Прочитать несколько страниц романа или полистать социальные сети на сон грядущий? Многие из нас выбирают второе, даже не смотря на рекомендации ученых не использовать гаджеты перед отходом ко сну. И совершенно зря! Ведь чтение не только улучшает память и развивает эмпатию, но и способствует здоровому сну, а психологи утверждают, что оно полезно не только детям, но и взрослым.
Всего несколько минут, проведенных с книгой, помогут расслабить и снизить уровень стресса, который неизбежно накапливается за день. Главное — выбрать правильную книгу. Не стоит добавлять в вашу стопку на прикроватном столике захватывающие триллеры, леденящие душу хорроры и чересчур запутанные детективы, которые скорее всего не дадут вам спать всю ночь.
Лучше всего обратить внимание на размеренные и медитативные истории. Они станут для вас успокаивающей чашкой ромашкового чая или уютным пледом, но при этом будут достаточно увлекательными. Именно такие книги вы найдете в нашей подборке, а ещё несколько научно-популярных изданий о том, как улучшить качество сна.
