Почему мужчины живут меньше женщин: рассказывает Тимофей Кармацкий

В списке старейших людей на нашей планете из 100 самых‑самых долгожителей — только пять мужчин, а остальные 95 — женщины. Причем первый мужчина лишь на 22‑м месте по возрасту. Понятно, что с каждым годом список меняется, но общая тенденция совершенно понятна: мужчины на порядок реже доживают до 110 и более лет, чем женщины. Что же выкашивает их, не давая им шанса добраться до 120?

По официальным данным, минимум 25 % всех смертей приходится на сердечно‑сосудистые заболевания. По сути, можно сказать — на два конкретных диагноза: инфаркт и инсульт. Причем женщины страдают от них почти в четыре раза реже.

Что у нас получается: мужчины умирают гораздо раньше женщин, и основные причины их смертей — инфаркты и инсульты. Вопрос — почему? Почему мужчины подвержены этому в разы больше? И тут обычным объяснением об образе жизни просто так не отделаться, потому что и у мужчин, и у женщин он в плане питания и вредных привычек примерно одинаковый.

Например, связи с алкоголем вообще нет никакой. Оно и понятно: если все пьют, то почему инфаркты только у некоторых? Связь с курением минимальная нашлась, но совершенно неубедительная, так как в той же сотне долгожителей очень много курильщиков, которые дымят чуть ли ни с детства. Представляете, стаж курения — 90 или 100 лет? По идее, там от легких вообще живого места остаться не должно уже, но нет, живут себе спокойно дальше и продолжают курить. С едой вообще связи нет. В списке — люди из разных стран с абсолютно разными рационами. Получается, нет связи ни с вредными привычками, ни с питанием. С физической активностью — тоже нет: большинство из списка никаким спортом не занимается и зарядкой по утрам тоже пренебрегает.

Если ничего из общепринятых факторов не влияет, по факту, то что же тогда? Не может же быть такого, что либо повезет, либо не повезет? Нет, конечно! В природе не бывает лотереи — в природе всегда все закономерно, логично и целесообразно. И есть четкое объяснение, почему именно мужчины чаще всего гибнут от инфарктов и инсультов, не дотягивая до 120 лет.

И если вы уже готовы ответить, что это потому, что у них в жизни гораздо больше стрессов, то это не так. У женщин жизнь более напряженная. Взять для примера хотя бы процессы вынашивания, родов, кормления ребенка и первые годы жизни с ним. Мужчинам такое может только в ночном кошмаре присниться! При этом женщины даже гораздо эмоциональнее переживают любые события и тем не менее от озвученных диагнозов страдают сильно реже. Правильный ответ здесь такой: мужчины чаще получают инсульты и инфаркты, потому что чаще, чем женщины, переживают именно те виды стресса, которые приводят к этим заболеваниям.

Не любое эмоциональное перенапряжение вызывает инфаркт или инсульт, а совершенно конкретное. Дело в том, что мужчины, в силу того что у них мужской тип реагирования на события, чаще переживают одни виды стресса, а женщины, воспринимая мир по‑женски, — другие.

Тогда может показаться, что женщинам все это не особо‑то и актуально. Но есть один важный момент: после наступления климакса женщина начинает воспринимать мир и реагировать на него по мужскому типу, а значит, для нее также становится возможным словить соответствующий стресс и, как следствие, — диагноз. Поэтому лучше потратить пять минут, прочитать, вникнуть и держать эту информацию в уме, чтобы не допускать фатальных ошибок и не попадать в ловушки, в которые попадает большинство людей.

В чем же принципиальная разница? Почему мужчины чаще оказываются «пойманными»? Разница — в самооценке. Мужчины по природе своей склонны к борьбе, преодолению трудностей, достижению результатов, победам, захвату новых территорий и так далее. Со времен первобытных людей ничего не изменилось. Раньше надо было добывать мамонта и бороться за женщин с воинами соседнего племени, а теперь надо добывать трехкомнатную квартиру, машину, дачу и бороться за женщин с сотрудниками конкурирующей фирмы. Пример, конечно, утрированный, но принцип тот же. Если не получается или есть сомнения в том, что получится, или получается, но слишком медленно, если все это эмоционально сложно для мужчины, если ему не с кем поделиться тревогами, то в его организме происходят изменения, и касаются они в этом случае конкретно сердечной мышцы — миокарда.

Я называю таких мужчин молчунами. Такой молчун может ходить десятилетиями и ничего никому не говорить. Внешне вроде все выглядит вполне успешно и стабильно, а внутри он переживает колоссальный стресс, связанный с самооценкой, невозможностью достичь того, чего он себе нафантазировал, например о том, что его жена, дети, внуки, родители или он сам обязательно должны получить, но никак не получают.

