Большая книга антистресс для мозга

Голова гудит от мыслей, список дел не кончается, а отдохнуть никак не получается?

Эта книга поможет мозгу переключиться и восстановить силы без гаджетов и сложных инструкций, только с ручкой и бумагой.
Внутри собраны пять проверенных способов успокоиться и сосредоточиться:
Каллиграфия. Узоры и элементы для обводки, от плавных волн до сложных петель. Тут важен сам процесс, а не результат.
Прописи. Поддерживающие фразы для каждого дня: когда их переписываешь, тревога отступает, а мысли приходят в порядок.
Зентанглы. Медитативное рисование простыми узорами: оно успокаивает и помогает отвлечься от тревожных мыслей.
Лабиринты. От простых до сложных, квадратные и круглые. Они тренируют внимание и учат проходить путь шаг за шагом.
Техники дыхания. Простые упражнения в виде фигур, которые обводишь в ритме вдоха и выдоха. Это самый быстрый способ снизить напряжение, и его можно применять где угодно.

Задания можно выполнять в любом порядке и в любом темпе: пять минут перед сном, в обеденный перерыв или в выходной с чашкой чая. Здесь не нужно ничего уметь, нельзя ошибиться и не с кем соревноваться.
Для всех, кто устал от стресса и хочет вернуть мозгу ясность, а себе спокойствие.