Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях!
10 бестселлеров мая: нон‑фикшн
22.05.2025
Майский список бестселлеров Издательства АСТ — это смесь лайфстайла, психологии, музыки и спорта. На первом месте —новинка Натальи Красновой «Твои секреты»: книга‑практикум, блокнот и антистресс в одном. Вторую строчку занимает руководство для родителей «Лялька под ключ» от доктора‑педиатра.
Тема психологической устойчивости остается актуальной. В списке найдете книги для самопомощи «Будда прав, а Фрейд — нет», «Циклы силы» и «Давай поговорим».
Большой популярностью также пользовались пособие по финансовой и личной эффективности «Метод „Умное общение“» и эзотерический самоучитель «Ключ к Матрице судьбы». Любители спорта и музыки выбрали «Зенит. История 100 лет» и автобиографию Виталия Дубинина из «Арии».
ТВОИ СЕКРЕТЫ. Книга-антистресс для счастья, объятий и фыр-фыр-фыр
Аннотация
Наталья Краснова — писатель, автор семи абсолютных бестселлеров по практической психологии и колоды метафорических ассоциативных карт, стендап-комик и ведущая нескольких развлекательных шоу.
Сейчас у тебя в руках (тут бы написать "твоя жизнь", но это уж сильно пафосно звучит) книга. Не буду врать и говорить, что она сделает тебя миллионершей или откроет третий глаз. Но кое-что эта книга сможет сделать: привести твои мысли в порядок, повысить самооценку, улучшить настроение, избавить от негатива, а самое главное — познакомить тебя с настоящей собой.
Обычную книгу невозможно дописать или сделать более личной. А эту — можно. По факту эта книга и есть твоя, ведь тут скоро соберутся самые интересные истории из твоей жизни, самые интимные переживания, самые страшные опасения и самые прекрасные мечты. Это действительно книга твоей жизни.
Лялька под ключ. Инструкция по применению к новорожденному
Аннотация
Рождение ребенка — радостное событие для каждого человека. В ожидании долгожданной встречи родителей одолевает множество вопросов и тревог.
Автор, опираясь на принципы доказательной медицины, подробно разбирает каждый этап беременности и первые месяцы жизни ребенка. Забудьте о бабушкиных приметах и интернет-страшилках — только научные факты, подкрепленные практическим опытом!
Эта книга — руководство для мам и пап, из которого они узнают:
• Как следить за своим здоровьем во время беременности;
• Как подготовить свой дом к появлению малыша и создать безопасную и комфортную среду;
• Что делать на родах: от сбора сумки до выписки из роддома;
• Как ухаживать за собой и младенцем после родов;
• О недугах, которые могут быть у новорожденного, и многое другое.
"Лялька под ключ" — не просто название: прочитав эту книгу, вы будете готовы ко всем этапам беременности и сможете стать уверенными и заботливыми родителями.
Будда прав, а Фрейд — нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием
Аннотация
Болота есть и в шумных городах. Например, твоя жизнь. Если это тебе знакомо, пора выбираться из трясины! Как? Узнаешь из этой книги!
Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине.
С этой книгой ты узнаешь:
• как устроен наш мозг и психика и как они работают;
• что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие;
• как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией;
• почему почти все подходы психологии неэффективны;
• техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию.
Готов найти внутренний баланс и энергию, чтобы дальше жить эту жизнь? Тогда скорее открывай книгу!
3 причины прочитать:
1 Автор — авторитетный и опытный специалист: врач со специализацией в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм семь лет и с его помощью победивший свою тяжелую депрессию.
2 Факты и еще раз факты! Книга основана на новейших научных данных о работе нашего мозга и психики.
3 Море практики. Сначала узнаешь, как устроен наш мозг и психика, — и перейдешь к техникам, которые при регулярном использовании помогут тебе победить тревогу, стресс и выгорание и вернут желание жить и энергию.
Книга будет полезна тем, кто:
• постоянно ощущает тревогу, даже фоново;
• потерял интерес к жизни и всем ее сферам: работе, семье, хобби — ощущает выгорание;
• стал раздражительным по отношению ко всему и всем;
• с большим трудом каждый день находит в себе силы, чтобы делать повседневные дела;
• хочет найти внутренний баланс, восстановить свою энергию, построить в себе стержень против стресса и найти вдохновение и силы жить дальше.
