Уйти нельзя остаться

Олег Денисенко — психолог, публицист, писатель, эксперт в сфере личностных и межличностных отношений. Образовательно‑психологический блог автора ежедневно читают более 500 000 человек.

Что нужно для того, чтобы построить счастливые отношения? Понять противоположный пол, усвоить уроки обольщения, научиться подстраиваться и меняться? Возможно, вы удивитесь, но ключ к союзу, в котором обоим партнерам тепло и уютно, — понимание собственной психологии.

В книге «Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь» вы познакомитесь с авторской концепцией, включающей в себя методы когнитивно‑поведенческой и гештальт‑терапий.

Поймете, из‑за каких мыслей и убеждений вы из раза в раз наступаете на одни и те же грабли. Почему так важно находить контакт со своими эмоциями и чувствами. Каких шести простых принципов следует придерживаться, чтобы отношения были в радость. Построите здоровое и гармоничное партнерство через любовь к себе.

С концепцией осознанных отношений вы:

• СОХРАНИТЕ ВРЕМЯ И ДУШЕВНЫЕ СИЛЫ

  Знание простых психологических правил убережет вас от тернистого пути проб, ошибок и болезненного опыта.

• РАЗБЕРЕТЕСЬ, ЧТО НУЖНО ИМЕННО ВАМ

  Понимая, как устроена ваша психика, сможете изменить бессознательные сценарии, из‑за которых вас преследуют неудачи в любви.

• ОКУНЕТЕСЬ В ОТНОШЕНИЯ, В КОТОРЫХ ТЕПЛО И УЮТНО

  Конфликты, скандалы, упреки и обиды — это атрибуты нездоровых романов. В комфортном и осознанном партнерстве им нет места.

Психолог Владислав Кочерыжкин помогает читателю рассмотреть суть отношений, которые мы строим во взрослом возрасте. Здоровые отношения начинаются с самого себя. Анализ своего поведения, настроя и собственной жизненной истории может показать, где «тонко». Только разобравшись в отношениях со значимыми взрослыми, мы способны понять, чего ждем от партнера, как строим отношения и на какую любовь способны.

Автор начинает свой разбор проблем между партнерами с самых истоков — с детства. Типология привязанностей поможет вам лучше узнать, почему вы ведете себя именно так, а не иначе. Есть ли шанс исправить ситуацию? Изменится ли что‑то, если вы поменяете взгляд на некоторые вещи, или вам нужна полноценная психокоррекция?

Книга поможет не только заглянуть вглубь себя, но и научит анализировать других, чтобы обезопасить себя, не вступать с разрушительные и токсичные отношения. Автор покажет здоровые, полноценные отношения, которые могут стать для вас не обузой и проблемой, а ресурсом и надежным «тылом», способным подарить ощущения радости жизни.

Психологическое насилие не оставляет синяков. Но невидимые раны могут навсегда остаться в душе жертвы. Понять, что вы оказались в нездоровых отношениях, и защититься от их разрушительных последствий бывает непросто.

Шеннон Томас — автор международных бестселлеров, эксперт в работе с жертвами психологического насилия — расскажет о признаках, механизмах и уловках психологического абьюза, а также познакомит с шестью этапами восстановления после токсичных отношений. Представленная в книге программа одобрена профессиональным сообществом и уже используется тысячами людей в 11 странах мира!

Эта книга — поддержка чуткого профессионала для всех жертв психологического абьюза — поможет восстановить эмоциональное, физическое, финансовое благополучие и вернуть уверенность в свою жизнь.

Дисфункциональные отношения очень разрушительны, и, если не признать и не исцелить созависимость, ты можешь переходить из одних токсичных отношений в другие, потому что на них тебя толкают бессознательные мотивы.

Побег от абьюзера сопровождается очень долгой эпохой плохого эмоционального и физического самочувствия. Это абсолютная норма, потому что за время абьюза было утрачено свое «я».

