Как использовать дыхание, чтобы жить без стрессов
Очевидно, что дыхание — один из самых значимых для нас процессов. Если мы не дышим, то в организм не поступает кислород, а без него наше тело жить не сможет. Но дышать можно не только автоматически и бездумно, а осмысленно. Осмысленное дыхание оказывает укрепляющее влияние на иммунитет и нервную систему, делает нас спокойнее и увереннее, снимает с нас излишнюю нагрузку и учит отдыхать. Через дыхательные практики мы приходим к хорошему здоровью, знакомимся с телом, начинаем ощущать все по‑новому. Ежедневное выполнение практик включает и развивает внутреннюю осознанность самих себя. Также они являются важной составляющей любых лечебных упражнений.
«Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой» — новая книга Алены Алиджик, инструктора йоги с опытом более семи лет, автора методик работы с нервной системой с помощью йоги, дыхания, энергетических практик и медитаций. Учениками Алены стали более десяти тысяч человек, среди которых — Рита Дакота, Федор Белогай, Алекс Малиновский, Сергей Лазарев и Александра Дробыш. В книге вы найдете самые разные дыхательные практики с подробными инструкциями. Выполняя их регулярно и правильно, в итоге вы заметите, как увеличилась ваша работоспособность, снизились или совсем исчезли мелкие проблемы со здоровьем, вроде давления или мигреней, улучшилось настроение.
Алиджик Алена
«И это не магия, не волшебство. У такого влияния правильного дыхания на наше тело есть вполне научное объяснение. Наше самочувствие и настроение во многом зависят от баланса кислорода и углекислого газа в организме. А осмысленное дыхание учит поддерживать баланс в норме, не допуская избытка или недостатка какого‑то из компонентов».Алена Алиджик
на email:
Бутейко Константин Павлович
Старшенбаум Геннадий Владимирович
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.