Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях!
10 бестселлеров февраля: нон‑фикшн
20.02.2025
Какие нехудожественные новинки Издательства АСТ пользовались большей популярность в феврале? Читатели выбирали книги о здоровье, саморазвитии, творчестве, садоводстве и эзотерике и вдохновлялись биографиями выдающихся личностей. Мы включили в список только свежие издания, выпущенные за последние полгода.
Особое внимание привлекли «Энциклопедия здоровья» Александра Шишонина и «Чистое питание» Дарьи Савельевой и Дарьи Третьяковой — прикладные книги о заботе о собственном теле. Те, кто искал мотивацию и стремился разобраться в психологии, предпочли «Смелость быть счастливым» Алены Смокотиной и «Неизбежно счастливы» Тани Танк.
Также в топ попали биография Илона Маска от Уолтера Айзексона, курс по граффити‑искусству и книги о планировании участка и выращиванию здорового урожая.
Энциклопедия здоровья
Аннотация
Новая книга доктора Шишонина — это сборник упражнений на целый год для укрепления вашего организма. В книге вы найдете комплексы для позвоночника, суставов, вестибулярного аппарата, гимнастику для дыхания и шеи, а также упражнения по психодинамической ходьбе и растяжке. Все методики, представленные в книге, дополняют друг друга, позволяя сочетать различные упражнения между собой.
Выполняя комплексы упражнений, вы сможете не только улучшить состояние здоровья, но и освоить полезные практики и достичь положительных результатов в оздоровлении организма.
Также внутри книги вас ждут ссылки на эксклюзивные видеоматериалы, в которых Александр Шишонин научит технике психодинамической ходьбы.
Юлия Левченко — врач-психиатр и психотерапевт с более чем 12-летним опытом, преподаватель института, автор колонки в журнале "Psychologies", ведет свой популярный блог (levchenko_psy), где говорит с читателями о депрессии, тревожности, фобиях, панических атаках и других психиатрических проблемах.
В книге "Маленькая женщина в большой психиатрии" вы посмотрите на мир психиатрии глазами автора, увидите несколько процентов ее жизненных переживаний, и, возможно, кого-то книга даже побудит стать врачом-психиатром. Автор не только рассказывает о сложных, интересных и порой ужасающих случаях из практики, но и открывает читателям то, что происходило в душе юной девушки, вступившей на путь совершенно неженской профессии: "Сегодня я — та самая маленькая женщина в большой психиатрии, которая, надев высокие, но удобные каблуки, уверенно шагает вперед".
В руках вы держите уникальный сборник историй о людях, для которых каждый день — это борьба за свое психическое здоровье. Почему человек не помнит целые недели из своей жизни? Как заработать на своем психическом заболевании? Зачем приносить "дары осени" весной? Какие опасности ждут женщину-врача в психиатрической клинике? Как переплетаются судьбы людей в маленьком городке и при чем здесь психиатр?
От историй о тихой внутренней борьбе до сложных случаев, когда лечение кажется невозможным, эта книга отвечает на важные вопросы о хрупкости человеческой психики и вдохновляет задуматься о необходимости психиатрической помощи в современном мире.
Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам
Аннотация
Автор книги Алена Смокотина — психолог-психотерапевт, EMDR-терапевт, коуч, блогер smokotina_coach и автор курсов по психологии. Опираясь на случаи из своей практики, она подробно рассказывает, как найти смелость быть счастливым.
Эта книга — путеводитель по саморазвитию. О том, как ценить себя и выстраивать жизнь так, как хочется именно вам.
Она поможет ответить на самые распространенные запросы, с которыми приходят к психологу:
⁃ как понять, чего ты хочешь
⁃ как перестать откладывать дела на потом
⁃ что такое выгорание и как найти для себя новые смыслы
⁃ как перестать тревожиться, запивать и заедать проблемы
⁃ как победить синдром самозванца и начать проявляться
⁃ как отпустить обиды
⁃ как построить гармоничные отношения
⁃ как мотивировать себя на новые свершения
От авторов бестселлера “Осознанная кулинария. Конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день”.
