Как избежать эмоционального выгорания у мам: советы книжных героинь
Быть матерью — тяжелый труд. Именно женщины берут на себя большую часть хлопот после рождения ребенка. Многие из них отдают детям все время. Ради этого жертвуют интересами и увлечениями, оставляют карьерные амбиции, реже видят друзей. Воспитание малышей — это счастье. Но также день сурка, полный детских криков, бардака и стресса. Когда дети взрослеют, приходят новые тревоги и огорчения.
Неудивительно, что многие мамы выгорают эмоционально. К счастью, есть много способов облегчить их ношу. Рассказываем о них на примере героинь художественных произведений.
Высмеять свои проблемы
«Почему мама хочет напиться», Джилл Симс
Писательница живет в Шотландии с мужем, двумя детьми и бордер-терьерами. За завтраком она останавливает рукопашный бой за дурацкую игрушку из упаковки от хлопьев. Гуглит цингу и показывает картинки детям. Но те все равно отказываются есть фрукты. Отвечает на вопросы вроде «А кто победит, белка-вампир или кошко-ласка?». Орет «выходим через ПЯТЬ МИНУТ!» и еще долго наблюдает за тем, как дети невозмутимо разгуливают мимо нее в трусах. Вечером, обессилевшая, она добирается до бокала вина. Вспоминает события прошедшего дня и продолжительно проговаривает: «Твою ж мать!»
Джилл Симс рассказала о своих буднях в романе «Почему мама хочет напиться». Эта меткая и остроумная проза об эмоциональном выгорании у мам попала читательницам прямо в сердце. Джилл Симс пишет о том, как сложно воспитывать ребенка, что делать со страхом быть плохим родителем, как не жить только для детей и как не терять чувство юмора даже в самые трудные минуты.
Издание вошло в список бестселлеров газеты The Sunday Times и выиграло премию The British Book Awards в номинации «Книжный дебют года». За ним последовали успешные продолжения — «Почему мама часто матерится» и «Почему маму все достало».
Симс Джилл
Найти хобби
«Опосредованно», Алексей Сальников
В начале книги Елена предстает выпускницей школы. В будущем ее ждут университет, работа в школе, семья и главное увлечение ее жизни — стишки. В альтернативной действительности, в которой она живет, этот вид стихосложения вне закона. Стишки сочиняют подпольно и тайно передают покупателям. Ведь удачная рифма или сравнение магически преломляет реальность и может накрыть человека подобно наркотику.
Лена начинает знакомство с запретным ремеслом в студенчестве с чтения Александра Блока. Этот «наркоман» загубил карьеру приличного литератора. Скоро Лена понимает, что не может жить без стишков. Творчество становится для нее утешением, возможностью убежать от действительности, заработком и способом найти друзей. Дает силы пережить несчастье, когда она остается одна с двумя детьми.
Издание попало в короткий список премии «Большая книга». Ранее Алексей Сальников уже становился лауреатом «Национального бестселлера», финалистом «Большой книги» и «НОСа».
Сальников Алексей Борисович
Сосредоточиться на других заботах
«Зулейха открывает глаза», Гузель Яхина
О каком эмоциональном выгорании мам может идти речь, когда вы боретесь за выживание в тайге? Полюбившаяся читателям зеленоглазая татарка Зулейха отправилась в ссылку на берег Ангары. Вместе с другими раскулаченными она основала там поселение. Там же чудом родила и вырастила сына.
Для Зулейхи ребенок — смысл всей жизни. У себя на родине героиня потеряла всех детей, когда те были младенцами. Но даже у нее есть занятия по душе, которые помогают ей отвлечься. Сначала она работает помощницей местного врача. А потом входит в охотничью артель.
Яхина Гузель Шамилевна
Принять ребенка таким, какой он есть
«Песнь Ахилла», Мадлен Миллер
По древнегреческой мифологии морская нимфа Фетида была матерью Ахилла и супругой царя Пелея. В своем романе Мадлен Миллер сделала ее одним из самых ярких персонажей. Портрет богини зловещий: нечеловеческий рост, белая, как кость, кожа и черные глаза, которые зияют на лице, будто раны. Писательница изобразила ее любящей, но грозной матерью.
Богини судьбы, мойры, предсказали, что Ахилл станет лучшим воином своего поколения. А в век богов и древнегреческих героев ничто так не украшало человека, как слава. Богиня ревностно оберегала честь сына и вела его к судьбе героя. Больше всего она хотела отгородить ребенка от влияния его возлюбленного Патрокла. Когда сын оступился, богиня разочаровывалась и отвернулась от него. А раскаялась в содеянном, когда было слишком поздно.
Миллер Мадлен
Доверять детям
«Маленькие женщины», Луиза Мэй Олкотт
Мудрая миссис Марч растит четырех дочерей: Маргарет, Джо, Бет и Эмми. Она ничего им не запрещает, но разговорами направляет их на правильный путь. Главное, чему она их учит, — доверять друг другу и быть честными.
В ответ на доброту мамы девушки не боятся быть с ней откровенными. Делятся тревогами и признаются в ошибках. Они точно знают, что мама выслушает, поймет и что-нибудь посоветует.
Олкотт Луиза Мэй
Дарить любовь без оглядки
«Медея и ее дети», Людмила Улицкая
У Медеи нет детей. Но она — хранительница очага и сердце огромного семейства. Каждое лето она принимает в своем крымском доме многочисленных родственников. Они стекаются туда с разных концов земли. Каждый едет к ней со своими бедами и радостями. Дети и подростки, мужчины и женщины — все доверяют ей тайны и страхи. Каждого она одаривает лаской и теплом.
Забота о близких для Медеи естественна. Она не просит взамен благодарностей. Никого не поучает и не осуждает. И этим себя бережет.
Улицкая Людмила Евгеньевна
Уделять время себе
«Бриджит Джонс. Без ума от мальчишки», Хелен Филдинг
В последней части романа героиня вернулась на страницы пятидесятилетней матерью двоих детей. Она по-прежнему трогательная, непосредственная и невезучая. Все так же пытается бросить курить с понедельника. Забывает забрать детей из школы. Но не теряет надежды найти счастье.
Для этого она готова шерстить сайты знакомств, надевать сапоги до бедра на высоченном каблуке и танцевать с симпатичным незнакомцем в клубе. Но удача, как всегда, поджидает ее в самом неожиданном месте.
на email:
Стенберг Леа
Максимова Ольга Николаевна
Тимощенко Елена Геннадьевна
Клайн Эрнест
Королева Марина Александровна
Сантини Бертран
Чернышёва Зоя Владимировна
Кельн Ольга Леонидовна
Кин Кэролайн
Гришэм Джон
Лопес Лайя
Карлтон Х. Д.
Джейн Анна
Оно Косукэ
Джексон Холли
Гребешкова Елизавета Евгеньевна
Назарова Ольга Станиславовна
Джейн Анна
Рейли Кора
Оно Косукэ
Кинг Стивен
Кузнецова Екатерина Александровна
Харди Камрин
Стайнер Кэнди
Карсон Энн
Абгарян Наринэ
Кеннеди Эль
Читайте также
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Дайте жалобную книгу
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.
Для этого войдите или зарегистрируйтесь на нашем сайте.