Вы больше не испытываете воодушевления от работы, подолгу откладываете дела или вам кажется, что ваши усилия недооценивают? Мучаетесь бессонницей или стали утомляться гораздо быстрее, а ваша мотивация на нуле? Если вы утвердительно кивали головой, читая это, значит, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием.
В определенные периоды жизни каждый переживал подобное состояние. Обычно оно развивается постепенно и бывает вызвано стрессом или перенапряжением на работе, в семейной жизни или учебе. Выгорание отличается от обычной усталости, и справиться с ним не поможет один выходной на даче или поездка на море. К исцелению следует подойти системно, а то и вовсе поменять привычки, чтобы вновь не попасть в эту ловушку.
В нашей подборке представлены книги, которые научат расставлять приоритеты между работой и отдыхом, чтобы предотвратить ситуацию, когда вам хочется махнуть на все рукой и сказать: «Я больше не могу».