Ты держишь в руках свое новое прекрасное будущее. Эта книга поможет расставить все по своим местам. Ты поймешь, что проблема не в тебе, а в том человеке, который рядом и «убивает» твою жизнь. Тебя не учили выбирать партнера и проверять его мужские качества и характер. Не говорили о том, что ты не должна «доказывать» любовь или выпрашивать ее. Долготерпением и бескорыстной любовью ты сама изо дня в день потакаешь своему мучителю. Пора выбрать другой путь и вспомнить о том, что справедливость возможна лишь в руках того, кто имеет силу и любовь к себе. Пришло время понять — твоя жизнь (а тем более личная) зависит от тебя самой. Ты можешь и должна защищать себя сама.

Алиона Хильт — фитнес‑тренер, модель, блогер‑миллионник, абсолютная чемпионка в категории «Фитнес‑бикини» Северной Германии, Миссис Россия‑Вселенная (2017), победительница конкурса «Mrs. Top of Universe 2018», мама двух прекрасных дочек.

Даже Миссис Вселенная может спутать любовь с абьюзом. Именно такой была история Алионы. Эта книга — психотерапия. Ты прочитаешь истории из жизни автора о том, как она попалась в сети абьюзера, долгое время пыталась с ним построить отношения и верила, что между ними — любовь...

Пусть книга «Не дай себя сломать: о любви, абьюзе и психотерапии» послужит тебе сигналом, что пора что‑то менять и идти к той жизни, которой ты достойна.

Каждая глава включает разбор ситуации от психолога Максима Воронкина, а также советы и задания, выполнив которые ты обретешь самоценность и уверенность, что больше не попадешься на удочку абьюзера.

Прочитай эту книгу — и ты почувствуешь себя полноценной, сильной, способной контролировать свою жизнь.

Книга «Не дай себя сломать: о любви, абьюзе и психотерапии» для тебя, если:

• ты пытаешься заслужить любовь;
• ты постоянно слышишь, что дело в тебе;
• встречаешь в свой адрес молчание и игнор;
• твой мужчина — ментальный террорист, а отношения — мучительные качели;
• ты понимаешь, что все не так, и хочешь из этого выбраться.

Александр Романов — психолог, эксперт в любовных, семейных и личностных отношениях. Блогер, автор канала про отношения на Дзен с охватом более 3 000 000 просмотров в месяц.

«И жили они долго и счастливо. Хотя, может, и не счастливо, и развелись через год. Зависит от того, как они выстраивали отношения», — вот как стоило закончить многие сказки.

Мы уверены, что найти любовь — это самая большая сложность, но на самом деле психологические капканы поджидают нас на каждом шагу, и когда мы уже создали пару. Хорошая новость: их можно обойти, если выяснить как.

С книгой «О чем не знали Ромео и Джульетта» вам не придется переживать любовные драмы, многократно ошибаться и страдать. Ведь у вас будут знания о том, как построить союз, в котором оба партнера счастливы.

Вы узнаете, от каких мужчин надо бежать сверкая пятками. Как вычислить манипулятора, абьюзера, обесценивающего. Какие вопросы следует задать и о каких материальных аспектах подумать, прежде чем вступать в отношения. Как определить, что вас не любят, а используют. В чем же секрет долгоживущих пар, и без каких четырех важных качеств семейное счастье так и останется только мечтой.

Теперь у вас есть знания, которых так не хватило Ромео и Джульетте. А еще примеры из жизни, задания для практики. Капканы обезврежены, любовная трагедия не страшна. Вперед! Строить свое «долго и счастливо».

Пора вырваться из паутины неудачных отношений!

• Манипуляции, претензии, ссоры, недовольство, обиды — из любого психологического капкана можно выбраться, если знать, что нужно делать.
• Чтобы построить отношения мечты, не обязательно набивать шишки и по сто раз наступать на одни и те же грабли.
• Можно выбрать другой путь, полный радости и приятных сюрпризов. Он обязательно приведет к вашему «долго и счастливо».

