Думаете, что питаетесь «нормально»?
Правильное питание – что это значит? Мы думаем, что достаточно есть три раза в день маленькими порциями в одно и то же время. А еще – избегать переедания, добавлять в рацион больше зелени, фруктов и овощей. На этом, как правило, наши знания о здоровом рационе заканчиваются. Но это далеко не все!
В книге «Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога» вы узнаете, в чем на самом деле нуждается ваш организм, каких веществ ему не хватает и из каких продуктов их можно получить. Это первая в своем роде книга-трекер, который можно заполнять по мере чтения, отмечая важные показатели и отслеживая самочувствие в течение 6 недель.
Вы узнаете:
- какие минералы и полезные вещества необходимы именно вам;
- как понять, что у вас дефицит тех или иных веществ и восполнить его;
- какие продукты и блюда включить в ежедневный рацион, а от каких лучше отказаться;
- как правильно вести необходимые расчеты и мн.др.
Вы всегда будете иметь под рукой полный отчет о том, что и в каких количествах попадает к вам в организм, а при необходимости сможете показать записи специалисту, если у вас есть заболевания, связанные с питанием.
Вялов Сергей Сергеевич
Материалы руководства основаны на базе стандартов и клинических рекомендаций, дополнены богатым авторским опытом и будут полезны тем, кто устал без толку считать калории, хочет сбросить вес, решить проблемы с пищеварением и лучше понимать свой организм.
Сергей Вялов – врач-гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинский эксперт-консультант федеральных телеканалов, автор бестселлеров по популярной медицине.
на email:
Сычевская Ирина Александровна
Лазовская Алена Олеговна
Фомичева Наталья Сергеевна
Ситнова Александра Викторовна
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.