Если вы давно хотите перевести семью на правильное питание, но не знаете, как склонить на свою сторону домашних, которые любят всякие вредности, кулинарное руководство «Чистое питание» поможет вам организовать сбалансированный и разнообразный рацион на радость всем. Ваши близкие его точно оценят, ведь он включает все самое вкусное — супы, салаты, закуски, выпечку и даже домашний фастфуд!
Нутрициологи и практики чистого питания Дарья Савельева и Дарья Третьякова собрали в книге рецепты по‑настоящему полезных, сытных и лакомых блюд из простых продуктов, которые наверняка найдутся в холодильнике любой хозяйки: «Мы виртуозно жонглируем полезными ингредиентами и создаем настоящие шедевры».
Каждый раздел сопровождается важной теорией о составляющих рациона и самых богатых источниках нутриентов, витаминов и минералов. По значкам‑навигаторам вы сможете найти блюда без глютена и молочных продуктов, с низким содержанием жира и углеводов, а также блюда, которые удобно брать с собой и есть даже холодными.
Савельева Дарья Дмитриевна
Суп‑пюре из сладкого перца, паштет с авокадо, спагетти из цуккини, ПП‑бургеры и пицца, конфеты из нута, тыквенное печенье — это лишь немногие блюда, собранные в книге. С ними вам не придется есть пустую гречку, отказываться от сладкого, избегать застолий и ущемлять себя в еде. Авторы уверены: здоровое питание может быть таким вкусным, что пальчики оближешь!
«Экспериментируйте, сочетайте, смелее комбинируйте полезные продукты, чтобы тело получало все необходимое, а душа радовалась — как и глаза!».
Сарварова Ольга Игоревна
Ушакова Юлия Олеговна
Лазовская Алена Олеговна
Родичева Ольга Юрьевна
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.