Фитнес на основе восточных оздоровительных и боевых систем

Хотите почувствовать себя Никитой или героиней фильма "Убить Билла"? А может, выглядеть как Ван Дамм и Брюс Ли? Или просто хотите вести здоровый образ жизни и заниматься интересным и увлекательным видом спорта? Тогда эта книга для вас! В ней представлены различные стили боевых искусств и восточных оздоровительных систем и их "облегченные" вер­сии, приведены советы по выбору оптимального стиля трени­ровки, фитнес-инструктора и мастера восточных единоборств. Предлагаемая автором программа занятий рассчитана на жен­щин и мужчин с любым уровнем физической подготовки. Тре­нируйтесь дома или в спортивном клубе, получайте заряд бодро­сти и хорошего настроения, сделайте ваше тело красивым, силь­ным и выносливым, почувствуйте внутреннюю гармонию!