Нон-фикшн: книги, которые покажут вам путь к счастью

Как стать счастливым? Поиск ответа на этот вопрос объединяет всех людей, независимо от их языковой принадлежности, национальной культуры и взглядов на жизнь. Ученые считают, что стремление к счастью — одна из немногих универсальных ценностей для всего человечества. Поэтому десять лет назад ООН учредила Международный день счастья как напоминание мировым лидерам о том, что благополучие каждого конкретного человека гораздо важнее глобальных экономических показателей.

Праздник отмечают 20 марта. Дата выбрана неслучайно: это день весеннего равноденствия, который символизирует начало новой жизни и надежду на успех в новых делах.

Найти рецепт счастья пробовали и многие творческие люди: писатели, философы и психологи. Каждый из них отыскал свои ответы, которые помогут стать счастливыми и вам.

«Монах, который продал свой „феррари“. Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения»
Робин Шарма

Когда‑то Джулиан Мэнтл был одним из самых известных адвокатов в мире. Огромные гонорары, красивые женщины и дорогие автомобили — казалось, что его жизнь удалась. Но после внезапного сердечного приступа прямо в зале суда Джулиан понял: бесконечная гонка за престижем и богатством сделали его больным и несчастным.

Поэтому он, продав свой шикарный особняк, личный самолет и любимый красный «феррари», отправляется в Индию — страну, в которой хотел побывать всю жизнь. И, вернувшись, делится найденными ответами о природе счастья со своим другом и читателями.

Книга не только даст необходимый заряд мотивации, но и объяснит, как изменить себя, чтобы стать счастливым. Образ успешного, но несчастного адвоката автор списал с себя. Он оставил юридическую практику, чтобы исполнить свою давнюю мечту — стать писателем.

Теперь Робин Шарма — один из ведущих экспертов в психологии лидерства. Он консультирует крупнейшие бренды, рок‑звезд и даже членов королевских семей. Его книги были изданы в тридцати шести странах и стали мировыми бестселлерами. На русский язык также переведены и другие книги автора: «Лидер без титула», «Клуб „5 часов утра“» и «Открой свое предназначение».

«Хюгге. Секреты счастья»
Матильда Андерсен

В поисках счастья люди часто обращаются к опыту других культур. Так поступила и российская писательница, творящая под псевдонимом Матильда Андерсен.

Долгое время она работала в сфере финансов, где бесконечный стресс и изматывающая погоня за успехом — неотъемлемые спутники профессии. Поняв, что дальше так продолжаться не может, Матильда переехала в Скандинавию, которая славится неторопливым и размеренным течением жизни. Именно там она познакомилась с датской философией хюгге, позволяющей датчанам занимать первые места в общемировом рейтинге по уровню счастья.

Секрет хюгге прост: карьера и личностный рост задвигаются на второй план, а на первый выходят комфорт и маленькие житейские радости. Матильда Андерсен поможет читателям вспомнить о самом главном, о том, что иногда для счастья достаточно малого: дружбы, уюта, а также заботы о себе и близких.

«Счастье по‑норвежски. Фрилуфтслив — искусство жить и не париться»
Нора Олсен

Еще один секрет скандинавского счастья — философия фрилуфтслив. С норвежского это слово переводится как «свободная жизнь под открытым небом».

Если последователи хюгге ищут счастье в комфорте, уюте и человеческих отношениях, то адепты фрилуфтслива — в единении с природой. Но достигнуть его не просто: прогулки в парке и поездки на шашлыки для этого не подойдут. Нора Олсен уверена: чтобы упорядочить мысли и достигнуть внутренней гармонии, нужно встретиться с природой без отвлекающих благ цивилизации. Никаких гаджетов, никакой магазинной еды — только вы и новые впечатления в бесконечном мире за пределами города.

Однако последователи фрилуфтслива знают: счастье кроется в единении не только с природой, но и с людьми. Кто вам ближе: знакомый из соцсетей или человек, с которым вы переходили вброд реку, грелись у костра и любовались звездами? Нора Олсен убедительно показывает: путь к счастью не обязан быть долгим и затратным, ведь оно — в умении ценить простые удовольствия.

«Пешком до счастья»
Екатерина Локоткова

Путешествия делают нас счастливее. В этом на собственном опыте убедилась известный журналист и продюсер Екатерина Локоткова.

