Не малоежка, но ест только с мультиками

Для многих мам и бабушек ребенок-малоежка — настоящая проблема. Их родительские инстинкты заставляют кормить ребенка чуть ли не силой. В большинстве случаев родительские опасения совершенно не оправданны. Иногда чрезмерное и неправильное кормление приводит к нарушению обмена веществ и высокому риску приобретения ребенком лишнего веса. Но бывает, что ребенок-малоежка не мнимая психологическая проблема родителей, а вполне реальный симптом существования отклонений от норм питания. В таком случае надо принимать грамотные меры по восстановлению здорового питания ребенка.

Для определения проблем с питанием, прежде всего, надо набраться знаний и провести анализ сложившейся ситуации. Для этого понадобятся советы Александры Ситновой — нутрициолога и сертифицированного специалиста по питанию детей, придерживающийся современных принципов доказательной медицины.

Новая книга Александры описывает все этапы правильного прикорма детей, начиная от рождения и до 5 лет. Все этапы прикорма разделены на отдельные главы, что очень удобно. В том числе есть главы, посвященные малоежкам.

Мы публикуем выдержки из книги «PRO питание детей. Без слез и уговоров» Александры Ситновой о том, кто такие малоежки, как определить малоежку и откуда они берутся. В следующих материалах вы узнаете какие риски ведет за собой недоедание, как этого не допустить и как устранять подобные проблемы на разных этапах.

Не малоежка, но ест только с мультиками

Основная проблема еды с мультиками — ребенок не знает о том, что она, еда, существует. Он родился, ел грудное молоко или смесь, был эпизод, когда мама пыталась дать какую-то другую еду, ребенок отказался, появились мультики. В сознании ребенка он все также насыщается привычной едой (грудным молоком или смесью). Мультики не позволяют ему сосредоточиться на иной пище и понять, что грудного молока или смеси меньше, они не дают сытости.

Итак, ребенок не знает, что есть еда. И это самое сложное. Он не видел еду, не видел, как ест мама, папа, старшие дети в семье.

Чем дольше ребенок ест под мультики, тем большую часть рациона занимает «неосознанная» еда, тем меньше грудного молока и смеси он ест.

Если есть грудное молоко или смесь, при отмене мультиков ребенок просто начнет чаще и больше есть молочное питание.

Если есть продукты, которые ребенок ест «в сознании» — после отмены мультиков ребенок станет есть их.

Ребенок — малоежка

Если без мультиков ничего, то отмена мультиков ставит ребенка перед выбором «ешь или умри». Но еды в его базе знаний и опыта нет. Чем раньше вы решите отменить мультики, тем безопаснее это пройдет для вашего ребенка.

Еда под мультики — это еще и общие проблемы:

• гиподинамия — ведь под мультики ребенок ест 1,5— 2 часа в день еще до года! Те часы, которые он мог бы ползать, ходить, изучать мир. Гиподинамия — это риск лишнего веса и ожирения;
• задержка речи — с ребенком меньше говорят, ребенок не соотносит действие на экране с реальностью, не работает мелкая моторика;
• ухудшение сна, негативное влияние на эмоциональный фон ребенка (особенно при периодических попытках выключить мультики или шантажировать ими);
• возникают риски ухудшения зрения из-за долгой фиксации на объекте.

Итого к довольно простой проблеме «нет пищевого интереса в 6—7—8 месяцев» ребенок получает серьезную проблему с питанием и сопутствующие риски для здоровья.

«Но если я выключу мультики, ребенок будет голодать!» Нет, ваш малыш точно начнет есть. Не сразу, не все продукты и, возможно, даже очень ограниченный набор, но начнет.

Дети до года: кормите грудью или смесью (даже если вам кажется, что молока мало или смесь уже пить не должен). Берите с собой за стол, чтобы ребенок узнал о существовании еды, о том, что мама ест, и получил шанс этой едой заинтересоваться.