Если вы росли в неблагополучной семейной атмосфере, где было принято критиковать и наказывать детей или игнорировать их потребности в заботе, скорее всего, во взрослой жизни вы испытываете трудности с личными границами. Созависимость, которая развилась в подобных обстоятельствах, может проявляться в:

• низкой самооценке;
• неуверенности в собственном мнении, мыслях, чувствах и желаниях;
• попытках угождать другим;
• неумении позаботиться о себе, понять и удовлетворить собственные потребности;
• крайне эмоциональных реакциях;
• проблемах в близких отношениях.

Травмированный внутренний ребенок созависимого взрослого нуждается в исцелении, без этого невозможны личное счастье и полноценная жизнь.

Пиа Меллоди — всемирно известный лектор, автор книг, специалист по работе с детской травмой и зависимостями. Ее бестселлеры переведены на многие языки. Пиа Меллоди более 25 лет работала в известном психотерапевтическом центре США The Meadows Treatment Center.

Прочитав книгу, вы проанализируете свой детский опыт, выстроите здоровые границы с окружающими, начнете лучше понимать свои настоящие потребности и желания, построите более счастливые отношения.

Для кого эта книга:

• Для людей, которые выросли в неблагополучной семье, не получив должного внимания, заботы и ласки.
• Для тех, кто испытывает трудности с личными границами, подпуская слишком близко или, наоборот, не доверяя никому.
• Для людей, которые постоянно сомневаются в себе, своей внешности, мыслях или чувствах.
• Для тех, кто хочет научиться жить для себя, развить здоровый эгоизм и начать лучше заботиться о себе.
• Для родителей, которые не хотят повторять ошибок воспитания своей семьи.

Марта Бек — один из самых известных коучей США и автор бестселлеров New York Times. Она получила докторскую степень по социологии в Гарварде. В течение 17 лет вела колонку в «O», The Oprah Magazine. Ее писательский талант высоко оценивают Опра Уинфри, Элизабет Гилберт, Джулия Кэмерон. Книги Марты Бек входят в список «50 великих книг по психологии».

Почему вы страдаете, зачем общаетесь с неприятными людьми, сохраняете травмирующие отношения, а в минуты отчаянья хватаетесь за негативные привычки? Все просто — вы потеряли себя. Это не вы, а некий образцовый гражданин, которого хотят видеть родители, супруги, работодатели, друзья.

Марта Бек поможет вам стать более целостным, начать жить своей жизнью и перестать предавать себя.

Упражнения, которые она предлагает, просты только на первый взгляд. Чтобы выполнить их, вам придется отправиться в настоящее духовное приключение. Будет нелегко, иногда страшно, а иногда больно. Но в итоге вы научитесь читать внутренние сигналы, будете меньше обманывать, в том числе и себя, увидите, чего на самом деле жаждете, а что культура продает вам.

Для кого книга:

• Для тех, кто потерял себя, запутался и не знает, как жить.
• Для тех, кто ищет новые инструменты саморазвития, личностного и духовного роста.
• Для тех, кто устал оправдывать чужие ожидания и хочет прожить более интересную и подлинную жизнь.
• Для тех, кто ценит по‑настоящему глубоких авторов.

Вероника Хлебова — экзистенциальный психолог, блогер, автор 4 книг, в том числе бестселлера «Сепарация: как перестать зависеть от других людей».

Нас учили нести ответственность за других людей: поддерживать их, принимать за них решения, заботиться об их чувствах. Нас учили нести ответственность за свои поступки, но почти никого из нас не учили тому, что мы должны думать и заботиться в первую очередь о себе. Мало кому это удается в совершенстве, поэтому мы переполнены виной и сопротивлением. Очень важно понять, что быть жертвой — не выгодно, что это состояние не приводит к счастью и гармонии.

Книга «Быть жертвой больше не выгодно» поможет вам найти выход из тех негативных сценариев, которые сформированы травмами, и наконец признать, что главный человек, который всегда рядом, — это вы, и вы справитесь!

Прочитав книгу «Быть жертвой больше не выгодно», вы:

• услышите себя и свои потребности;
• разберетесь с созависимостью и перестанете быть жертвой;
• научитесь выстраивать по‑настоящему близкие отношения;
• будете принимать себя и других;
• перестанете бояться быть покинутыми.