Женщины воспринимают мир иначе. У них нет такой жажды достигательства, добывательства, победительства и соперничества. У них чаще срабатывают другие типы реагирования с другими последствиями. А мужчине нужен результат, нужна победа, все время нужно кому‑то что‑то доказывать. Это все связано с самооценкой. Ведь если она высокая или нормальная, то доказывать никому ничего не нужно: «Я и так молодец!» А вот если «я не молодец», то запускается биологический конфликт самообесценивания с соответствующими последствиями. Инфаркт и инсульт — это результаты тяжелых внутренних противоречий по поводу собственной значимости после их разрешения или исчезновения. Можно сказать, это отходняк от тяжелого самообесценивания.

В этом легко убедиться, если проанализировать случаи инфарктов и инсультов у ваших знакомых. Они всегда случаются не на ровном месте, а после разрешения определенных внутренних противоречий. Например, миокард реагирует на «не вывожу навалившуюся нагрузку». Пока она слишком большая и человек с ней не справляется или думает, что не справляется, или ему сильно хочется справиться побыстрее, конфликт находится в активной фазе — пружина сжимается сильнее и сильнее. После того как цель достигнута или человек, наоборот, перестает бороться и отпускает ситуацию, конфликт разрешается — пружина разжимается. И начинаются соответствующие симптомы.

Например, тащил на себе тяжелую работу («Не справлюсь!») — дотащил до пенсии («Справился!») — инфаркт. Тяжело и долго строил дом («Не справлюсь!») — достроил («Справился!») — инфаркт. Пытался вернуть потерянный бизнес («Не справлюсь!») — вернул («Справился!») — инфаркт. То есть инфаркт происходит после достижения результата или полного отказа от него. Это хорошо видно на примерах различных знаменитостей, которые получили такой диагноз после завершения какого‑то знакового периода в их жизни.

На этом этапе обычный человек часто негодует и восклицает: «Что же тогда, ни к чему не стремиться? Я вон много чего достиг и построил, и никаких инфарктов у меня нет!» Здесь ключевой момент, о котором всегда нужно помнить, — это драматизм. Не любое самообесценивание и не любая поставленная задача вызывают в теле ответную реакцию, а только те, что обладают достаточной степенью личной напряженности. Одна и та же ситуация может восприниматься разными людьми совершенно по-разному. И у одного будут последствия, а у другого — вообще никаких. Поэтому нужно понимать, что на пустом месте ничего не происходит, а уж тем более такие серьезные штуки, как инфаркт миокарда.

Кстати, кроме него, есть еще один вид инфаркта, связанный с сосудами сердца. Это уже другой конфликт, другие причины, но об этом — в другой раз. А с инсультом принцип похожий с конфликтом самообесценивания, так как при этом заболевании, как правило, страдают именно мышцы.

Не углубляясь в подробности, нужно запомнить общий принцип: инсульт — это последствие сильного занижения собственной значимости. Например, человек был собой недоволен, затем себя поругал, а потом исправил ситуацию или отпустил ее. То есть поругал — похвалил — получил.

Обычно на этом моменте люди начинают автоматически говорить одно и то же: «Значит, чтобы не было инфарктов и инсультов, нужно просто себя не хвалить!» Вывод ошибочный, так как если ругать, но не хвалить, то будет постоянный процесс разрушения мышечной ткани, что рано или поздно также приведет к плачевным последствиям. Правильный вывод из всего вышесказанного такой: не надо себя ругать и самообесценивать, чтобы конфликт даже не мог запуститься! Всегда, в любой ситуации, при любом раскладе сил и средств, при любых прогнозах и вероятностях, нужно себя хвалить и верить в себя.

Смысл не в том, что от этого ситуация пойдет вспять и проблемы сами собой исчезнут, а в том, что внутри вашего тела не будет происходить процессов со страшными последствиями. Можно все и всех потерять, но если при этом внутри себя, на уровне мозга, не генерировать самообесценивающих мыслей, то никакие сдвиги в теле не начнутся.

Разбили телефон — «Какой я молодец, как красиво разбил!» Порезали палец — «Какой я молодец, хорошо, что не отрезал!» Уволили с работы — «Какой я молодец, у меня будет новый этап жизни!» Ушел партнер — «Какой я молодец, значит, впереди меня ждет еще большее счастье!» Отобрали бизнес — «Какой я молодец, получил бесценный опыт!» Формулировки у вас в голове могут быть совершенно противоречащие реальности и даже здравому смыслу, но это неважно. Главное, чтобы не возникало мыслей вроде «я не молодец», «я не могу», «я не справился», «меня никто не любит», «я никому не нужен», «я все испортил» и подобных. Замените их на противоположные, и ваши мышцы, сосуды и сердце будут вам очень и очень благодарны!