Станьте стройнее с книгой «Сжигай килограммы, а не самооценку»
Почему одни диеты не работают, а другие дают лишь временный результат, за которым следует срыв и чувство вины? Ответ прост: нельзя построить гармоничные отношения с телом, объявив ему войну. Новая книга Марии Мироневич «Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда» — это долгожданное событие для всех, кто ищет не краткосрочную «пытку», а устойчивый путь к здоровью и стройности.
Автор метода — сертифицированный нутрициолог Мария Мироневич. Её система родилась из личного опыта: она сама похудела на 55 кг и помогла тысячам женщин обрести желанную форму. Эта книга — не сборник жёстких запретов, а руководство по осознанному питанию, где главный принцип — забота о себе, а не наказание.
Чем полезна эта книга и что вы в ней найдете?
Внутри — целостная система, основанная на 10 простых правилах. Вы узнаете, как выстроить комфортный режим дня, научиться слышать истинный голод, преодолевать срывы без паники и готовить вкусные, полезные блюда для всей семьи. Отдельная ценность — 100 рецептов, которые доказывают, что здоровое питание может быть разнообразным и очень вкусным. Книга разбирает типичные ошибки, даёт советы по поддержанию мотивации и отвечает на самые частые вопросы тех, кто в пути.
В основе метода — философия бережного отношения к себе. Как говорит Мария:
«Голод, боль, жуткие ограничения и негатив вы уже пробовали. Возможно, пора попробовать другую систему, в которой вы относитесь к своему телу, себе и своей истории с любовью, с уважением, поддержкой и пониманием. Главное — дать себе время перестать бороться с собой. И начать, наконец‑то, себе помогать».
Если вы устали от бесконечного цикла «диета‑срыв», если вам нужен не жёсткий план, а поддерживающий проводник, если вы хотите не просто похудеть, а обрести гармонию и сохранить результат навсегда — эта книга для вас. Начните новую главу своей истории в новом теле уже сегодня.
Фомичева Наталья Сергеевна
Тафье Мария
Сарварова Ольга Игоревна
Читайте также
Вы смотрели
Федоренко Павел Алексеевич
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.