Йога для женщин. Популярный иллюстрированный самоучитель

Не важно, каким уровнем подготовки вы обладаете. Возможно, это ваше первое знакомство с йогой или за вашими плечами не одно занятие. В любом случае вы найдете в этой книге что-то интересное.
Простые, доступные и иллюстрированные инструк­ции помогут овладеть основными асанами йоги. Автор сознательно отказывается от сложных и акро­батических поз, представленные здесь упражнения могут выполнить люди любого возраста.
Помимо физической составляющей йоги, вы откроете для себя ее бескрайний внутренний мир. С помощью расслабляющих, дыхательных и медитативных уп­ражнений вы достигнете полной душевной гармонии и погрузитесь в состояние умиротворения.