Надежный, тревожный, избегающий, тревожно-избегающий: какой у вас тип привязанности
У каждого человека уникальный тип привязанности, который формируется еще в младенческом возрасте под воздействием качества и стиля взаимодействия родителей с ним. Иногда неблагоприятный опыт в детстве может привести к нарушению привязанности, и эти отклонения в поведении и реакциях могут продолжаться в зрелом возрасте. Человек может стать склонным к избеганию близости, неустойчивым или амбивалентным в отношениях. Изучение теории привязанности поможет вам разобраться в своих эмоциональных реакциях и поведении с близкими, развить более здоровые и устойчивые отношения в будущем.
Теорию привязанности разработал английский психиатр Джон Боулби, чья профессиональная карьера началась в психиатрической больнице. Однажды он обратил внимание на двух детей, которые находились под его наблюдением и демонстрировали явный контраст в поведении. Один ребенок был отстранен и невосприимчив к окружающему миру, в то время как другой находился постоянно рядом с Боулби, часто следовал за ним. Вдохновленный этими наблюдениями врач начал работу над исследованием привязанности, которая впоследствии стала его вкладом в современную психологию.
Как утверждает Боулби, привязанность — это врожденная необходимость. Если ребенок не удовлетворяет потребность в надежной связи, возникает чувство угрозы, на что он может реагировать плачем, зовом к родителю. При этом постоянное игнорирование младенца в этой сфере может привести к социальным, эмоциональным и когнитивным проблемам.
Существуют четыре типа привязанности взрослых — надежный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий. Люди с тревожным типом привязанности часто находятся в такой ситуации, когда партнер становится центром всего их существования. Они переживают о возможности расставания, их уровень тревоги достаточно высок. Они склонны к негативному представлению о себе, но одновременно высоко ценят отношения, часто беспокоятся о том, что их партнер не так заинтересован в них, как они в нем.
Страх быть брошенными имеет для них особенно важное значение, и безопасность становится приоритетом. Они стараются сделать все возможное для сохранения отношений, чтобы не терять чувства комфорта и безопасности. Однако это может привести к нежелательным последствиям, таким как чрезмерная зависимость от партнера.
Люди с избегающим типом привязанности не ищут одобрения в глазах других, а стремятся к саморазвитию и самосовершенствованию. Их высокая самооценка и уверенность в себе позволяют им чувствовать себя полноценными и счастливыми, даже если они находятся в одиночестве. Они не боятся остаться наедине с самими собой.
Такие взрослые не отрицают свои эмоции, а просто умеют контролировать их, чтобы не попасть в зависимость от других людей. Они умеют находить баланс между независимостью и необходимостью социальных связей, ценят свободу и не хотят терять ее ради кого-то другого, но также понимают, что взаимодействие с другими людьми может быть полезным и интересным.
Тревожно-избегающий тип привязанности характеризуется демонстрацией нестабильного и неоднозначного поведения в социальных связях. Такие люди часто склонны к изоляции и предпочитают одиночество, нежели общение с другими. Их поведение может казаться непредсказуемым и неустойчивым, что затрудняет поддержание длительных и глубоких отношений. В то же время они могут проявлять чрезмерную заботу о близких, но при этом уклоняться от интима и близости на эмоциональном уровне. Тревожно-избегающий тип привязанности может быть вызван различными факторами, такими как травма в детстве или негативный опыт в прошлых отношениях.
Три рассмотренных выше типа привязанности относятся к ненадежным. Для них характерны трудности с установлением и поддержанием здоровых отношений. Надежный же тип привязанности подразумевает, что человек может открыто выражать эмоции. Такие взрослые полагаются на партнеров и позволяют полагаться на них самих. Отношения с ними основаны на честности, терпимости и эмоциональной близости. Они не зависят от отзывчивости или одобрения и, как правило, положительно относятся к себе и другим.
Если вам все равно сложно определить тип привязанности, книга «Прежде чем мы привяжемся» дипломированного психолога Дарьи Митрофановой поможет в этом. С ней вы сможете:
- определить тип привязанности и осознать его воздействие на ваши отношения;
- выявить свои эмоциональные потребности и научиться четко формулировать ожидания от вашего партнера;
- понять, почему вы реагируете на определенные ситуации с близкими, и обрести уверенность в способности управлять своими эмоциями и поведением;
- начать развивать надежный тип привязанности и создать здоровые отношения с вашим партнером.
Митрофанова Дарья Сергеевна
на email:
Денисенко Олег Борисович
Нургалиева Кристина
Тодд Майкл
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.