Фокус

Наука доказала: умение концентрироваться и правильно фокусировать внимание способно помочь не только в решении конкретных задач в учебе и работе, но и полностью изменить вашу жизнь. Как обзавестись этим умением, рассказывает американский психолог Дэниел Гоулман, получивший докторскую степень в Гарвардском университете и 12 лет проработавший научным журналистом в газете The New York Times. Обычно мы воспринимаем лишь конечные продукты внимания — чью‑то яркую рубашку, многозначительную улыбку, аромат кофе, интересную обложку книги, но как именно мы получили этот конечный объект, почему остановились именно на нем, как действовал луч нашего внимания — об этом мы не задумываемся. А зря, ведь от того, что именно привлекло наше внимание, как мы нашли это и как интерпретировали, напрямую зависит, как мы будем ориентироваться в жизни. Зная механизмы, которые задействует наш организм для того, чтобы вычленить интересующую нас информацию из бесконечного потока и правильное ее обработать, мы сможем стать успешнее не только в работе, но и в жизни в целом. Более того, как и в случае с мышцами, умение фокусироваться можно развить упражнениями и правильным подходом к самому процессу фокусировки. Обо всем этом Гоулман рассказывает максимально просто и невероятно увлекательно.