Дети от 1 до 1,5 лет: если осталось грудное вскармливание — увеличить число кормлений до максимального, если осталась смесь — до 700–800 мл смеси в день. И снова брать за стол и давать шанс узнать, что есть еда и проявить интерес.

Дети до 1,5–2 лет, в чьем рационе нет грудного молока или смеси — искать те 2–3 продукта, которые ребенок ест без мультика. Фрукт? Растворимая каша? Питьевой йогурт? Это станет его спасательным кругом, когда вы выключите мультики. Объем — по аппетиту ребенка, пока он не узнает о другой пище. Если продукт-спасатель сладкий — разбавлять несладким аналогом, в течение 2–3 недель заменив продуктом без сахара.

Дети старше 2 лет, в чьем рационе нет грудного молока, смеси. Искать продукты, которые ест. Первые 3–5 дней давать их по запросу, исключив откровенные сладости. Далее постепенно убирать, формируя из этих продуктов 1–2 приема пищи. Остальная еда «приготовили — наложили —позвали — не съел — выбросили». И строгий режим кормлений, каждые 2 часа.

Для многих родителей подросших детей выключить мультики одномоментно — трудное решение.

На первом этапе вы можете убрать мультики из всех приемов пищи, кроме самого важного для вас. Например, важно отправить ребенка в сад сытым, потому завтрак остается с привычным ритуалом, остальной день — без развлечений. Ребенку, безусловно, сложнее в этой ситуации: он не может понять, почему утром было можно, а вечером нельзя, поэтому на пробуждение аппетита всегда уйдет больше времени.

И, конечно, не обойдётся без торга: а может быть, можно еще во время ужина?

Вы можете оставить мультик как ритуал перед приемом пищи: ребенок садится за стол, смотрит мультик, потом мультик выключают и начинается прием пищи. Такой метод помогает войти в новый ритуал мягко, не вызывая протеста к столу. Но может осложниться требованием экрана в процессе еды или попытками «продавить» маму: «поем, если включишь».

Ко мне обратилась мама малыша, который последние 4 месяца ел только с мультиками. Когда мы начали работать, даже мультики помогали не всегда: мальчик пытался увернуться от ложки и неохотно открывал рот. Без мультика он съедал несколько ложек еды, уставал и убегал играть.

Мы убрали мультики в один день, хотя мама очень боялась голода у сына. При этом она продолжала накрывать на стол, звать к столу, и выпускала из-за стола после нескольких ложек, которые мальчик ел сам.

Первые дни не обошлись без слез: малыш понимал, что голоден, но не помнил, как надо насыщаться — ведь раньше был сыт с мультиками. Спустя несколько дней он начал приходить за стол сам, возвращаться после короткого перерыва, есть охотнее и с интересом. Но также понемногу, как и раньше. Помогали частые приемы пищи и смесь, которую он пил дважды в день.

Дополнительно мы составили меню из тех блюд, которые малыш ел с удовольствием — любимые каши, фрукты, супы, орехи и яйцо. Это помогало дать сытость и не пугало обилием перемен.

Сытый ребенок готов пробовать — наш маленький герой тоже начал интересоваться овощами, мясом, содержимым маминой и папиной тарелки. Он начал есть больше и смог дольше находиться за столом. К окончанию нашей работы через 1,5 месяца мультики были забыты и в семье появился ребенок с хорошим аппетитом и интересом к еде.

Все, что нужно было родителям в этой ситуации — решиться и выключить мультики.

К публикации готовится продолжение темы решения проблем детей‑малоежек, где по материалам книги «PRO питание детей. Без слез и уговоров» Александры Ситновой будут рассмотрены риски недоедания, как этого не допустить и что делать для исправления сложившейся ситуации.

Покупайте книгу «PRO питание детей» со скидкой 12% в магазине book24 по промокоду БЕЗСЛЕЗ. Приобретайте другие издания серии «Доктор блогер» по промокоду БЛОГЕР.