Коэн vs Дюкан. Поединок главных диет мира теперь и в России!

29.10.2013

Доктор Коэн выиграл суд против доктора Дюкана, обвинившего его в клевете. Коэн доказал, что диета Дюкана вызывает массу побочных эффектов.

Удивительно, но современные французы практически не используют привычное нам слово «диета» в том значении, в котором его используем мы. Во Франции уже давно говорят «режим», и это не просто так. Всё больше и больше людей приходят к выводу, что для обретения необходимой формы недостаточно сменить образ жизни всего на пару месяцев. Поэтому доктор Коэн предлагает превратить питание не просто в систему, а в режим, который станет вашим постоянным спутником.

За рубежом методика доктора Коэна получила море положительных отзывов:

«Парижская диета, скорее, не диета, а гид по выработке нового отношения к еде»

АВС

«Мы все уже слышали этот вопрос: “Как французы остаются такими худыми? “ И если вы искали гибкую диету – поздравляем, вы нашли ее! Особенность книги – в обилии подсказок и рецептов».

AM New York

«Пять звёзд: это моя первая диета, которая действительно работает!»

Amazon

«Больше, чем диета!»

French District

«Весьма основательные рекомендации!»

Weighty matters

Уникальность методики Коэна заключается в следующем:

– режим диеты позволяет употреблять фаст-фуд и алкоголь;

– методика обеспечивает длительное сохранение полученного результата без значительных физических нагрузок;

– есть позволено всё;

– Коэн по сути предлагает революционную формулу для определения, достижения и сохранения своего оптимального веса;

– в меню отсутствуют «чудо-продукты», что позволяет составлять рацион на свое усмотрение;

– методика не поднимает уровень холестерина.

А вот небольшая подборка советов от доктора Коэна, которые могут Вам настроиться на превращение нового режима питания в стиль жизни.

1. Получайте удовольствие от еды и время от времени балуйте себя. Это самый главный элемент успешной диеты. Если вы уберете из рациона все, что любите, в конце концов вы обязательно бросите такую диету.

2. В течение дня питайтесь через регулярные промежутки времени и вновь откройте для себя удовольствие обедов и ужинов, когда все члены семьи собираются вместе, а не таскают из холодильника что попало в любое время дня и ночи. Так вы будете меньше перекусывать по мелочи между основными приемами пищи и вдобавок наладите отношения внутри семьи.

3. Не торопитесь. Трижды в день делайте перерыв на еду — не меньше 20 минут за раз — и обращайте внимание на то, что вы едите. Не отвлекайтесь ни на что другое. Чтение, телевизор, работа на компьютере и другие дела за едой особенно опасны, потому что отвлекают внимание и мешают вам прислушиваться к организму, который сообщает, когда вам уже хватит.

4. Пусть каждый прием пищи будет осознанным удовольствием. Возможно, вам это покажется нелепым, но, если вы задержитесь на минуту, чтобы посмотреть на еду и ощутить ее аромат перед тем, как попробовать, вы более полно ощутите вкус, получите больше впечатлений и удовлетворения от еды.

5. Вернитесь на кухню. Вернитесь к домашним блюдам с простыми рецептами и свежими ингредиентами, откажитесь от полуфабрикатов и готовых блюд, которые содержат чрезмерное количество соли и насыщенных жиров, выбивающих нас из границ сбалансированного рациона.

6. Уменьшите размер порции. Когда вы слишком много накладываете на тарелку, у вас возникает чувство, будто вы должны съесть все, что на ней, и таким образом часто съедаете больше, чем нужно, продолжая есть даже после того, как наелись.

7. Пейте воду в течение всего дня.

Комментариев ещё нет

Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Для этого войдите или зарегистрируйтесь на нашем сайте.

Возможно будет интересно

Я стала матерью главного героя. Том 1

Возрождение полевых цветов

Смелтцер Микалея

В гостях у Чебурашки

Успенский Эдуард Николаевич

Сияние. Артбук Лайи Лопес

Лопес Лайя

Реннвинд. Темный принц

Стенберг Леа

Морское кладбище

Нуре Аслак

Зов Рода. Как наши предки влияют на судьбу

Мосунова Ксения Александровна

Нэнси Дрю и зловещие совпадения

Кин Кэролайн

Когда тает лёд

Грейс Ханна

Я красива. Я умна. Я кусаюсь

Валиуллин Ринат Рифович

Клин клином

Онгель Таль

Печать Нострадамуса. Мрачное наследие

Пелевина Оксана

Кофеварка

Валиуллин Ринат Рифович

Криминал Арт. 10 жутких историй произошедших на самом деле

Мантро Ольга

Наследие

Сорокин Владимир Георгиевич

Мертвый кролик, живой кролик

Михалкова Елена Ивановна

Ученица ведьмы и узы проклятой крови

Райн Александр

Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми

Митрофанова Дарья Сергеевна

Детективы из 4 "А". Шерлок Крутиков и похищенные галактики

Калинина Александра Николаевна

Эхо проклятого леса

Райн Александр

Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом

Блинова Мария

Фантастическая эволюция насекомых

Ким Доюн

Крым. Полуостров легенд и архитектурных шедевров

Короб Анна

Евгений Онегин. Графический роман

Пушкин Александр Сергеевич

Вызовите скорую. Будни фельдшера СМП

Комарова Евгения Юрьевна

Стратегии успеха для высокоэффективных людей. 7 главных принципов. Уникальные советы, захватывающие кейсы, новые идеи!

Кови Стивен

Доверие

Дуглас Пенелопа

Артбук Нет глаз - нет слез

Нет глаз - нет слез

Beastars. Выдающиеся звери. Том 10

Итагаки Пару

Atomic Heart. Предыстория «Предприятия 3826». Специальное издание

Харальд Хорф

Политика публикации отзывов

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу

Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.