Таня Танк, @tanja. tank, автор трилогии «Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых», ведущая блогов об абьюзе в Инстаграме и Живом Журнале:

«Разбитые сердца, обманутые надежды, тяжелые расставания... Каждый день читатели присылают мне драматичные исповеди, в которых задают одни и те же вопросы — общие для всех, у кого „сложная“ любовь с „противоречивым“ человеком.

В этой книге я собрала и прокомментировала 150 типовых ситуаций из ваших писем. Прямо сейчас открывайте оглавление и ищите „свою“!»

• Он меня любит, но изменяет.
• Он меня любит, но едко критикует.
• Он меня любит, но контролирует каждый шаг.
• Он меня любит, но у нас что ни день, то ссора.
• Он меня любит, но часто уходит и... вновь возвращается.
• Он меня любит, но я чувствую себя виноватой непонятно в чем...
• Он меня любит, но я не вылезаю из депрессии.
• Мне с ним очень хорошо, но... очень плохо.

Стоп! А ты уверена, что это любовь, а не опасная фальшивка, которую тебе всучили под видом настоящего чувства? Ядовитый суррогат, отравляющий твою жизнь?

Любовь или фейк? Смотри не перепутай!

Ваши отношения начинались как в сказке, любовь была взаимной, планы — радужными, а счастье — безбрежным. Вы были для него музой, идеалом и одной на миллион. Но вскоре стали «какой‑то не такой», «ничем не лучше, чем другие», начали «выносить мозг» и «торопить события»... Что случилось с лучшим в мире человеком? Почему его отношение к вам так переменчиво, непредсказуемо и... жестоко? Почему он то клянется в любви, то объявляет о расставании, но так и не оставляет вас в покое?

Знакомые вопросы? Исчерпывающие ответы — в этой книге Тани Танк @tanja. tank, ведущей блогов об абьюзе в Инстаграме и Живом Журнале. Благодаря этой книге десятки тысяч читателей воскликнули: «Эврика! Теперь‑то мне все понятно!».

«Ваша книга помогла мне понять, что происходило в моей жизни последние три года. Когда я читала, у меня волосы на голове дыбом вставали, настолько все точно описано. Его слова, поступки... Я осознала, что рядом был монстр. И это помогло освободиться от иллюзий и бесплотных надежд на совместное будущее. Сейчас с этим кошмаром покончено. И я не испытываю вины за то, что я что‑то не так сделала и разрушила сказку. Которая оказалась одной сплошной ложью...»

Из письма читательницы

Вы прочитали первую книгу трилогии «Бойся, я с тобой» и поняли, что рядом с вами — опасный человек. Но вопросов по‑прежнему много.

Что за злые силы ведут его по жизни, вынуждая оставлять за собой жертвы и разрушения?

Почему он таким стал?

Ведает ли он, что творит?

Раскаивается ли в своих поступках?

Какую душу таит под маской социальной нормальности?

Каковы его самые большие страхи?

Есть ли люди, к которым он относится хорошо?

Почему у него такая своеобразная сексуальность?

И самое главное — может ли он измениться?

...Устройство замка под названием «деструктивный человек» очень просто, если не сказать — примитивно. Надо лишь однажды найти ключ. Он — перед вами.

...Вы страдали месяцы и годы, надеясь на улучшение отношений. Чего только не перепробовали, но стало только хуже. К счастью, в тумане абсурда вы уже начали различать спасительные очертания двери... — Как уйти от абьюзера и больше не вернуться?

• Как склеить осколки разбитого сердца?
• Какие опасные ловушки поджидают на пути к новой жизни?
• Как не пострадать от неумного психолога?
• Как снова не наступить на те же грабли?
• Как навести порядок в своей голове и зажить счастливо?

Скорее открывайте заключительный том трилогии «Бойся, я с тобой» и узнавайте всё о выходе из абьюза и восстановлении!

...Прощай, «моя любовь», мы расстаемся навеки!

Приговор окончательный и обжалованию не подлежит!

