«Навигатор здоровья»: книга, которая помогает заботиться о себе системно
Доктор Лисенкова представляет «Навигатор здоровья» — практическую книгу-трекер для ежедневной заботы о физическом и ментальном благополучии. Это рабочий инструмент, который помогает структурировать информацию о здоровье и не упускать важные детали.
В современном ритме жизни легко забыть о плановом обследовании, приёме витаминов или изменении самочувствия. Книга решает эту задачу: внутри — специальные разделы для отслеживания анализов, артериального давления, веса, КБЖУ, приёма лекарств, режима дня и визитов к врачу.
Что внутри:
- Дневник здоровья — ежедневные записи о самочувствии и показателях.
- Советы опытного врача — планирование режима и питания, подготовка к сдаче анализов, совместимость витаминов.
- Трекер давления и веса — таблицы для регулярного контроля.
- Учёт калорий и КБЖУ — для тех, кто следит за питанием.
- Дневник приёма лекарств и витаминов — чтобы не пропускать важное.
- Планер визитов к врачу — обследования, чек-апы, консультации.
- Трекер привычек — формирование полезных привычек.
- Памятки и чек-листы — для быстрой навигации.
Почему эта книга — особенная:
- Она создана практикующим врачом — Доктором Лисенковой.
- Продуманная структура: всё важное под рукой, ничего лишнего.
- Твёрдая обложка — книгу удобно брать с собой и хранить.
- Подходит и для профилактики, и для людей с хроническими заболеваниями.
Книга для тех, кто хочет заботиться о себе осознанно и без хаоса.
Ингерлейб Михаил Борисович
Сапего Георгий Олегович
Шуров Василий Александрович
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.