7 советов от автора «Анатомии везения»
27.03.2020
Удача, везение, успех, энергичность и пребывание в радости. Звучит неплохо, но сколько копий сломано человечеством в погоне за этими составляющими счастья. Известный академик, врач-ревматолог, невролог и психофизиолог Павел Евдокименко, автор одного из самых быстро развивающихся каналов на YouTube по медицинской тематике, написал новую книгу — «Принцип пуповины: анатомия везения», в которой развенчал миф о том, что везение в жизни не зависит от самого человека. Более того он привел научное обоснование, поделился личным опытом и привел массу примеров, ярко иллюстрирующих взаимосвязь ментального настроения и благосклонности мироздания к человеку. Сегодня мы представляем вашему вниманию простые и рабочие советы из книги, которые благодаря накопительному эффекту по итогу ощутимо поднимают уровень везения и успешности в жизни.
1.
Старайтесь не расстраиваться и не злиться по пустякам. Научитесь никого не осуждать и ни на кого не обижаться. Вырабатывайте ровное и спокойное настроение. Одно лишь это серьезно увеличит количество везения, заставит успешность идти вверх, а также сократит число неудач. Плохое настроение — это ментальная привычка, с которой можно справиться.
2.
Откажитесь от сладкого на несколько дней. Обратите внимание, как отреагирует ваш организм. Парадокс заключается в том, что большинство людей пытаются снять стресс сладеньким, но тысячи медицинских исследований доказывают, что чрезмерное употребление быстрых углеводов наоборот способствует депрессии, упадку сил и угрюмости.
3.
Постарайтесь 7-10 дней обойтись без кофе или хотя бы сократите потребление до одной чашки в день. Кофе, как один из важнейших товаров на международном рынке, поднимает давление заинтересованной публики не только котировками. Употребление кофе более трех раз в день приводит к серьезной нагрузке на кровеносную и нервную системы, усиливает выработку инсулина и нагружает поджелудочную железу. И как результат: беспокойство, тревога, раздражительность, плохое настроение и упадок сил.
4.
Курение. Да, да, вы и сами понимаете, что курить стоит меньше, а лучше не курить вообще. Только напомним тем, кто в курсе, а остальных удивим, что каждая доза никотина приближает к состоянию тревожности, депрессии, апатии, подавленности, повышает уровень кортизола (гормона стресса) и снижает скорость мышления.
5.
Для хорошего настроения крайне важно выработать привычку ложиться спать не позднее часа ночи. Не просто так существует поговорка «сон всему голова». Недосып в принципе грозит не только плохим настроением, но и серьезными проблемами со здоровьем.
6.
Для повышения успешности, помимо настроения, также важно заниматься физической активностью. Необязательно спортом, но положительная нагрузка на организм необходима. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, что способствует поднятию психической энергетики.
7.
Чтобы избавиться от плохого настроения и уныния, необходимо уметь развлекаться. Вспомните, насколько вы бывали увлечены чем-то в детстве. Придумайте себе хобби. Любое! Вы не только отыщите пути в детство, но и потренируете мозг. Например, игры (в том числе и компьютерные) развивают мышление и в принципе учат мыслить, вопреки обыденному мнению. Увлеченные люди реже болеет и живут дольше, и это факт. Жизнь должна быть яркой и интересной.
Принцип пуповины: анатомия везения. Научный подход к ненаучным понятиям
Евдокименко Павел Валериевич
Отправьте новость
на email:
на email:
Спасибо!
новость отправлена вам на E-mail!
Возможно будет интересно
Мифы о микробах и вирусах: как живет наш внутренний мир
Сазонов Андрей
Предрассудки о здоровье: жить надо с умом и правильно
Шляхов Андрей Левонович
![[Не]правда о нашем теле: заблуждения, в которые мы верим](https://cdn.ast.ru/v2/ASE000000000834741/COVER/cover1__w190.jpg "[Не]правда о нашем теле: заблуждения, в которые мы верим")
[Не]правда о нашем теле: заблуждения, в которые мы верим
Сазонов Андрей
Читайте также
Подпишитесь на мессенджер Вконтакте
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.