Однажды она решила выйти из зоны комфорта. Причем сделала это в буквальном смысле — пешком. По совету популярной телеведущей Анны Чапман автор в одиночку прошла знаменитый Путь Сантьяго — так называют паломническую дорогу к могиле апостола Иакова на севере Испании.

В Средневековье паломничество носило сугубо религиозный характер. Сейчас же пилигримы — так называют идущих по Пути Сантьяго — проходят маршрут, чтобы узнать больше о мире, людях и, самое главное, о самих себе. Вместе с Екатериной Локотковой читатель познакомится с пилигримами из других стран, попадет во множество необычных ситуаций и откроет в себе силы стать счастливым.

Путь Сантьяго вдохновлял и других творческих людей. Так, Паоло Коэльо описал впечатления от паломничества в своей дебютной книге «Дневник мага». Она сделала популярным не только автора, но и сам маршрут. Если до Коэльо Путь Сантьяго проходило порядка четырехсот человек в год, то после выхода «Дневника мага» — более полумиллиона.

«Счастье за 52 недели. Убираем стресс, негатив и плохое настроение»
Катрин Барри

Чтобы стать счастливым, необходимо обрести спокойствие внутри. И Катрин Барри считает, что лучший способ это сделать — медитация. Она поможет не поддаваться отрицательным эмоциям, принять себя и других, а также обрести гармонию со своим телом и окружающим миром. И этого можно достичь всего лишь за 52 недели, то есть за год!

Автор разработала уникальную программу освоения медитативных техник, благодаря которой даже новичок сможет с первых же дней занятий почувствовать результат, стать радостнее и счастливее. В этом читателю помогут четко прописанные рекомендации, таблицы для отслеживания своего прогресса и вдохновляющие цитаты известных людей. Упражнения усложняются постепенно: начав с выбора мотивации и создания условий для занятий, читатель в итоге сможет научиться медитировать в любой ситуации, превращать отрицательные эмоции в положительные, а слабости — в силу.

«#счастье как диагноз»
Наталия Шадурко

Как найти счастье, когда жизнь отравляют бесконечные самокопания, постоянная неуверенность в себе и бесконечная гонка за призрачным успехом? Ответы есть у Наталии Шадурко — публициста, педагога и консультанта по психогенетике человека. Но она дает их не в лоб, ведь это лишило бы читателя радости открытия.

Эта книга — это не тренинг, не учебник и не курс по личностному росту. Это сборник историй о людях — простых и не очень, в которых мы с легкостью сможем узнать себя, друзей и знакомых.

Каждый из героев уникален, но всех их объединяет одно: несмотря на тяжелые жизненные обстоятельства, им удается сбросить оковы уныния и стать счастливыми. Вместе с героями читатель сможет найти ответы на сложные вопросы, которые позволят пережить личные кризисы и взглянуть на свою жизнь под другим углом.

Книгу «#счастье как диагноз» хорошо дополняет другая работа Наталии Шадурко — «Инструкция счастливой жизни». В ней автор объясняет основные принципы, которые позволят читателю грамотно ставить цели, находить энергию на важные дела и легко выходить из различных затруднений — в общем, заложить фундамент новой счастливой жизни.

«Счастье есть! Как развить осознанность и изменить жизнь»
Алена Пузанова

Кто из нас не радовался сочному шашлыку на даче, жареной картошке после тяжелого рабочего дня или маленькой шоколадке на ночь? И правда, вкусная еда — один из самых простых способов хотя бы ненадолго почувствовать себя счастливым. Однако нездоровая пища, перекусы на ходу и переедание могут привести к лишнему весу, хроническим болезням и прочим неприятным вещам, которые точно не сделают нас счастливее.

Как сохранить здоровье, не отказываясь от маленьких радостей жизни, расскажет Алена Пузанова — сертифицированный диетолог‑нутрициолог, коуч и популярный блогер, чей канал на YouTube завоевал симпатии более 150 тысяч подписчиков. Ее опыт по улучшению качества жизни через изменение привычек суммирует книга «Счастье есть!». С ее помощью читатель научится понимать свое тело, управлять своими мыслями и контролировать свои желания — то есть сможет стать более осознанным.

И для этого не нужны изнурительные тренировки и жесткий самоконтроль — достаточно взять на вооружение простые и понятные рекомендации Алены Пузановой. Их эффективность уже испытали на себе тысячи участников марафона похудения «Счастье есть!». Теперь ими сможете воспользоваться и вы.