5 причин начать тренироваться вместе с книгой Елены Санжаровской «О–па – попа!»
«Уходя, оставь о себе сильное впечатление» — так звучит слоган, представленный на обложке новой книги Елены Санжаровской «О-па — попа!». Подтянутые, аппетитные формы, округлые ягодицы — вожделенная мечта множества девушек и женщин, встающих на путь стройности и идеального тела. Но почему-то не все в конечно итоге достигают желаемого. Чего не хватает? Мотивации? Грамотного тренера? Еще пары-тройки советов, которые бы расставили все на свои места? Мы решили рассказать вам, почему книга Елены Санжаровской заслуживает внимание заинтересованной публики.
- Советы и рекомендации настоящего профессионала.
- Экономия средств и времени.
- Не обязательно бежать в зал, накачать орех можно и дома.
- Волшебный мотивационный пинок.
- Разрушители мифов.
Елена Санжаровская — единственный фитнес-блогер в России, чей авторитет и мировая известность отмечены галочкой — символом сверхпопулярности в социальных сетях. Свой блог Елена ведет уже более пяти лет, в общей сложности у нее почти два миллиона подписчиков, а зрителей еще больше — число просмотров достигает 40 миллионов в неделю! Почему же советам Елены Санжаровской доверяют? Ей 56 лет, и 28 из них она тренирует. Поддерживать форму в 20-25 лет не так уж сложно, а вот чтобы иметь идеальное тело в 50 нужно постараться. Недавно на глазах всей страны Елена помогла героине ТНТ похудеть за два месяца на 20 кг, после чего уже ни у кого не осталось сомнений в ее профессионализме. Наконец, Елена Санжаровская — эксперт и автор собственного ТВ-шоу «Фитнес по‑взрослому», основательница и владелица компании по производству правильного питания «Худеть легко с Еленой Санжаровской», которая уже три года работает в Москве, Питере, Казани, Астане, Киеве, Харькове и других городах; официальный партнер компании Apple — приложения с тренировками для дома и зала SUNJY пользуются огромной популярностью. Из всего перечисленного напрашивается вывод, что с книгой Елены Санжаровской вы оказываетесь в руках грамотного профессионала с многолетним опытом, который точно знает, что нужно именно вам.
По словам самого автора, главная цель книги — сэкономить драгоценное время и деньги читательниц. Если у вас нет возможности воспользоваться услугами тренера в спортивном зале или получить меню от диетолога, то книга Елены Санжаровской заменит вам сразу всех. Ведь здесь вы найдете не только рекомендации по тренировкам, но и множество советов по правильному питанию. И самое главное — все доступно, четко и понятно, вам не придется искать значения непонятных слов или искать дополнительную информацию в Интернете. Все что вам уже собрано под одной обложкой этой книги.
В книге представлены комплексы тренировок для спортивного зала и для дома. Все еще уверены, что накачать попу в домашних условиях невозможно? Убедитесь в обратном. Несколько комплексов упражнения отвечают нуждам читательниц с различными проблемами и физиологией. Каждая сможет найти именно то, что нужно и заниматься там, где больше хочется. Остается только подняться с дивана! Здесь вы найдёте пошаговую инструкцию, с помощью которой можно преобразовать «тушку» в красивое, сильное эротическое тело. Наконец, подробный анатомический разбор ягодичных мышц помогут в полной мере осознать особенности строения нашего тело, обнаружить свои проблемные зоны, нуждающиеся в тщательной проработке.
Эта книга — мощный мотиватор, который заставит поднять свое тело с дивана и начать действовать, а также разобраться в истинных мотивах работы над своим телом. Откровенно, а порой даже жестко, Елена страница за страницей открывает читателю глаза на истинную причину его лени, неудач в попытках добиться идеального тела и просто неприятия себя. Вы перестанете стеснятся себя в зале, будете честны перед собой в своих целях и мотивах и сможете, наконец, начать этот пускай и долгой, но в конце концов приятный путь к формам мечты.
Что же мешает нам худеть помимо отсутствия мотивации? Куча мифов, которые не только тормозят процесс похудения, но и могут свести на нет все результаты усердных тренировок. Елена Санжаровская учла и это: не стоит верить всему, с чем вы можете столкнуться на просторах Интернета и многое из того, во что мы верили годами, она легкой рукой разрушает и доказывает ложность некоторых фитнес-истин. Если вы хотите только правды и ничего кроме правы, а также эффективной методики и грамотного подхода к делу — то «О-па 0 попа» — то что вам нужно. Вторая книга Елены Санжаровской посвящается тем, кто всегда готов двигаться дальше, не останавливаясь на достигнутом, а не тратит напрасно время на пустые разговоры и досужие вымыслы. В любом деле главное — начать. Так начинайте не с понедельника, с 1 первого числа или нового года, а прямо сейчас — с новой книгой Елены Санжаровской «О-па — попа».
Санжаровская Елена Николаевна
Шибанов Дмитрий Витальевич
Коэльо Пауло
Гришэм Джон
Медведева Вероника
Сазерленд Туи Т.
Освальд Дороти
Дзюба Ольга Юрьевна
Вагнер Яна
Мартен-Люган Аньес
Кент Рина
Рушди Салман
Кокта Марина Валериевна
Коста Габриэль
Махумото Кадзуто
Кондратович Мария Аркадьевна
Стурите Байба
Энтин Юрий Сергеевич
Недзвецкая Таисия
Журек Елена Владимировна
Е Цхао
Читайте также
Вы смотрели
Чернявская Елена Валерьевна
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.