«Кукуха едет. Починим?» поможет использовать тревогу как ресурс
В мире, где объём информации за день превышает опыт целой жизни человека из XVII века, а мозг обрабатывает фейковые новости как угрозу от саблезубого тигра, чувство фоновой тревоги стало новой нормой. Как перестать быть заложником собственных нейронов и начать использовать тревогу как ресурс? Ответ предлагает новая книга практикующего психолога Александра Шваба «Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой» (16+).
Автор — дипломированный специалист, член Профессиональной психотерапевтической лиги, чьи материалы ежедневно читают и смотрят сотни тысяч людей. В своей работе Александр Шваб даёт научно обоснованные и прикладные техники для «апгрейда» психики. Книга начинается с точной диагностики современной ситуации, которую автор формулирует так: «Парадокс! Мы создали мир, который стал гораздо безопаснее, но наш мозг уверен, что мы в постоянной осаде». Здесь вы найдёте объяснение, почему инстинкты, спасавшие предков, сегодня оборачиваются хронической тревогой, и получите чёткий план по их перенастройке.
Вы научитесь распознавать когнитивные искажения, управлять нейрохимией (дофамин, серотонин, кортизол), отличать свои истинные цели от навязанных соц. сетями и алгоритмами через технику «Карта ценностей». Отдельный блок посвящён «психохакингу» — методам адаптации, которые помогут сохранять продуктивность и ясность ума даже в условиях перманентной неопределённости.
Книга для тех, чей разум напоминает перегруженный сервер с десятком открытых вкладок. Если вы хотите не просто перезапустить систему, а стать её гениальным администратором — тот самый «патч» для устаревшей, но мощной психики уже выпущен. Время установить обновление!
Марли Грег
Пересильд Юлия Сергеевна
Холланд Саммер
Пак Со Юн
Фиорина Николь
Успенский Эдуард Николаевич
Энтин Юрий Сергеевич
Оволаби Антонина Олушегун
Кочева Елена Анатольевна
Васильев Виктор Владимирович
Дмитриева Валентина Геннадьевна
Мандельбаум Алёна
Арефьева Зоя Владимировна
Дмитриева Валентина Геннадьевна
Аляутдин Ренад Николаевич
Чернышова З.
Мирай Медина
Попов Ярослав Александрович
Клайн Эрнест
Икки
Ли Томоко
Читайте также
Вы смотрели
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.