«15 шагов к ментальному и физическому здоровью» — новинка от автора бестселлера «Осознанное питание» Дарьи Савельевой
Чтобы вести здоровый образ жизни, мало просто ходить в спортзал или сидеть на диетах. Для полноценной работы организма необходимо соблюдать баланс витаминов, минералов и других элементов, хорошо высыпаться, ежедневно двигаться и, конечно, избегать стресса.
Возможно ли это в стремительном ритме жизни?
Как прийти в форму без жестких ограничений?
Может ли ЗОЖ быть комфортным?
Книга Дарьи Савельевой «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни» включает базовую теорию о том, как внедрить в свою реальность полезные привычки, полноценно питаться, избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.
Дарья Савельева — психолог по коррекции пищевого поведения, нутрициолог и фитнес‑тренер, автор книг «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария».
Ее авторская система рассчитана на плавные и долгосрочные изменения, причем не только в теле, но и в голове:
«Наша первоочередная задача — это успешное отражение ежедневных атак не только на организм, но и на мозг».
Савельева Дарья Дмитриевна
Книга расскажет о том, как наладить рацион, сон и двигательную активность, как справиться с пищевыми расстройствами и избавиться от пищевого мусора в холодильнике, как противостоять стрессу и побороть комплексы, как восстановить метаболизм и натренировать иммунитет.
Руководство включает не только теорию, но и практику — упражнения, медитации, чек‑листы и даже готовый план здорового питания на неделю. Питаться полезно, осознанно, но при этом вкусно и досыта — возможно!
Соблюдая простые правила из книги, вы сможете сбросить лишний вес, улучшить качество жизни и не переживать о том, что злостные килограммы снова вернутся. Попробуйте!
на email:
Лазовская Алена Олеговна
Фомичева Наталья Сергеевна
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.