Как справляться с эмоциональной перегрузкой?
Как найти точку опоры в стрессовой ситуации, особенно, если ты всё принимаешь близко к сердцу?
Доктор медицины и сотрудник факультета клинической психиатрии Калифорнийского университета в Лос‑Анджелесе Джудит Орлофф много лет ведет частную психиатрическую практику и специализируется на лечении эмпатов. В своей книге «Дар сверхчувствительности. Книга для нежных и ранимых» она собрала инструменты самопомощи для сверхчувствительных людей, которые страдают от своей уязвимости.
Что значит обладать эмпатией?
Эмпатия — это способность личности понимать и чувствовать других людей, легко считывать их душевные состояния и сопереживать им. Это исключительное качество отличает настоящих лидеров, но в повседневной жизни справляться с многочисленными проявлениями сверхчувствительности бывает сложно.
Люди с высокой эмпатией легко ранимы, восприимчивы к миру и к жизненным мелочам, склонны к фобиям и часто страдают от тревожных состояний. Еще бы! Эмпаты легко впитывают негативные эмоции других людей и переживают их как свои собственные. Переживания отнимают у них силы и провоцируют общий стресс.
Орлофф Джудит
Советы и упражнения книги помогут читателям со сверхчувствительностью защититься от токсичной энергии, выстроить личные границы и найти эффективные модели общения с окружающими, а еще — использовать скрытые в эмпатии преимущества в личной жизни и карьере, ведь люди с высоким эмоциональным интеллектом способны найти подход к любому человеку и легко получить желаемое:
«Я буду делиться с эмпатами тактиками, которые помогут им справиться с трудностями и в полной мере использовать свои возможности. Общество может утверждать, что эмпаты „чересчур чувствительны“, и предлагать им „стать жестче“, но я призываю эмпатов всесторонне развивать свою восприимчивость, сосредоточившись на ее плюсах. Быть эмпатом — ценный актив, если научиться им управлять. Эмпаты не сумасшедшие, не невротики, не слабаки и не ипохондрики. Это потрясающие чувствительные люди со своим особым даром — и каждому из нас нужны инструменты для его шлифовки».
на email:
Филльоза Изабель
Федоренко Павел Алексеевич
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.