Как справляться с эмоциональной перегрузкой?
Как найти точку опоры в стрессовой ситуации, особенно, если ты всё принимаешь близко к сердцу?
Доктор медицины и сотрудник факультета клинической психиатрии Калифорнийского университета в Лос‑Анджелесе Джудит Орлофф много лет ведет частную психиатрическую практику и специализируется на лечении эмпатов. В своей книге «Дар сверхчувствительности. Книга для нежных и ранимых» она собрала инструменты самопомощи для сверхчувствительных людей, которые страдают от своей уязвимости.
Что значит обладать эмпатией?
Эмпатия — это способность личности понимать и чувствовать других людей, легко считывать их душевные состояния и сопереживать им. Это исключительное качество отличает настоящих лидеров, но в повседневной жизни справляться с многочисленными проявлениями сверхчувствительности бывает сложно.
Люди с высокой эмпатией легко ранимы, восприимчивы к миру и к жизненным мелочам, склонны к фобиям и часто страдают от тревожных состояний. Еще бы! Эмпаты легко впитывают негативные эмоции других людей и переживают их как свои собственные. Переживания отнимают у них силы и провоцируют общий стресс.
Орлофф Джудит
Советы и упражнения книги помогут читателям со сверхчувствительностью защититься от токсичной энергии, выстроить личные границы и найти эффективные модели общения с окружающими, а еще — использовать скрытые в эмпатии преимущества в личной жизни и карьере, ведь люди с высоким эмоциональным интеллектом способны найти подход к любому человеку и легко получить желаемое:
«Я буду делиться с эмпатами тактиками, которые помогут им справиться с трудностями и в полной мере использовать свои возможности. Общество может утверждать, что эмпаты „чересчур чувствительны“, и предлагать им „стать жестче“, но я призываю эмпатов всесторонне развивать свою восприимчивость, сосредоточившись на ее плюсах. Быть эмпатом — ценный актив, если научиться им управлять. Эмпаты не сумасшедшие, не невротики, не слабаки и не ипохондрики. Это потрясающие чувствительные люди со своим особым даром — и каждому из нас нужны инструменты для его шлифовки».
Филльоза Изабель
Федоренко Павел Алексеевич
Читайте также
Вы смотрели
Ермакович Дарья Ивановна
Мельчаев Александр Алексеевич
Ермакович Дарья Ивановна
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.