КЕТОдиета для занятых людей
Без труда создать быстрые и легкие рецепты вкусных кетоблюд — теперь не мечта, а реальность!
Кетогенная (низкоуглеводная) система питания отдает предпочтение продуктам с большим содержанием жира. Белкам и углеводам в этой системе отводится куда меньше места.
Резкое ограничение углеводов и сахара в повседневном рационе приводит тело в состояние кетоза. А кетоновые тела, поступая в мозг, становятся источником энергии и заменяют глюкозу.
«Слишком сложно», — скажете вы. И будете неправы!
В книге Джен Фиш «Простые КЕТОрецепты из пяти ингредиентов» собраны низкоуглеводные, богатые жиром рецепты для занятых людей на кетодиете. Каждый из 125 рецептов включает набор простых, полезных, а главное, доступных для каждого продуктов.
Процесс приготовления кетоблюд не превышает 30 минут и отвечает любым вкусовым предпочтениям. Каждый из пяти основных ингредиентов блюда можно заменить на более подходящий вариант. Всего пять повседневных продуктов, а какой простор для кулинарного творчества и фантазии! Смузи и завтраки, сытные супы и салаты, закуски и гарниры, десерты и сладости, соусы и заправки — множество здоровых и вкусных блюд для вашего стола.
Рецепты из книги экономят время и позволяют придерживаться кетодиеты независимо от образа жизни. А для тех, кто впервые приступает к такому плану питания и немного озадачен новыми терминами, автор предлагает рекомендации и полезные блоки с кетотеорией:
«Рецепты, приведенные в этой книге, помогут вам усмирить тягу к тем высокоуглеводным блюдам, которые вы употребляли до кето. Мечтать о них — абсолютно нормально. Большинство людей всю свою жизнь питались высокоуглеводной пищей, поэтому переход на кетодиету — это, несомненно, дело времени. Но я призываю вас придерживаться ее».
Феррони Лара
Сарварова Ольга Игоревна
Акс Джош
Родичева Ольга Юрьевна
Читайте также
Вы смотрели
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.