РПП. Упражнения для здорового пищевого поведения

"Да дело просто в силе воли!" — часто думает и слышит человек, у которого есть проблемы с питанием. Однако проблема серьезнее: еда давно стала одновременно утешением, наказанием и даже врагом — так появляется расстройство пищевого поведения.
Это пособие поможет постепенно выстраивать более здоровые отношения с едой, телом и собой. Вы узнаете, как формируются "сломанные" пищевые привычки, почему переедания и жесткие запреты повторяются снова и снова и что можно делать вместо бесконечного самоконтроля и чувства вины.
• Научитесь принимать себя и свое тело
• Выбирайте комфортные упражнения
• Начните безопасно проживать свои эмоции
• Постройте здоровые отношения с едой
Восприятие тела и питание напрямую связаны с вашим психологическим состоянием. Теперь у вас есть практики, которые помогут лучше понять и принять себя. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов.