Организм как чудо

Почему жир есть можно, а сахар нельзя? Как нами управляют живущие в нас вещества и бактерии? Опасны ли панические атаки для сердца и откуда берутся исследования о новых лекарственных препаратах? Обо всем этом и еще о многих других важных вещах вы можете прочитать в книгах из этой подборки. Каждая из них так или иначе связана со здоровьем, медициной и человеческим организмом вообще.

«Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах „второго мозга“»

Наталья Зубарева

Автор бестселлера «Вальс гормонов» Наталья Зубарева — практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярного образовательного блога и искренне увлеченный специалист. В новой книге она рассказывает о кишечнике и желудке человека, где находится пункт управления многими важнейшими процессами нашего организма. 

Удивительно, как много всего зависит от пищеварительной системы! Помимо очевидных задач, она решает еще очень много проблем, в ее силах влиять на наше здоровье и даже на настроение. «Кишка всему голова» поможет понять, как это работает, и даст вам много полезной информации о вашем теле.

«Организм: перезагрузка. Разумные технологии здоровья и очищения»

Константин Заболотный

Константин Заболотный — врач-диетолог, педиатр, врач функциональной диагностики. В новой книге он говорит об организме человека и современных способах защиты его здоровья. «Организм: перезагрузка» — книга, которая переубедит скептиков и поразит воображение каждого, кто привык лечиться таблетками и порошками. Это увлекательный и познавательный рассказ о методах, которым суждено изменить наше отношение к медицине. Кардинально отличаясь от классического учения, эти подходы основаны на скрытых ресурсах человека, которые мы привыкли недооценивать. А зря!

«Я не люблю сладкое» 

Доктор Регина

Первая книга доктора Регины называлась «Здоровое питание в большом городе» и была посвящена вкусным и практичным способам уберечь организм от пагубного воздействия вредной еды. «Я не люблю сладкое» продолжает тему осмысленного подхода к питанию. Из этой книги вы узнаете, почему и чем именно опасно сладкое, как формируются пищевые привычки и что нужно делать, чтобы их скорректировать. Благодаря четким инструкциям и умным рекомендациям доктора Регины вы сможете избавиться от любви к сахару и производным этого сладкого яда без самоистязаний и огорчений!

«Доктор Сердце. Советы кардиолога, которые помогут сохранить здоровье»

Елена Аньшина

Оно трудится без остановки, разгоняя кровь по всему телу и тем самым поддерживая в нас жизнь. Ему бывает нелегко, особенно если о нем не заботиться. Сердце может быть очень сильным, но его просто необходимо беречь. Елена Аньшина знает, как это делать. В книге «Доктор Сердце» она рассказывает все, что следует знать о сердце и сосудах, принципах их работы и способах поддержать их в отличном состоянии. Это не только познавательная, но и очень полезная книга для каждого, кто хочет продлить жизнь и быть уверенным в своем моторе, — то есть вообще для всех.

«Гиппократ не рад. Путеводитель в мире медицинских исследований»

Ирина Бодэ

Что общего между математикой и медициной? Как составить грамотную статистику и подтвердить результаты эксперимента? Откуда берутся новости о британских ученых и по каким признакам можно определить, что перед вами фейк? Эта книга позволит разобраться, что к чему в медицинских исследованиях. Прочитав ее, вы узнаете, как создаются лекарства и почему это так долго, дорого и трудно, научитесь отличать достоверную научную статью от выдуманной журналистами сенсации, осознаете всю силу критического мышления и увидите, как много в медицине от науки.

«#КетоДиета. Есть жир можно!»

Василий Генералов

Оказывается, можно есть жир, причем в больших количествах, — и худеть без вреда для здоровья! За последние годы кетогенная диета стала достаточно популярным явлением, но далеко не все знают, как именно она работает. 

Врач-невролог, эпилептолог и доктор медицинских наук Василий Генералов готов объяснить все максимально подробно и понятно. В книге он проанализирует основные принципы кетодиеты и на убедительных примерах покажет, что она по-настоящему эффективна. Под обложкой читатель найдет мотивацию, научное объяснение подхода, практические рекомендации и сборник рецептов. Вместе эти элементы позволят самостоятельно скорректировать рацион и добиться заметных результатов.

«Меняем пищевое поведение! Худеем вместе»

Альбина Комиссарова

Принципы доказательной медицины применимы к диетологии, и книга Альбины Комиссаровой — отличный тому пример. В ней пропагандируются рациональный подход к сбалансированному питанию и здоровое пищевое поведение — ключевые компоненты успешного и безопасного похудения. На страницах этого путеводителя по диетологии вы найдете обобщенные сведения, развенчанные мифы и ответы на самые интересные и популярные вопросы по теме. 

Книга написана понятным, внятным языком, без обилия терминологии. Автор говорит о диетологии как есть, без лишней наукообразности. Однако за простыми словами стоят только проверенные сведения и рекомендации, одобренные научным сообществом, — эффективная и здоровая альтернатива разнообразным советам, слухам и статьям из сомнительных источников.

«Bravo, Penis! Об интимной жизни глазами врача»

Екатерина Макарова

Говорить о самом интимном — важный и достаточно редкий навык. А говорить об этом во всеуслышание для многих и вовсе сравнимо с подвигом. Но не для Екатерины Макаровой. Ведь она занимается этим по долгу службы, будучи врачом-сексологом, урологом и венерологом. 

В книге «Bravo, Penis!» специалист без обиняков, понятно, остроумно и порой даже с сарказмом рассказывает о мужском здоровье, сексуальной жизни, медицинских нормах и распространенных заболеваниях мочеполовой системы. Эта печатная консультация как минимум полезна, а для многих и вовсе незаменима. Ведь, как ни печально, далеко не все находят в себе смелость задать незнакомому человеку прямые вопросы на «стыдные» темы. Книга пригодится как мужчинам, так и женщинам: первые углубят знания о собственном организме и здоровье, а вторые получат важную информацию, которая не только окажется полезной в интимной жизни, но и обезопасит в будущем.

«Дофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком»

Дениэл Либерман

Дофамин — вещество, управляющее нашими желаниями и эмоциями. Благодаря его воздействию (или тяги к этому воздействию) мы совершаем поступки, которые не всегда можно объяснить рационально. Дофамин регулирует наше восприятие событий и ситуаций, побуждает к действию, а со временем мы так привыкаем к нему, что вырабатываем полноценную зависимость. 

В своей книге американский психиатр Дениэл Либерман с помощью простых аналогий и примеров, в том числе и реальных историй, объясняет, как нейромедиатор влияет на наш мозг. Удивительные свойства дофамина придают ему колоссальную силу, которая может сыграть как положительную, так и отрицательную роль в жизни человека. Благодаря этой познавательной книге вы сможете разобраться в собственных эмоциях, отделить холодный рассудок от химического экстаза и научиться определять дофаминовую зависимость у себя и других людей.

«Здоровье и красивая фигура после 50» 

Алексей Гордовский

Автор популярного YouTube-блога о здоровье Алексей Гордовский — человек, вдохновляющий своим примером. В какой-то момент жизни ему стало ясно, что он хочет быть здоровым и сильным, выглядеть спортивно и привлекательно. Но как этого добиться, если тебе уже за пятьдесят? Оказывается, не так уж и сложно. 

В своей книге Алексей делится полезным личным опытом и объясняет, как грамотно и эффективно распределить силы, чтобы добиться классной фигуры в зрелом возрасте. Пособие поможет наладить режим дня, самостоятельно составить план тренировок, сбалансировать питание и банально отыскать необходимое количество времени в плотном распорядке. Это практичная и мотивирующая книга способна изменить вашу жизнь к лучшему. Но только если вы сами этого пожелаете.