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Метод «Умное общение»: практическое руководство для достижения финансовой свободы, уверенности в себе, личностного роста и гармоничных отношений
Аннотация
Олеся Матерова — сертифицированный коуч ICF и член профессиональной психотерапевтической лиги, автор научной техники радикального изменения мышления и поведения РИМП.
Вы хотите, чтобы каждое ваше слово достигало цели? Мечтаете о гармоничных отношениях и карьерном росте? Больше не нужно мириться с недопониманием, конфликтами и упущенными возможностями! Освоив метод "Умное общение", вы повысите эффективность на работе и в повседневной жизни, научитесь легко ладить с любым человеком, даже если раньше это казалось невозможным. Вы будете уверенно отстаивать свои интересы, не создавая конфликтных ситуаций, и сможете просить так, чтобы вам не отказывали.
В книге вы найдете инструменты, которые помогут вам создать поддерживающее окружение и значительно увеличить свой доход за счет правильно организованного общения. Метод "Умное общение" поможет вам выйти из токсичных ролей, избавиться от опасных мифов и превратить каждое слово в возможность для личного и финансового роста.
Начните свой путь к успешной и гармоничной жизни прямо сейчас! Метод "Умное общение" — это инвестиция в ваше будущее и в ваши отношения.
Давай поговорим. Как найти взаимопонимание в отношениях. Воркбук
Аннотация
Команда профессиональных психологов Mindspa — приложение # 1 для самотерапии (более миллиона скачиваний) и его создательница Ника Набокова — писатель, психолог, общий тираж книг которой более 500 000, — представляют уникальный воркбук, который научит тебя находить взаимопонимание и общаться так, чтобы отношения с любимым человеком становились крепче.
• Как говорить о проблемах, чтобы они решались.
• Как просить и отказывать так, чтобы не обидеть.
• Как спокойно заявлять о том, что тебе нужно.
• Как проявлять внимание и оказывать поддержку.
• Как конфликтовать и оставаться после этого рядом, а не разбегаться по углам.
• Как обсуждать секс, поддерживать близость и не терпеть то, что не нравится.
И все это — с помощью здорового диалога без токсичности, сарказма, манипуляций и оскорблений!
В ваших отношениях с любимым человеком появится больше понимания, близости и тепла. А пустых ссор и ненужного волнения станет меньше.
В воркбуке ты найдешь важную теорию, яркие примеры, полезные задачки и упражнения на отработку полученных знаний.
Проверено: счастливые отношения начинают со слов "Давай поговорим".
Циклы силы. Психотехнология, которая исправляет ошибки прошлого и дарит счастливое настоящее
Аннотация
Чтобы изменить свою жизнь, нужно ее переосмыслить, выявить и заполнить пробелы, которые мешают вам идти по пути самосовершенствования. Важной частью этого пути является обретение "ресурса" (энергии или жизненных сил). Дмитрий Мелешко — квалифицированный психолог — разработал инновационную программу "Циклы силы", которая основана на передовых технологиях в психологии и создана на стыке психотерапии и коучинга.
Выполняя рекомендации и практики из этой книги, вы сможете переписать ваш жизненный сценарий, исцелиться от старых травм и обид, а также обрести уверенность и энергию для преобразования вашей жизни. Избавившись от старых установок, ложных убеждений, последствий негативного опыта, вы обретете ресурс для изменений и сможете наконец-то почувствовать себя счастливым, идти к целям и не бояться трудностей, достигать желаемого. Обретая уверенность в себе и своих силах, вы начнете лучше ладить с окружающими и сможете построить зрелые отношения с самим собой и с близкими.
"Эта книга поможет тебе вернуть силу и направить ее на качественное проживание жизни. У тебя сложится полная картина мира, появятся энергия, желание и инструменты для изменений" (Дмитрий Мелешко).
Книга в твердой обложке.
Ключ к Матрице судьбы для начинающих. Правила построения, энергии, кармические программы, карта здоровья
Аннотация
Матрица судьбы — простой и эффективный способ чтения личности. Вам нужно знать только дату рождения. Изучая матрицу судьбы, можно определить свои сильные и слабые стороны, увидеть особенности, понять характер, таланты, тип мышления, кармические задачи и предназначение, а также просчитать вероятные события в жизни, учитывая влияние энергий в определенные годы.
