Наш магазин
Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях!

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

О книге
Отзывы
Характеристики
Foreign rights >>
Переплёт: Твердый | Бумага офсетная пухлая 70/60 Кама
Вес: 0.475 кг. | Страниц: 352 | Размер: 170 х 217 x 19 мм
ISBN 978-5-17-139502-5
Последний тираж: 24.03.2022 г.
Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу

Аннотация

Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: "Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется".
Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье.Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.
В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич... Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.

Отзывы читателей
Отзывы могут оставлять только авторизованные пользователи.
Для этого войдите или зарегистрируйтесь на нашем сайте.
Вход / Регистрация
Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу

Вера пишет:

Книга огонь!

Книга огонь, мне очень понравилось. Освобождает от многих заблуждений о сне. И помогает понять что волшебных таблеток не бывает.

Михаил пишет:

сон после стресса

Не стал бы читать, если б нужда не заставила. Нарушился сон после стресса. Прочитал и понял, что надо просто ввести ряд изменений в образ жизни. Три дня как изменил подход ко сну своему прежний... И кажется, уже получше стало. Надеюсь на последующий результат

Иван Терентьев пишет:

Адекватно описано про сны

Первая книга где адекватно описано все про сновидения что мне хотелось знать! И про цветные сны, и про осознанные, и про сон во сне, и про сонный паралич. Я немного не согласен с авторами в том плане, что вещие сны как я считаю все таки существуют, не зря этому столько свидетельств. Но позицию науки так или иначе понятна, а в этом плане останусь при своем мнении

Николай пишет:

Благодарю за книгу👌

Автор этой книги Роман Вячеславович мой давний знакомый, можно сказать. Я несколько лет подписан на него в Ютуб. Благодарю за книгу, потому что в ней концентрат всего того, что он с 2010 года рассказывает на канале, ну и не только. Нового не так много узнал т к в теме давно, но польза книги в том, что разрозненные мои знания будто собрали в четкие списки. Рекомендую.

Анастасия пишет:

Книга хорошая

Книга хорошая, из российского ничего подобного не читала. Мне особенно понравились советы про сов и жаворонков. Раньше клеймили позором, что я лентяйка, и это при том что я защитила диссертацию и успешно работаю, ращу ребенка… Просто часы активности у меня свои! Я и раньше это подозревала, но теперь точно знаю. Думаю вот теперь ,смириться ли с природой или попробовать все-таки сдвинуть свои биологические часы, пользуясь советами… Наверно, буду пробовать! Интересная книжка.

Трухин Вадим Леонидович пишет:

понравилось, много узнал

Простым веселым языком написаны серьезные вещи, это очень располагает. Понравилось, что очень много советов. На случай перелетов, болезни, сбивки режима, на случай если ты сова и так далее. Сон слишком мелкая проблема для того, чтобы книга стала настольной, но она несомненно заслуживает прочтения.

Характеристики
Редакция:
ISBN:
978-5-17-139502-5
Вес (кг):
0.475
Переплет:
Твердый
Страниц:
352
Ширина (мм):
170
Высота (мм):
217
Дата последнего тиража:
24.03.2022 г.
Бумага:
Бумага офсетная пухлая 70/60 Кама
ББК:
51.204
УДК:
612.821.7
Знак информационной продукции:
12+
Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу

Отзывы

Смотреть все отзывы

Вера пишет:

Книга огонь!

Книга огонь, мне очень понравилось. Освобождает от многих заблуждений о сне. И помогает понять что волшебных таблеток не бывает.

Михаил пишет:

сон после стресса

Не стал бы читать, если б нужда не заставила. Нарушился сон после стресса. Прочитал и понял, что надо просто ввести ряд изменений в образ жизни. Три дня как изменил подход ко сну своему прежний... И кажется, уже получше стало. Надеюсь на последующий результат

Смотрите также
Смотрите также

Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде

Щербинина Наталья Александровна

Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0

Филяев Михаил Анатольевич

Тело, которое ты заслуживаешь: меняю жизнь едой

Толстикова Екатерина Игоревна

Без глютена. Простые рецепты, меняющие жизнь

Чураева Валентина Михайловна

#КетоДиета. Есть жир можно!

Генералов Василий Олегович

Вы просматривали
Подпишитесь на рассылку Дарим книгу
и скачайте 5 книг из специальной библиотеки бесплатно Подпишитесь на рассылку и скачайте 5 книг из специальной библиотеки бесплатно
Напишите свой email
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Мы в социальных сетях

Мы в соцсетях


Новости, новинки,
подборки и рекомендации