«Мне не больно»: клинический психолог Полина Серебрякова о выходе из лабиринта ПТСР
Слово «травма» перестало быть табу, однако, часто тонет в поверхностных советах и токсичном позитиве. На фоне бесконечных марафонов желаний и призывов просто отпустить прошлое отчаянно не хватает опоры — голоса специалиста, который понимает механику боли изнутри. Представляем новинку от практикующего клинического психолога Полины Серебряковой «Мне не больно. Как помочь себе жить дальше после ПТСР и психологических травм и начать доверять жизни» (18+). Перед нами честное и научно обоснованное повествование о том, как тяжелый опыт меняет биохимию мозга и почему классическое сочувствие порой лишь глубже загоняет человека в изоляцию.
Полина Серебрякова более семи лет работает с пациентами, используя протоколы КПТ, ДБТ и схема-терапии. Она знает о комплексной травме не только из учебников: автор открыто делится собственным диагнозом КПТСР и опытом столкновения с обесцениванием в детстве. В книге она переводит сложные законы нейробиологии на язык, понятный каждому, поэтому читатель легко сможет проследить путь от физиологии страха до восстановления целостной идентичности. Издание предлагает последовательный алгоритм действий для тех, кто годами остается телом в режиме выживания, пока психика изолирует невыносимые воспоминания в «темных комнатах».
Главное отличие этой книги заключается в отказе от манипулятивной жалости. Автор подчеркивает: последствия травмы представляют собой нормальную реакцию на ненормальные обстоятельства.
«Травма — не слабость. Это самая лучшая реакция, которую наша психика смогла найти в невыносимый момент»Серебрякова Полина, снимая с читателя груз вины за собственную «поломанность».
Внутри вы найдете разбор того, чем стресс отличается от травмы, как формируются флешбэки и диссоциация, что такое «окно толерантности» нервной системы и как работают телесные техники самопомощи.
Начать доверять жизни можно не в момент, когда страх исчезнет, а тогда, когда ваша взрослая часть научится крепко держать за руку ту маленькую девочку или мальчика, которым когда-то было слишком страшно.
Ханна Ким
Ершова Евгения Сергеевна
Ди Цзюнь
Марта Лу
Викман-Селенина Алена Николаевна
Макманус Карен М.
Козлов Сергей Григорьевич
Набоков Владимир Владимирович
Ершова Евгения Сергеевна
Жебрак Михаил
Кузнецова Екатерина Александровна
Гайдель Екатерина Анатольевна
Холланд Саммер
Медведева Вероника
Ершова Евгения Сергеевна
Коста Габриэль
Трясорукова Татьяна Петровна
Фонтен Максим
Сенаторов Артем Алексеевич
Ли Кконним
Фатеев Евгений Юрьевич
Кравченко Алёна
Кинни Джефф
Волкова Татьяна Олеговна
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.