Наш магазин
Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях!

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

О книге
Отзывы
Характеристики
Foreign rights >>
Переплёт: Твердый | Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама
Вес: 0.39 кг. | Страниц: 304 | Размер: 147 х 219 x 21.3 мм
ISBN 978-5-17-145458-6
Последний тираж: 21.11.2022 г.
Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу

Аннотация

Дарья Савельева — специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП‑50 среди всех блогов платформы Яндекс. Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.

Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по‑настоящему правильное питание.

На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.

  • Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.
  • Практические советы по изменению образа жизни и питания.
  • Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.
  • Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.

Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.

О книге
  • Дарья Савельева о книге «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей»

    Дарья Савельева о книге «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей»

  • Листаем книгу «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей», Савельева Дарья

    Листаем книгу «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей», Савельева Дарья

Отзывы читателей
Отзывы могут оставлять только авторизованные пользователи.
Для этого войдите или зарегистрируйтесь на нашем сайте.
Вход / Регистрация
Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу

Тамара пишет:

Отличная книга!

Книга «Осознанное питание» Дарьи Савельевой это книга не только про питание! Это книга и про образ жизни, и как питание оказывает влияние на все сферы человеческой жизни! Автор с необыкновенным чувством юмора умеет легко и просто рассказать о сложных вещах! Разложить все «по полочкам» с объяснениями- что работает и как работает! И что «на одной силе воли далеко не уедешь»! Очень мотивирующая книга! Раньше таких авторов- профессионалов своего дела я не встречала! Надеюсь, что Дарья Савельева ещё напишет книгу! Очень жду!

Наталия пишет:

Очень полезная книга!

В книги собраны основополагающие принципы в нормализации питания. Все изложено очень доступно и понятно. Автор не призывает сидеть на жестких, изнуряющих диетах, а рассказывает, как можно с помощью изменения образа питания не только скинуть лишние килограммы, но и улучшить свое здоровье и настроение! Хочу так же сказать о замечательном стиле в изложения и раскрытии всех тем книги. Читаю статьи Дарьи уже год и за это время мне удалось похудеть на 12 килограммов и вес не возвращается! Действительно с осознанным питанием уже не хочется есть пищевой мусор и жизнь меняется в лучшую сторону. Очень рада, что вышла книга и теперь все полезные статьи всегда под рукой.

Екатерина пишет:

Спасибо за книгу!

Автор очень профессионально и при этом легко и с юмором рассказывает о том, как своими силами можно вернуть и сохранить здоровье и фигуру. Как важно не играть со своим организмом в "опасные игры" в виде жестоких ограничений, голодных диет и непосильных нагрузок. Что ЗОЖ и ПП в первую очередь красивые слова, а на деле нет универсальных решений и подходов и каждый из нас должен сам потрудиться над собой, найти именно свой режим питания и образ жизни. Как человек, больше 6 лет боровшийся с лишним весом и похудевший в итоге на 38 килограмм я готова подписаться под каждым её словом. Никакие "погибания" на тренажёрах и "удушения себя" запретами не помогли мне продвинуться ни на йоту в этом направлении) Только холодный разум, диалог с собой и поступательное движение дают стабильный, но не быстрый результат. И здесь мы с ней совпали! Читаю с огромным удовольствием и всегда нахожу для себя что-то новое и полезное!

Характеристики
Редакция:
Серия:
ISBN:
978-5-17-145458-6
Вес (кг):
0.39
Переплет:
Твердый
Страниц:
304
Ширина (мм):
147
Высота (мм):
219
Дата последнего тиража:
21.11.2022 г.
Бумага:
Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама
ББК:
51.230
УДК:
615.874
Знак информационной продукции:
16+
Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу
Савельева Дарья Дмитриевна

Дарья Савельева — специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес‑тренер. Входит в ТОП‑50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.

Об авторе

Отзывы

Смотреть все отзывы

Тамара пишет:

Отличная книга!

Книга «Осознанное питание» Дарьи Савельевой это книга не только про питание! Это книга и про образ жизни, и как питание оказывает влияние на все сферы человеческой жизни! Автор с необыкновенным чувством юмора умеет легко и просто рассказать о сложных вещах! Разложить все «по полочкам» с объяснениями- что работает и как работает! И что «на одной силе воли далеко не уедешь»! Очень мотивирующая книга! Раньше таких авторов- профессионалов своего дела я не встречала! Надеюсь, что Дарья Савельева ещё напишет книгу! Очень жду!

Наталия пишет:

Очень полезная книга!

В книги собраны основополагающие принципы в нормализации питания. Все изложено очень доступно и понятно. Автор не призывает сидеть на жестких, изнуряющих диетах, а рассказывает, как можно с помощью изменения образа питания не только скинуть лишние килограммы, но и улучшить свое здоровье и настроение! Хочу так же сказать о замечательном стиле в изложения и раскрытии всех тем книги. Читаю статьи Дарьи уже год и за это время мне удалось похудеть на 12 килограммов и вес не возвращается! Действительно с осознанным питанием уже не хочется есть пищевой мусор и жизнь меняется в лучшую сторону. Очень рада, что вышла книга и теперь все полезные статьи всегда под рукой.

Смотрите также
Смотрите также

Детское питание: одна еда для всей семьи

Ситнова Александра Викторовна

На пути к сердцу. Записки кардиохирурга

Дубаев Асланбек Аслудинович

Новости
Вы просматривали
Вы просматривали
Подпишитесь на рассылку Дарим книгу
и скачайте 5 книг из специальной библиотеки бесплатно Подпишитесь на рассылку и скачайте 5 книг из специальной библиотеки бесплатно
Напишите свой email
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Мы в социальных сетях

Мы в соцсетях


Новости, новинки,
подборки и рекомендации