«Книжки Тани ‒ волшебный пендель, электрошокер и действующая бригада реаниматологов в одном флаконе! Они возвращают к жизни!»

Из отзыва читательницы

«Я перечитываю книги Тани Танк каждые три месяца. Для меня это как ревакцинация от опасных людей!»

Из отзыва читательницы

«Вот почему то, о чем пишет Таня, не преподают в школах?! Шить и печь мы и сами научимся, а вот как распознать манипулятора, девочки, к сожалению, не знают...»

Из отзыва читательницы

«Трилогия „Бойся, я с тобой“ перевернула мою жизнь. Всё, что годами крутилось у меня в голове, стало понятным как дважды два. Татьяна, вы как будто взяли меня за руку и вывели из этого запутанного лабиринта манипуляций!»

Из отзыва читательницы

Представьте себе болезнь, которая не имеет заметных внешних симптомов, но может захватить все ваше тело и наносить вред всю жизнь. Доктор Пол Конти, один из ведущих психиатров современности, призывает именно так понимать травму: как неконтролируемую эпидемию с потенциально фатальным прогнозом.

В этой книге доктор Конти анализирует передовые исследования, клинический опыт и десятки реальных случаев, чтобы представить глубокий и актуальный взгляд на травму. В книге шаг за шагом разбираются действенные методики, которые можно осуществить как в индивидуальном порядке, так и в обществе, чтобы смягчить последствия травмы и предотвратить дальнейшую травматизацию в будущем.

Вас преследуют неудачи? Не складываются карьера и личная жизнь? Виноваты родители! Это они недолюбили, недодали, да еще и в угол ставили ни за что. Детские травмы стали модной темой, которую обсуждают во всем информационном пространстве и блогеры, и психологи, и коучи. А соцсети просто переполнены жалобами на мам и пап, которые так испортили жизнь бедным отпрыскам, что они не могут построить свое счастье.

Конечно, есть действительно токсичные родители, которые прибегают к физическому или ментальному насилию. Но большинство матерей и отцов провинились лишь в том, что были слишком строги и требовательны, причем из лучших побуждений. Так кто же прав: с одной стороны — униженные и оскорбленные дети, с другой — агрессивные и жесткие родители? Решать вам, после того как вы узнаете:

• В кого у вас скверный характер?
• За что вас наказывали?
• От каких мам и пап надо бежать, а кого постараться понять?
• Кто на самом деле виноват в том, что у вас ничего не получается?
• Как обиды разрушают здоровье?
• К чему приводит деструктивное поведение и детей, и родителей?
• Если вас не убедят объяснения психологов, то разобраться с семейными проблемами помогут реальные истории людей, рассказанные ими в соцсетях, — искренние и правдивые.

А чтобы лучше понять себя, пройдите специальные тесты и заполните анкеты в этой книге.

ФИШКИ КНИГИ:

• Аналитическое расследование взаимоотношений поколений.
• Попытки самостоятельного психоанализа с помощью опросников.
• Уникальные истории людей, пострадавших от своих близких, в том числе случаи из жизни «звезд».

ДЛЯ КОГО КНИГА:

• Для детей (повзрослевших), которых в детстве обидели родители.
• Для родителей (постаревших), которые хотели, как лучше, а получилось как всегда.

Марина Сойта — практикующий психолог c девятилетним стажем, автор telegram‑канала @marinasoita.

Каждый человек имеет право на любовь и счастье. В книге «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» вы узнаете:

• Как подружиться со своим внутренним ребенком и относиться к себе с позиции понимающего взрослого
• Как справиться с тревогами, страхами и депрессивными настроениями
• Как проработать свои негативные установки и исцелить психологические травмы детства
• Как выстроить личные границы и выйти из токсичных отношений
• Как перестать зависеть от чужого мнения и идти за своими мечтами без страха осуждения

Психологические упражнения, аффирмации и медитации помогут наладить связь с собой и обрести уверенность в себе.

ВЫ САМЫЙ ЦЕННЫЙ БРИЛЛИАНТ В МИРЕ! СИЯЙТЕ!