Матрица судьбы — комплексный подход ко всем сферам жизни через 22 энергии. Изучив их и поняв, как они работают, вы сможете спокойно трактовать все позиции в личной матрице. Эта книга — верный помощник в раскрытии потенциала жизни.
Вы найдете подсказки для того, чтобы построить крепкие отношения, найти свою сферу реализации и источник финансов, справиться с негативными установками, которые помешают на пути к успеху. С помощью книги вы получите возможность раскрыть потенциал своей жизни, откроете для себя новый мир знаний.
К телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
Аннотация
Наше тело… Мы часто откладываем на "потом" заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем по-настоящему радоваться жизни.
Ксения Курманчук, столкнувшись с рассеянным склерозом и сумев вывести его в стойкую ремиссию, делится своей поразительной историей и бесценными знаниями о том, как исцелить душу и тело.
В книге вы найдете:
• пошаговый бережный план пробуждения скрытых сил вашего организма;
• инсайты из реальной истории человека, преодолевшего тяжелое заболевание;
• сбалансированные рецепты и код на авторский курс видеотренировок;
• исчерпывающие рекомендации по питанию, фитнесу и ментальному здоровью.
Не ждите, пока болезни или возраст отнимут у вас здоровье, возьмите все в свои руки уже сейчас и пробудите внутреннюю силу. Эта книга окутает вас заботой и поддержкой на вашем пути к здоровой, энергичной и по-настоящему полноценной жизни!
Ксения Курманчук — профессиональная спортсменка, фитнес-тренер, нутрициолог, блогер с аудиторией более 300 000 подписчиков.
Заботливая книга-ориентир для тех:
• кому кажется, что он утратил контроль над телом и жизнью;
• кому не хватает мотивации, сил и времени изменить образ жизни;
• кто хочет осознанно относиться к своему организму;
• кто мечтает стать здоровым и счастливым навсегда, но не знает, с чего начать.
Внутри — сбалансированные рецепты и код на авторский курс тренировок, благодаря которым вы наконец-то почувствуете свое тело и энергию в нем!
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Виталий Дубинин. Это серьезно и несерьезно. Авторизованная биография бас-гитариста группы "Ария"
Аннотация
Виталий Дубинин - рок-музыкант, композитор, бас-гитарист и бэк-вокалист группы "Ария", вокалист и басист проекта "Виталий Дубинин", автор множества песен, ставших культовыми, а также человек, любящий свое дело и преданный ему уже долгие годы.
"Это серьезно и несерьезно…" - особенная музыкальная биография. Это увлекательный и личный рассказ о творческом пути, жизни и упорной работе человека, навсегда вписавшего свое имя в историю отечественного хеви-метала. Множество историй и в самом прямом смысле слова приключений на страницах книги точно не дадут заскучать ни знатокам легендарного коллектива, ни тем, кто только начинает погружаться в мир музыки.
Татьяна Винокурова - музыкальный журналист, автор интервью и репортажей с метал-концертов. На протяжении многих лет пишет о деятельности самого Виталия Дубинина, "Арии" и других групп для журналов о рок-музыке "InRock" и "EQ-journal" и для рок-портала Headbanger.ru. С момента выхода первого сингла для первого сольного альбома Виталия Дубинина Татьяна освещает все события творческой жизни Виталия.
Название футбольного клуба "Зенит" слышал, наверное, каждый родившийся и выросший в России человек. Его насыщенная история, полная громких побед и чувствительных поражений, и невероятный взлет после десятилетий, которые "Зенит" провел на задворках отечественного футбола, не оставят равнодушным ни одного футбольного фаната. Но что скрывается за результатами матчей? Как проходят тренировки знаменитой команды? Что происходит в раздевалке "Зенита"?
Знаменитые тренеры, талантливые игроки, именитые владельцы клуба и преданные болельщики — все они пишут историю не только команды, но и ее родного города Санкт-Петербург. Ведь "Зенит" — его настоящая футбольная душа, неразрывно связанная с питерцами узами общей истории.
Столетняя история "Зенита" глазами автора, шедшего рядом с клубом на протяжении пятидесяти лет, с комментариями игроков и тренеров команды города на Неве! Матчи, события, титулы глазами очевидцев и главных действующих лиц "Зенита"!
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.