Дарья Савельева — нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала “Доктор”, официальный эксперт “Одноклассников” по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Дарья Третьякова — фотограф, спортивный нутрициолог, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
В новой книге Дарья Савельева и Дарья Третьякова собрали лучшие рецепты чистого питания из доступных ингредиентов — универсальные и комфортные блюда, которые понравятся всей семье. Вы не поверите, но в книге есть даже домашний “фаст-фуд” — здоровая альтернатива привычным бургерам, шаурме и пицце! Это рецепты, полюбившиеся многим: вкусные, сытные, а главное — по-настоящему полезные!
Внутри вы найдете разнообразные блюда на каждый день — от супов и салатов до альтернативных несладких вафель и десертов без сахара. Каждый раздел сопровождается важной теоретической информацией о роли каждой составляющей рациона и самых богатых источниках тех или иных нутриентов, витаминов и минералов. А благодаря специальным значкам-навигаторам можно с легкостью найти блюда без глютена или молочных продуктов, низкоуглеводные или с низким содержанием жира, а также блюда, которые удобно брать с собой и вкусно есть даже холодными.
Ваше здоровье — в ваших тарелках!
Ищете идеальный подарок женщине? Книга станет отличным подарком на 8 марта. Он подходит для разных поводов и дарится с теплом. Отличная идея для подарка на 8 марта сестре, подарок маме, подарок подруге, подарок бабушке, подарок каждой женщине, который точно вызовет улыбку и создаст атмосферу уюта и радости. Эта идея для подарка на 8 марта станет символом любви и благодарности, который подарит заботу и внимание. А если вы хотите порадовать кого-то без повода, он идеально подойдет для этого!
Неизбежно счастливы. Вкус к жизни: обрести и приумножить
Аннотация
Однажды читательница спросила меня: "Таня, а вы счастливы?" И я поняла, что пора рассказать вам, как я живу. Из этой книги вы узнаете обо мне много личного. Почему буква Я — первая в моем алфавите. Почему я схожусь с людьми по расчету. Почему тепло вспоминаю о подруге, с которой поссорилась 20 лет назад. Почему и кому я завидовала. Почему мои мечты почти всегда сбываются, а о несбывшихся я не грущу. И наконец, почему я считаю себя счастливой.
Даже если счастливое мироощущение не входит в ваши "заводские настройки", вы обязаны стать счастливыми! Это единственный способ здорово прожить свою неповторимую жизнь, а не отмотать безрадостный срок.
Это очень откровенная книга, но ее цель — не исповедь. Я хочу, чтобы, читая обо мне, вы смогли больше узнать о себе. Я задам много вопросов, которые позволят вам с иного ракурса взглянуть на собственный опыт и нащупать новые, неожиданные пути к счастью.
В этой книге много буквы Я, но она — о вас.
Ищете идеальный подарок женщине? Книга станет отличным подарком на 8 марта. Он подходит для разных поводов и дарится с теплом. Отличная идея для подарка на 8 марта сестре, подарок маме, подарок подруге, подарок бабушке, подарок каждой женщине, который точно вызовет улыбку и создаст атмосферу уюта и радости. Эта идея для подарка на 8 марта станет символом любви и благодарности, который подарит заботу и внимание. А если вы хотите порадовать кого-то без повода, он идеально подойдет для этого!
Суперкурс по граффити-буквам. Создай свой первый шрифт!
Аннотация
Илья Собер / Sober — граффити-художник с 12-летним опытом, инфлюенсер, основатель собственной творческой мастерской и создатель коллекции граффити-мерча. Его уличные работы можно встретить в России, Дубае, Бали, Шри-Ланке и Таиланде, а картины находятся в частных коллекциях в 18 странах мира. За время своей работы Илья успел посотрудничать с блогерами, ивент-агентствами и брендами от бьюти-бизнеса до телеканалов.
Вся его жизнь пропитана творчеством, и в этой книге он готов поделиться техниками и идеями для создания удивительных надписей в стиле граффити.
Перед вами — уникальное творческое пособие для тех, кто хочет обучиться основам граффити-искусства — направлению, стремительно набирающему популярность по всему миру.
