Обещание похудеть и начать заниматься спортом — самое распространенное новогоднее обещание, по крайней мере, в англоязычном мире. И хотя психологи утверждают, что на самом деле ничего хорошего в этих обещаниях нет (ведь чаще всего мы очень быстро их нарушаем или вообще забываем), почему бы не попробовать стать лучше в 2020 году?
Диана Галиева, ведущая блог @stretchingdoma, автор книги «Стретчинг дома: сесть на шпагат легко» записала для нас видео, в котором рассказала, как привести тело в порядок в праздники. Главное, что вы действительно можете начать заниматься 1 января и к окончанию восьмидневных выходных уже сесть на шпагат.
Больше разнообразных упражнений вы найдете в книге Дианы Галиевой.
Галиева Диана
Другие полезные книги о том, как привести тело в порядок и поддерживать его с минимумом усилий, смотрите в подборке.
Елизаров Михаил Юрьевич
Кин Кэролайн
Литвиненко Филипп Сергеевич
Кострова Мария Леонидовна
Корецкий Данил Аркадьевич
Силлов Дмитрий Олегович
Прилепин Захар
Эванс Ричард Пол
Арментроут Дженнифер
Лури Джесс
Рязанова Татьяна Владимировна
Панкович Степан
Немцова Наталия Леонидовна
Дмитриева Валентина Геннадьевна
Рушди Салман
Пескова Ирина Михайловна
Витшток Уве
Махумото Кадзуто
Демченко Владимир Сергеевич
Вялов Сергей Сергеевич
Клэр Кассандра
Денисов Валентин Петрович
Усачев Андрей Алексеевич
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.