом, а тело к пляжному сезону – с осени. Но это не беда! С книгами из сегодняшней подборки вы точно станете стройным, как Аполлон и легкой, словно Диана.






Денис Семенихин «Новый фитнес. Гид по жизни»

Денис Семенихин – без сомнения, самый популярный русскоязычный фитнес-видеоблогер в мире! На его канале на YouTube в настоящий момент почти 600 тысяч подписчиков. Если вы хотите набрать мышечную массу, «просушиться» или просто держать себя в форме – то советы Дениса вам просто необходимы. Книга «Фитнес. Гид по жизни» - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Гид разработан для самого широкого круга читателей разной физической подготовки.








Ирина Турчинская «Система IT Ирины Турчинской: новая жизнь в идеальном теле»

Ирина Турчинская – вице-чемпионка Москвы по бодифитнесу, а также тренер и диетолог, автор множества статей по правильному питанию и тренировкам, создавшая особую авторскую методику потери веса, объединяющую не только физиологию, но и психологию. Этой методике и посвящена книга «IT система Ирины Турчинской. . Поверьте, моделировать свой силуэт и формы — это реально и просто в любом возрасте! Вы создадите собственную идеальную, гармоничную программу коррекции вашего веса и фигуры, которая продлится 63 дня. Методика IT (Методика Ирины Турчинской) – одна из лучших авторских систем тренировок и долголетия.








Елена Малышева «Диета Елены Малышевой»

Фитнес, бодибилдинг – все это действительно прекрасно, однако не каждый из нас может позволить себе выделить время и деньги на фитнес-клуб. Если вы хотите просто немного схуднуть и удержать вес, не тратя часы в спортзале – выбирайте диету Елены Малышевой! С этой замечательной книгой-конструктором, основанной на научном подходе, вы без труда сможете составить программу питания и скорректировать фигуру с минимальными усилиями. Книга содержит схемы быстрого сброса веса и персональный дневник похудения.











Дмитрий Силлов «Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала»

Для любителей постапокалипсиса имя Дмитрия Силлова известно благодаря ряду нескольких невероятно удачных романов в сериях «Сталкер» и «Кремль 2222». Однако эта книга о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье, употребляя анаболические стероиды, а значительно улучшить его.










Татьяна и Дмитрий Федорищевы «TGym - яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты»

Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.



Маргарита Королева «Лишний вес: ответный удар! Быть стройной просто»

Маргарита Королева уже помогла похудеть десяткам тысяч людей. В книге «Лишний вес: ответный удар! Быть стройной просто» раскрыты новые секреты знаменитой авторской программы снижения и стабилизации веса, благодаря которой многие бизнесмены, политики и звезды шоу-бизнеса не только избавились от лишних килограммов, но и по-прежнему сохраняют прекрасную форму. Среди них Анита Цой, Николай Басков, Валерия, Наташа Королева, Филипп Киркоров, Андрей Малахов, Тина Канделаки, Татьяна Тарасова, а также многие другие, кто добился успехов в оздоровлении и омоложении своего организма. Очередь за вами!








Ольга Маркес «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории До и ПОСЛЕ»

Школа Идеального Тела #SEKTA – это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимается более 20.000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из блога в живом журнале до многочисленных филиалов по России и дистанционных практик зарубежом. #SEKTA объединила самых разных людей, истории которых трогают – падения и взлеты, сомнения и уверенность, каждый из них прошел путь настоящего воина, изменивший множество жизней.








Андрей Левшинов «Йога для тех, кто хочет успеть все! Получите доступ к энергии здоровья и долголетия»

Любите йогу? Тогда специально для вас лучшие комплексы асан от "русского Шармы", признанного мастера йоги и цигун Андрея Левшинова, специально составленные для решения самых разных задач в книге «Йога для тех, кто хочет успеть все! Получите доступ к энергии здоровья и долголетия». Улучшение осанки и зрения, профилактика варикоза, проблем с суставами и ожирения, снятие стресса и повышение работоспособности – все это доступно каждому ступившему на путь йоги.









Подпишитесь на новости
Email *
Имя