"Суперкурс по граффити-буквам" позволит вам с головой окунуться в мир эстетики букв и медитативного спокойствия. Базовые знания, которые предлагаются в этой книге, будут хорошим фундаментом, на который вы сможете легко наслаивать свой новый опыт и совершенствоваться. Вы изучите основные стили создания и соединения букв и создадите свои первые работы. Теория и практические советы, представленные в книге, пригодятся не только начинающим художникам, но и всем творческим людям, работа которых связана с индивидуальным и креативным подходом в различных областях.
Вероятно, в сознании каждого обитателя нашей планеты Илон Маск — это как будто два разных человека. Один — визионер, новатор, одержимый идеями о лучшем будущем для человечества и активно это будущее приближающий. Другой — одиозный, деспотичный, несдержанный на язык провокатор, который, кажется нам порой, способен довести свое любимое человечество до коллективного нервного срыва.
Чтобы понять, кто такой Илон Маск в реальной жизни, чем он занят изо дня в день, как в нем уживаются «гений и злодейство» и что все это значит для нашей судьбы как вида, нужен самый беспристрастный на свете наблюдатель — то есть Уолтер Айзексон.
Проведя с Маском два года почти неразлучно, собрав огромное количество материалов и интервью, Айзексон создал объемный, динамичный портрет одного из самых значимых и знаменитых героев нашего времени.
Качество урожая напрямую зависит от рассады, и даже опытные садоводы могут допустить ошибку в ее формировании. Но не переживайте — вырастить здоровую рассаду очень легко, если следовать нескольким простым правилам! И эта книга поможет вам не допустить бабушкиных ошибок, передаваемых из поколения в поколение.
Екатерина Кузнецова — популярный "зеленый" блогер — вооружит вас самыми необходимыми знаниями для выращивания рассады и последующей посадки ее в грунт. Вы узнаете о том, как определить качество рассады, какие сроки посева в разных регионах, а также о том, как ориентироваться в широком ассортименте семян и посадочных емкостей.
Автор пошагово расскажет о выращивании через рассаду пяти основных видов овощей: томатов, огурцов, перцев, баклажанов, капусты — и даже пряных трав. А на цветной вклейке вы найдете карточки для заполнения, с помощью которых сможете отслеживать рост вашей рассады.
Планирование участка. От определения границ до детального проекта
Аннотация
Многие уверены, что воплощение в жизнь такой мечты, как ухоженный, уютный, оригинально оформленный участок, возможно только с помощью специалистов или компьютерных программ. Однако справиться с планированием участка можно самостоятельно.
Екатерина Кузнецова — популярный "зеленый" блогер — расскажет, как собственными силами создать сад, который вы будете искренне обожать, в котором будете знать каждую травинку в лицо и который будет соответствовать самым смелым вашим мечтам.
Вы узнаете о том, как создать идеальный чертеж, какие факторы необходимо учесть при планировании, а также о том, как выбрать стиль своего будущего участка.
Автор раскроет все нюансы зонирования, планирования дорожек, видовых точек и даже освещения на участке. А на цветной вклейке вас ждет удобное пространство для создания плана собственного участка.
Таро. Точные трактовки и значения карт написанные Артуром Уэйтом. The Pictorial Key to The Tarot
Аннотация
У вас в руках — ключ к Таро — книга, написанная самим Артуром Уэйтом в 1911 году и до сих пор являющаяся основой знаний о Таро.
Как Артур Уэйт воспринимал Таро? Какие значения карт потерялись во времени? В чем была изначальная идея колоды? Теперь вы сможете найти ответы на эти вопросы.
Автор знакомит читателя с историей происхождения Таро, рассказывает о методах гаданий и дает свой уникальный взгляд на смысл и символизм каждой карты.
В книге вы найдете:
● подробное описание каждой карты;
● советы от Артура Уэйта и точные трактовки;
● раскрытие символизма Старших и Младших Арканов.
Книга подойдет как новичкам, которые только начинают знакомство с картами, так и профессионалам — ведь вы получите описания карт от их создателя.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.
