Как найти опору в себе: книга о сепарации и здоровых границах
Почему мы боимся чужих мнения и оценки? Почему чересчур эмоционально реагируем на, казалось бы, простые вещи? Почему чувствуем себя одинокими, ищем близости, но боимся ее? На эти и многие другие вопросы ответит книга «Сепарация: как перестать зависеть от других людей». Ее автор — экзистенциальный психолог с 13‑летним опытом работы Вероника Хлебова.
Потребность зрелого человека получить абсолютную любовь, внимание и признание окружающих неизменно обращает нас к проблеме детских травм. Ведь именно там, в глубокой связи между родителями и детьми, кроется первопричина дискомфорта во взрослой жизни. Сепарация — это процесс отделения ребенка от родителей и обретения независимости. К сожалению, для многих людей он так и остается непройденным:
«Многое из того, что мы считали „своим“, не является таковым. Множество норм и предписаний просто вошли в нашу жизнь, потому что такова среда и таковы обстоятельства. Поэтому так сложно обнаружить их деструктивное влияние, ведь они полностью интегрированы в нашу жизнь».
Хлебова Вероника
К проблемам сепарации можно отнести низкую самооценку, а также сценарии, в которых человек то и дело вступает в созависимые отношения. У таких людей отсутствуют личные границы, и поэтому чужое вторжение в их жизнь они расценивают как проявление заботы и любви.
Книга подскажет, как действовать, в случае если сценарий детско‑родительских отношений оставил негативный отпечаток на вашей взрослой жизни. Автор даст конкретные советы и тактики для работы над собой, которые помогут:
- побороть страх «быть плохим» для окружающих;
- открыто заявить о своих потребностях и эмоциях;
- избавиться от токсичных людей в своем окружении;
- научиться принятию себя в своих несовершенствах;
- заменить болезненные реакции здоровыми эмоциями.
Вы сможете наладить отношения с родителями, отпустить старые обиды и по‑настоящему вступить во взрослую жизнь.
Манасян Ануш Ашотовна
Гордон Брайони
Азарнова Анна Николаевна
Читайте также
Вы смотрели
Музланова Елена Сергеевна
Власова Алла Петровна
![Любовь без гарантий. [Непрощенное воскресенье. Непридуманная жизнь]](https://cdn.ast.ru/v2/AST000000000065351/COVER/cover1__w220.jpg)
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.