Как провести новогодние праздники с пользой для тела
Обещание похудеть и начать заниматься спортом — самое распространенное новогоднее обещание, по крайней мере, в англоязычном мире. И хотя психологи утверждают, что на самом деле ничего хорошего в этих обещаниях нет (ведь чаще всего мы очень быстро их нарушаем или вообще забываем), почему бы не попробовать стать лучше в 2020 году?
Диана Галиева, ведущая блог @stretchingdoma, автор книги «Стретчинг дома: сесть на шпагат легко» записала для нас видео, в котором рассказала, как привести тело в порядок в праздники. Главное, что вы действительно можете начать заниматься 1 января и к окончанию восьмидневных выходных уже сесть на шпагат.
Больше разнообразных упражнений вы найдете в книге Дианы Галиевой.
Галиева Диана
Другие полезные книги о том, как привести тело в порядок и поддерживать его с минимумом усилий, смотрите в подборке.
Посмотрите прошлые выпуски
Шакарами Ясмин
Корецкий Данил Аркадьевич
Кеннеди Эль
Корнева Наталья Сергеевна
Прайор Хейзел
Дмитриева Валентина Геннадьевна
Князев Андрей Сергеевич
Рихтер Александрия
Шепс Александр Олегович
Го Цзинмин
Митрофанова Дарья Сергеевна
Грей Р. С.
Корецкий Данил Аркадьевич
Голлов А. Дж.
Стенберг Леа
Васильев Виктор Владимирович
Назарова Ольга Станиславовна
Марли Грег
Мейер Марисса
Кот Юлия
Гребешкова Елизавета Евгеньевна
Энтин Юрий Сергеевич
Литвак Михаил Ефимович
Кент Рина
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.